[책마을] "탄수화물 늘려라" 권고 이후에 벌어진 일 2025-01-10 18:40:30

비만 인구가 급증했다는 것이다. 각종 생활습관병(성인병)을 앓는 사람도 늘어나게 됐다. 저자의 처방은 설탕과 탄수화물 섭취를 줄이고, 간헐적 단식을 하라는 것이다. 스트레스와 수면 장애도 내분비계에 문제를 일으킬 수 있다고 말한다. 저자는 더 나아가 고혈압, 심혈관 질환, 암, 알츠하이머, 정신 질환 등도 탄수화...

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• #책마을 탄수화물 #탄수화물 #저자 #섭취 #의학

'이혼 vs 다이어트' 기로였는데…위고비 먹고 10kg 감량 성공 2024-12-26 20:33:01

운동, 식습관, 활동, 보상적 식사, 수면, 마음 건강으로 구성된 공혁준의 육각형 표를 보여주며 "아픈 친구다. 비만학계에서는 비만을 병으로 부르는데 혁준님은 이 육각형을 골고루 펴는 노력을 할 예정이다. 모든 활동 방향은 스트레스를 줄이는 방향으로 할 거다. 하루에 8000보는 걸으시고 다양한 먹거리를 경험하는 게...

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• #이혼 vs #비만 #공혁준 #다이어트 #스트레스 #교수 #혁준 #이상 #식사 #고비

'드르릉 컥' 잠잘 때 멈추는 호흡, 무시했다간… [건강!톡] 2024-12-19 09:47:29

수면무호흡증은 뇌졸중, 알츠하이머병, 치매 등의 위험 요인으로 꼽힌다. 라모스 교수는 "수면무호흡증 등 수면 장애가 뇌 부피에 미치는 영향을 명확히 이해하는 것은 특히 치매 위험이 높은 사람들이 조기에 효과적인 치료를 받을 수 있도록 하는 데 꼭 필요하다"고 말했다. 김수영 한경닷컴 기자 swimmingk@hankyung.com...

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• #드르릉 컥 #수면 #수면무호흡증 #문제 #그룹

자다가 '컥' 수면무호흡증…뇌구조 변화 초래 '아뿔싸' 2024-12-19 09:42:19

일치한다. 수면무호흡증은 코골이와 폐쇄성 수면 무호흡증 등을 유발하는 질환이다. 호흡이 멈추면 산소 수치가 낮아져 뇌에 영향을 미치기 때문에 뇌졸중, 알츠하이머병, 치매 등의 위험 요인으로 꼽힌다. 연구팀은 라틴계 미국인 2천667명(평균 연령 68세)을 대상으로 수면 테스트 장치로 잠잘 때 호흡 빈도와 혈액...

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• #자다가 39컥39 #수면 #백질 #부피 #부위

"수면무호흡증, 뇌구조 변화 초래…해마 부피·백질 손상 증가" 2024-12-19 09:22:03

무호흡증을 포함해 수면 중 비정상적인 호흡을 유발하는 다양한 질환으로, 호흡이 멈추면 산소 수치가 낮아져 뇌에 영향을 미칠 수 있고, 뇌졸중, 알츠하이머병, 치매 등의 위험 요인으로 꼽힌다. 연구팀은 라틴계 미국인 2천667명(평균 연령 68세)을 대상으로 수면 테스트 장치로 잠잘 때 호흡 빈도와 혈액 산소 농도를...

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• #수면무호흡증 뇌구조 #수면 #백질 #부피 #증가 #해마 #수면무호흡증

"디즈니 공주들, 심각한 건강 위험 직면…개선 전략 필요" 2024-12-17 08:45:13

숲속의 미녀'의 오로라 공주는 '무한 수면'으로 심혈관 질환, 뇌졸중, 비만·당뇨병 위험이 있을 수 있고 필립 왕자가 동의를 얻지 않고 키스를 한 것은 현재의 사회적 규범을 어긴 것이라고 말했다. 이밖에 '미녀와 야수'의 벨은 야수와의 밀접한 접촉으로 인한 인수 공통 감염병 노출 위험이, 뮬란은...

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• #디즈니 공주들 #위험 #공주 #디즈니 #건강 #백설공주 #필요 #사회적

퇴근 후 집 가면 누워서 스마트폰만…'고기능 ADHD' 인가요? [김수진의 5분 건강투자] 2024-12-13 16:53:28

교수는 "스스로 ADHD라고 생각해 병원을 찾는 사람 중에는 무조건 약부터 찾는 사람도 많다"며 "ADHD가 맞다면 당연히 치료가 필요하지만 치료 전 정확한 진단이 필수인데, 검사를 거부하고 약만 타가려는 사람이 다수"라고 말했다. 일반인이 ADHD 약을 복용하게 되면 혈압이 높아질 수 있으며, 수면·섭식장애나 약에...

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• #퇴근 후 #병원 #성인 #정신건강의학과 #환자 #치료 #사람

수면음료 코자아, '코엑스 푸드위크 2024' 참가 2024-11-21 10:08:11

서울대 기능성식품 연구진이 개발한 국내 최초의 수면음료로 자기 30분 전 한 병으로 빠르고 깊은 숙면을 돕는 식품이다. 수면에 도움을 준다고 알려진 산조인, 홉, L-테아닌, L-트립토판, 마그네슘, 비타민B 등 인체에 무해한 원료를 사용했다. 최근 분당서울대병원과 함께 진행한 전임상·임상 연구결과를 발표해 수면...

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