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젓가락·속옷·비닐봉지…다이어트, 형식과 상식을 깨다 2014-10-31 08:36:13
때 젓가락만 이용하는 식사법이다. 비만의 원인으로 충분히 씹지 않고 빠르게 밥을 먹는 식습관이 지적되기도 하는데 젓가락으로만 식사를 하면 천천히 음식물을 섭취할 수 있다. 물론 기름지지 않고 영양소가 골고루 잘 분배된 식단을 기준으로 실시해야 한다. 속옷 다이어트는 무엇보다 간단해서 스트레스가 거의 없다는...
톱스타의 건강 유지 ‘뷰티 노하우’ 2014-10-29 11:40:02
to_스타 시크릿 건강법 하지원_“저염식 식사법 유지” 배우 하지원은 생기 있는 얼굴과 완벽한 바디라인을 자랑하는 대표 미녀 스타. 특히 먹는 걸 포기할 수 없어 붓기를 방지하기 위해 저염식 다이어트를 유지하고 있다고. 저염식 식단은 나트륨 섭취 함량을 줄인 식단을 의미하며 싱겁게 먹는 것이 기본....
다이어트, 눈 딱 감고 ‘이렇게 해보자’ 2014-08-12 08:11:48
④ 필요하다면 다른 다이어트를 병행하라 식사법에 대한 지적이 많았지만 식이요법으로 다이어트에 성공할 순 없다. 하루에 30분 이상 빠르게 걷는 것보다 센 정도의 운동을 최소 3개월 이상 실시해야 다이어트에 효과를 눈으로 확인할 수 있다. 또한 다양하게 고안된 다이어트가 무조건 안 좋다는 것은 아니다. 자신에게...
‘우리동네 예체능’ 이영표, 곰탕 먹방 ‘이 남자의 식사법’ 2014-07-29 23:15:09
기대를 모은다. 이영표는 이날 ‘상남자 식사법’을 몸소 선보여 더욱 시선을 끈다. 그는 귀국과 동시에 “가장 먹고 싶었던 음식이 뭐냐”는 mc 강호동의 질문에 한 치의 망설임 없이 ‘곰탕’이라고 답해 ‘곰탕 사랑’을 드러냈다. 이에 이영표는 한여름 땡볕 아래 앉아 뜨거운 곰탕 한 그릇을 뚝딱 비우며 ‘상남자’의...
`우리동네 예체능` 이영표, 곰탕 한 입 먹방 `상남자 포스 철철` 2014-07-29 15:12:24
이영표의 `상남자 식사법`이 포착됐다. 오늘(29일) 방송되는 KBS 2TV `우리동네 예체능`(이하 `예체능`)에서는 이영표와 조우종의 복귀와 함께 개그맨 양상국이 `우리동네 FC`의 새로운 골키퍼로 투입돼 그 어느 때보다 시청자들의 기대감이 한층 고조되고 있다. 그 가운데 이영표의 `상남자 식사법`이 포착돼 이목이...
혈액형에 따라 다이어트법이 다르다? 2014-07-25 09:43:49
식사법이나 다이어트 법을 실행하면 살을 뺄 수 있다는 것이 바로 혈액형별 다이어트이다. 그렇다면 혈액형별 다이어트는 어떻게 하는 것일까. ◆ a형 a형에게는 동물성보다 식물성 단백질이 좋으므로 지금까지 고기 중심의 식사를 하던 사람은 그것을 개선하는 것만으로도 상당히 몸무게가 줄어들 것이다. 그리고 부족한...
다이어트도 '성격대로' 하자! 2014-07-04 02:49:29
적합한 식사법이나 운동법이 요구된다. 사람들의 각기 다른 특징을 콕 짚어 세분화하긴 어렵지만 재미삼아 나누어 본다면 성격이나 성향에 따라 크게 네 분류로 나눌 수 있다. ∎ 적극적이고 다소 성격이 급한 경우, 일에 대한 열정이 많은 사람 일에 대한 열정이 강하고 적극적일수록 자신에 대한 기대수준이 높으며...
[★ 다이어트] 소녀시대-클라라-김준희, 그녀들의 몸매 비결은 ‘파프리카’ 2014-06-27 10:44:01
밥 순으로 먹는 ‘거꾸로 식사법’을 선택했다. 섬유질이 많은 과일과 채소를 먼저 먹은 뒤 밥을 먹으면 포만감이 커지기 때문에 탄수화물 섭취를 줄일 수 있기 때문. 특히 소녀시대의 다이어트 식단을 보면 점심과 저녁에 파프리카 샐러드는 빠지지 않고 포함되어 있다. 파프리카 샐러드는 파프리카를 길게 채 썰어 씻은...
겨울철 '굴과 레몬' 먹으면 날씬해진다? 2014-06-26 20:42:10
음식이 그렇듯 굴을 먹을 때에도 효율적인 식사법과 주의사항이 있다. 1. 굴을 약처럼 먹으려면 공복 시에 먹는 것이 좋다. 이 때 한 두 컵의 물과 함께 마시면 효과가 배가 된다. 2. 밤늦게 굴을 먹으면 잠을 못자는 체질이 있다. 이런 사람들은 저녁이전에 굴을 먹는 것이 좋다. 3. 위장이 약한 사람이 굴을 먹을...
A형은 생선구이, AB형은 콩 먹으면 살 빠진다? 2014-06-26 01:23:54
식품을 피하는 식사법으로 살을 뺄 수 있다는 것. ∎ 혈액형과 다이어트, 과연 연관성이 있는 것인가? 의료계에서 혈액형과 관련한 다이어트나 비만의 연구 자료를 찾기란 쉽지 않다. 굳이 의학적으로 접근한다면 혈액형에 따른 행동 양식이나 혈액형에 따른 흔한 질환에 대한 연구 결과들을 토대로 연관성을 찾아볼...
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