[웰보이 인플루언서 인터뷰] ‘체대·장교·체육선생님->트레이너로 전환’ 지금이 더 행복한 트레이너 인플루언서 강한별. 모델도 하며 런웨이 즐기고... 2022-03-18 15:14:00

웨이트와 유산소 운동을 꼭 합니다. 식사 조절은 시즌과 촬영이 있을 때만 하고 그 외는 자유식을 하고 있습니다. 하루 소모하는 칼로리만 잘 지켜준다면 살은 안 찌고 유지할 수 있다고 생각합니다. 7. 최근 관심사는? 최근 관심사는 인테리어와 사업입니다. 오픈 준비를 하면서 인테리어에서 정말 많은 고민에 빠졌었고,...

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슬기로운 홈트생활 2022-03-18 10:00:00

많이 놓치는 방법까지 콕 집어주면서 운동의 질을 높여주고 있는 유튜브 채널을 소개한다. 빅씨스 40.5만 명의 구독자를 보유한 빅씨스 채널. 두 아이의 엄마이자 헬스 유튜버인 그는 평소 자신이 즐겨하는 홈트 운동 루틴과 뉴욕 라이프를 선보인다. 층간 소음 없이 근력 키우는 유산소 운동 방법을 주로 다룬다. 아름다운...

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메지온 “FDA 개정안 채택 시 승인심사 3개월 지연 예상” 2022-03-16 11:11:13

3상 결과는 미완성에 그쳐 있었다. 1차 평가지표인 ‘최대 운동 상태에서의 최대산소소비량’의 'P값'이 0.05를 넘는 0.07로 나타났기 때문이다. 통상 P값이 0.05보다 낮아야 통계적 유의성을 확보했다고 본다. 하지만 메지온 측은 2차 지표인 ‘유산소 운동에서 무산소 운동으로 바뀌는 시점에서의 산소소비정도’...

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파크 하얏트 서울, ‘스프링 앳 더 파크’ 패키지 선봬…봄날의 우아한 휴식 2022-03-10 16:10:04

24층에 위치해 압도적인 도심 뷰를 자랑하여 호텔의 대표적인 포토 스폿이다. 피트니스 센터 역시 같은 층에 위치하여 시원한 도심 전망을 감상하며 웨이트 트레이닝 기구, 유산소 운동 기구 등 다양한 테크노짐 장비로 맞춤형 운동을 즐길 수 있다. 호텔 공식 웹사이트 및 하얏트 애플리케이션을 통해 예약하는...

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• #파크 하얏트 #애프터눈 #호텔 #도심

"저항성 운동, 에어로빅 운동보다 수면에 도움" 2022-03-08 09:03:21

운동이든 수면이 개선됐다. 그중에서도 저항성 운동을 한 사람이 수면 개선의 효과가 가장 컸다. 웨이트 트레이닝이 수면 개선 효과가 가장 큰 이유는 무엇일까? 한 가지 가능성은 웨이트 트레이닝은 근육의 성장을 돕는 호르몬들의 분비를 촉진하는데 그 호르몬들은 잠을 충분히 그리고 깊게 자는 것과도 연관이 있...

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• #저항성 운동 #운동 #트레이닝 #웨이트 #그룹 #에어로빅

운동 후 먹기 좋은 맛있는 닭가슴살은? 2022-03-03 15:08:00

운동을 하는 이들이 많다. 유산소와 웨이트 트레이닝을 적절히 병행하여 하루 운동 루틴을 마쳤다면 이제 마지막 관문이 남았다. 바로 ‘식단’. 근력 운동 후 단백질 섭취를 해줘야 하는 건 많은 사람들이 알고 있는 사실이다. 근력 운동 후 단백질 섭취는 근육 합성에 도움이 된다. 대표적인 음식으로는 닭가슴살, 계란...

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• #운동 후 #닭가슴살 #소스 #운동 #음식

"54→47㎏" 신수지, 인생 첫 보디프로필 공개 2022-02-23 12:26:29

위해 한달 만에 7㎏을 감량했다고 밝혔다. 신수지는 해당 방송에서 "처음 54㎏로 시작해서 47㎏까지 뺐는데 근육량은 유지했다"며 "체지방은 13%까지 뺐다"고 설명했다. 운동법에 대해서는 "30일 동안 웨이트 트레이닝을 안 빠지고 했다. 매일 유산소 운동으로 2시간을 뛰었다"며 "자기 전에 복근 운동 500개도 꼭 하고...

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• #5447 신수지 #운동 #신수지 #방송

야옹이 작가도 '복부 시술?'…출산 후 날씬한 허리 비결은 [건강!톡] 2022-01-18 16:06:18

다양한 방법이 있다. 복근 운동을 하지 않는 날엔 유산소 운동을 병행한다. 자전거 타기, 달리기와 같은 운동을 권장한다. 주 2회 이상은 걷기와 같은 가벼운 유산소를 하도록 하자. 운동을 병행한 다이어트를 어느 정도 성공했지만 아랫배가 좀처럼 빠질 생각을 하지 않는다면, 그동안 해오던 운동이 아랫배 근육을 제대로...

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• #야옹이 작가도 #운동 #복근 #작가 #야옹이 #출산 #동작

폼페이오 전 장관, 반 년 만에 40kg 감량 성공 비결은? 2022-01-07 19:51:52

해당 보도에 따르면, 폼페이오는 덤벨과 일립티컬(유산소 전신운동 기구) 등을 들여 만든 운동 공간에서 매주 5~6회, 30분 안팎 꾸준히 무리하지 않은 운동을 해 왔다. 그는 개인 트레이너나 영양사도 없이 오로지 자신과의 싸움과 '홈트'로만 감량에 성공했다. 그는 다이어트 돌입 이후 계란 흰자, 칠면조 베이컨...

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• #폼페이오 전 #감량 #폼페이 #다이어트 #몸무게

[위클리 건강] 한겨울 집에서 스마트폰만 보는 당신 '거북목 주의보' 2022-01-01 07:00:01

달리기와 빨리 걷기, 계단 오르기 등 전신 유산소 운동을 해주는 것도 필요하다. 그는 "빨리 걷거나 계단을 오를 때에도 가슴과 어깨를 편 상태를 유지해야 한다"며 "이때 고개를 숙이지 말고 정면보다 약간 위를 바라보는 게 좋다"고 조언했다. jandi@yna.co.kr (끝) <저작권자(c) 연합뉴스, 무단 전재-재배포 금지>

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• #위클리 건강 #자세 #머리 #근육 #스마트폰 #거북목