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면역력 높이는 방법, 건강한 몸매 관리 비법 `관심UP` 2015-11-01 13:06:09
예쁜 몸매를 갖긴 어렵다. 개개인의 머리 크기, 어깨 넓이, 몸통 넓이와 팔 둘레 등 비율이 맞지 않는다면 몸매가 좋아 보이지 않기 때문이다. 이에 다이어트 전문 트레이너 이종현은 “다이어트 운동을 시작할 때 무조건 운동만 고집하기 보다는 부위별 포인트로 운동을 한다면 누구나 섹시한 몸매 가꾸기에 성공할 수...
그녀는 예뻤다 고준희, ‘머리 둘레가 무려…정진운이 경악 할 정도?’ 2015-10-28 22:30:25
그녀의 머리 둘레가 남들보다 4cm나 큰 58cm로 나와 본인은 물론, 남편 진운까지 당황케 했다. 고준희는 자신의 머리 둘레 사이즈에 충격 받아 “머리 숱이 많아서 그렇다. 다시 재 보자”고 눈물까지 글썽여 눈길을 끌었다. 그녀는 예뻤다 고준희, ‘머리 둘레가 무려…정진운이 경악 할 정도?’ 그녀는 예뻤다 고준희,...
공항철도 타고 떠나는 인천 '삼형제 섬' 2015-10-26 07:00:19
찾는다.최근에는 해안둘레길 마지막 구간인 윤옥골~가막머리 전망대의 2.1㎞ 해안둘레길(40여분 소요)이 완성되면서 해안둘레길의 인기가 더 높아졌다. 윤옥골은 물이 흐르는 골짜기에 길이 있다고 해서 붙여진 이름이다. 특히 윤옥골~가막머리 전망대 구간은 해안과 가까이 둘레길이 조성돼 있으며, 장봉도 해안둘레길 중...
유도 한판승이란, `1분에 뱃살 2센치 감소` 마법의 스트레칭 2015-10-20 17:21:41
다시 10초 버틴 다음으로 양쪽 손을 머리에 얹고 옆으로 곧게 뻗어주는데, 양쪽 팔꿈치가 정확하게 펴진 상태를 유지하는 것이 중요하다. 그 상태로 좌우로 각각 10초 버티면 된다. 마지막으로 양쪽 팔을 위로 뻗어 몸을 쭉 펴 준 후, 다리 한쪽을 쭉 뻗어준다. 한 발만 앞으로 내민 상태에서 발가락이 복부 쪽을 향하게...
올바른 다이어트 선택법, `뱃살 파괴` 1분에 2센치 줄이는 스트레칭 2015-10-15 15:49:43
다음으로 양쪽 손을 머리에 얹고 옆으로 곧게 뻗어주는데, 양쪽 팔꿈치가 정확하게 펴진 상태를 유지하는 것이 중요하다. 그 상태로 좌우로 각각 10초 버틴 상태를 유지하면 된다. 마지막으로 양쪽 팔을 위로 뻗어 몸을 쭉 펴 준 후, 다리 한쪽을 쭉 뻗어준다. 한 발만 앞으로 내민 상태에서 발가락이 복부 쪽을 향하게 해...
유도 허리후리기, 뱃살 `쏙` 마법의 스트레칭...1분 3cm 감소 2015-10-14 11:44:28
다시 10초 버틴 다음으로 양쪽 손을 머리에 얹고 옆으로 곧게 뻗어주는데, 양쪽 팔꿈치가 정확하게 펴진 상태를 유지하는 것이 중요하다. 그 상태로 좌우로 각각 10초 버티면 된다. 마지막으로 양쪽 팔을 위로 뻗어 몸을 쭉 펴 준 후, 다리 한쪽을 쭉 뻗어준다. 한 발만 앞으로 내민 상태에서 발가락이 복부 쪽을 향하게...
뱃살 빼는 최고의 운동, `1분에 2cm 줄이자` 마법의 스트레칭 2015-09-22 11:39:37
다음으로 양쪽 손을 머리에 얹고 옆으로 곧게 뻗어주는데, 양쪽 팔꿈치가 정확하게 펴진 상태를 유지하는 것이 중요하다. 그 상태로 좌우로 각각 10초 버틴 상태를 유지하면 된다. 마지막으로 양쪽 팔을 위로 뻗어 몸을 쭉 펴 준 후, 다리 한쪽을 쭉 뻗어준다. 한 발만 앞으로 내민 상태에서 발가락이 복부 쪽을 향하게 해...
묵은지 김치찜 만들기, `뱃살 파괴` 1분 3cm 줄이는 스트레칭 2015-09-20 12:11:12
다음으로 양쪽 손을 머리에 얹고 옆으로 곧게 뻗어주는데, 양쪽 팔꿈치가 정확하게 펴진 상태를 유지하는 것이 중요하다. 그 상태로 좌우로 각각 10초 버틴 상태를 유지하면 된다. 마지막으로 양쪽 팔을 위로 뻗어 몸을 쭉 펴 준 후, 다리 한쪽을 쭉 뻗어준다. 한 발만 앞으로 내민 상태에서 발가락이 복부 쪽을 향하게 해...
스크램블에그 칼로리, ‘깜짝 놀랐지? 뱃살 1분 2cm 줄이는 방법? 2015-09-08 03:03:00
둘레 수치가 나타났다. 구 바디디자이너는 "정확한 자세로 운동했다면, 하루 동안 지속이 가능하다"며 "체형이 틀어져서 근육이 늘어져 있는 경우가 많은데, 늘어진 근육과 틀어진 체형을 잡아줘서 자연스럽게 허리둘레 감소되는 원리"라고 설명했다. 스크램블에그 칼로리, ‘깜짝 놀랐지? 뱃살 1분 2cm 줄이는 방법?...
가을 운동 가이드, `1분 3cm` 뱃살 파괴 스트레칭 2015-09-07 09:22:22
반대쪽도 다시 10초 버틴 다음으로 양쪽 손을 머리에 얹고 옆으로 곧게 뻗어주는데, 양쪽 팔꿈치가 정확하게 펴진 상태를 유지하는 것이 중요하다. 그 상태로 좌우로 각각 10초 버틴 상태를 유지한다. 이어 양쪽 팔을 위로 뻗어 몸을 쭉 펴 준 후, 다리 한쪽을 쭉 뻗어준다. 한 발만 앞으로 내민 상태에서 발가락이 복부...
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