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독감 급증 주의보, `챙겨 먹자` 면역력 강화 식품 7가지 2016-02-23 10:06:38
화합물을 지니고 있어 암을 예방하는 데 좋다. 지구 상에서 가장 매운 음식 중 하나인 하바네로 고추는 캡사이신이 풍부한데, 이는 몸 안의 혈액이 원활하게 흐르도록 해 감기와 부비동 감염을 막아준다. 마지막으로 강황에 있는 커큐민은 항산화제로서 염증을 없애주는 효과가 있는 것으로 알려졌다. 때문에 유해 세균이나...
크랜베리의 효능, 뱃살 빼는데 좋은 식품 BEST 5 2016-02-23 09:03:44
베리류에는 항산화제가 풍부할 뿐만 아니라 섬유질도 많이 함유돼 있다. 이런 성분들은 포만감을 오래 지속시키며, 베리류에 들어있는 탄수화물은 몸속에서 당분이나 지방으로 변하지 않고 에너지에 사용되는 좋은 탄수화물이다. 한편 방광염에 좋다고 널리 알려진 음식인 크랜베리는 주로 주스로 섭취하며, 크랜베리에는...
`서양 자두` 프룬 효과 쾌변…석류의 효능은? 2016-02-21 13:12:59
역할을 한다. `여성 호르몬`이 풍부한 석류도 항산화제가 가득 함유돼 있다. 또 씨앗에는 섬유질, 비타민C, 비타민K, 칼륨, 철분 등이 들어 있다. 브뤼셀 스프라우트라 불리는 `방울 양배추`에는 콜레스테롤을 낮추고 식사 때 포만감을 주는 섬유질이 풍부하다. 특히 지용성 비타민이 몸에서 흡수가 잘되도록 도와주는 역...
짠음식 췌장암 경고 …몸을 맑게 가꾸는 슈퍼푸드는? 2016-02-20 14:39:11
역할을 한다. `여성 호르몬`이 풍부한 석류도 항산화제가 가득 함유돼 있다. 또 씨앗에는 섬유질, 비타민C, 비타민K, 칼륨, 철분 등이 들어 있다. 브뤼셀 스프라우트라 불리는 `방울 양배추`에는 콜레스테롤을 낮추고 식사 때 포만감을 주는 섬유질이 풍부하다. 특히 지용성 비타민이 몸에서 흡수가 잘되도록 도와주는 역...
만성 기관지염에 좋은 음식, `챙겨 먹자` 면역력 높이는 식재료 2016-02-19 10:04:10
연어에 많이 들어 있는 비타민D도 백혈구 기능을 향상시켜 역시 면역체계 강화에 도움을 준다. 비타민 D에는 항균 작용도 있어 좋은 것으로 전해졌다. 카레를 먹으면 커큐민이라는 성분을 얻을 수 있어 역시 면역력 증강에 좋다. 항산화제인 커큐민은 염증을 없애준다. 단백질 수치를 증가시켜 유해 세균을 없애는...
겨울 두통 예방 팁, 기분 전환 음식은? 2016-02-18 10:25:18
등 견과류. 견과류에는 섬유질과 항산화제, 불포화지방산이 풍부해 혈압을 낮추는 효능이 있다. 특히 호두에 들어있는 오메가-3 지방산은 우울증을 감소시키는 효능이 있다. 캐슈와 아몬드에 들어있는 셀레늄은 기분을 좋게 만들기도 한다. 4. 고구마. 단맛이 강한 고구마에는 낙관적인 생각을 증진시키는 영양소인...
감기와 폐렴 구분, 슈퍼푸드 과일 추천 2016-02-16 14:53:11
역할을 한다. `여성 호르몬`이 풍부한 석류도 항산화제가 가득 함유돼 있다. 또 씨앗에는 섬유질, 비타민C, 비타민K, 칼륨, 철분 등이 들어 있다. 브뤼셀 스프라우트라 불리는 `방울 양배추`에는 콜레스테롤을 낮추고 식사 때 포만감을 주는 섬유질이 풍부하다. 특히 지용성 비타민이 몸에서 흡수가 잘되도록 도와주는 역...
돌발성 난청 증상, `부글부글` 스트레스 해소 음식은? 2016-02-16 08:12:18
음식은 `견과류`. 견과류에는 섬유질과 항산화제, 불포화지방산이 풍부해 혈압을 낮추는 효능이 있는데, 특히 호두에 들어있는 오메가-3 지방산은 우울증을 감소시키는 효능이 있다. 캐슈넛과 아몬드에 들어있는 셀레늄은 기분을 좋게 해준다. 세 번째 음식은 `고구마`다. 단맛이 강한 고구마에는 낙관적인 생각을 증진...
화 풀리는 식품 7가지 먹고 스트레스 날려볼까 2016-02-13 10:51:03
등 견과류. 견과류에는 섬유질과 항산화제, 불포화지방산이 풍부해 혈압을 낮추는 효능이 있다. 특히 호두에 들어있는 오메가-3 지방산은 우울증을 감소시키는 효능이 있다. 캐슈와 아몬드에 들어있는 셀레늄은 기분을 좋게 만들기도 한다. 4. 고구마. 단맛이 강한 고구마에는 낙관적인 생각을 증진시키는 영양소인...
화 풀리는 식품 7가지 `추천` 2016-02-12 17:16:19
등 견과류. 견과류에는 섬유질과 항산화제, 불포화지방산이 풍부해 혈압을 낮추는 효능이 있다. 특히 호두에 들어있는 오메가-3 지방산은 우울증을 감소시키는 효능이 있다. 캐슈와 아몬드에 들어있는 셀레늄은 기분을 좋게 만들기도 한다. 4. 고구마. 단맛이 강한 고구마에는 낙관적인 생각을 증진시키는 영양소인...
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