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[생생칼럼] '봄의 불청객' 춘곤증…아침 거르면 더 졸려 2013-04-19 17:08:08
춘곤증을 이겨내기 위해서는 우선 겨우내 경직돼 있던 근육을 풀어주기 위한 적절한 운동이 필요하다. 아침에 일어날 때나 하루 동안 2~3시간마다 온몸의 긴장된 근육과 관절을 풀어주는 스트레칭은 큰 도움이 된다. 그러나 격렬한 운동은 오히려 피로를 가중시킬 수 있기 때문에 너무 무리할 필요는 없다. 규칙적인...
봄나들이 시즌, 기미-주근깨-잡티 대처 요령은? 2013-04-17 08:29:01
풍부한 식품은 피부톤 개선은 물론 춘곤증 및 무기력증을 개선하는 데도 효과적이다. (사진출처: 영숍스토리) 한경닷컴 w스타뉴스 기사제보 beauty@wstarnews.com ▶ 제시카 복근 공개 “뉴요커 스타일 완벽 소화” ▶ 오렌지캬라멜, 3인6색 헤어스타일 大 공개 ▶ 유빈, 청초하고 요염한 ‘뉴트럴 룩’ 스타일 공개 ▶...
강남 역삼동에 있는 곱창맛집, 봄철에 더욱 붐빈다 2013-04-03 11:40:54
늘어나고 있다. 이처럼 춘곤증에 시달리는 사람들이 많은데, 이는 계절의 변화에 우리 몸이 잘 적응을 못해서 생기는 일시적인 증상이라고 할 수 있다. 이럴 때에는 건강에 좋은 음식으로 기력을 보충해주는 것이 좋다. 직장인들이라면 퇴근 후에 친구들과 간단하게 한 잔 하면서, 피로를 푸는 것도 괜찮다. 술안주는...
[김소형의 웰빙맘 프로젝트] 춘곤증 덜고 활력은 더하고 2013-04-03 10:16:24
쏟아지고 식욕이 떨어진다면 춘곤증 때문일 수 있습니다. 강렬한 봄 기운을 따라가지 못해 춘곤증이 발생하게 되면 쉽게 지치고 나른하며 피로도 잦아집니다. 엄마는 엄마대로 꼼짝하기 싫어 집안일에 소홀해지기 쉽고, 아이들은 학업에 집중하지 못해 나름대로 힘들어지는 시기입니다. 하지만 피로나 졸음이 몰려온다고...
나른한 봄에 찾아오는 춘곤증, 비타민B로 극복하자! 2013-04-03 09:10:02
춘곤증증상이 쉽게 나타나게 된다. 특히 비타민b결핍은 춘곤증에 큰 영향을 미치기 때문에 평소 비타민b가많은음식을 꾸준히 섭취해주는 것이 좋다. 비타민b1은 해바라기씨, 피스타치오, 잣 등의 견과류식품, 비타민b2는 우유와 치즈 제품, 비타민b5는 연어에 많이 함유되어 있다. 비타민b의효능으로는 스트레스 완화가...
참을 수 없는 직장인 춘곤증, 멀티비타민으로 섭취로 이겨낼 수 있다 2013-03-28 11:57:41
자는 것도 춘곤증예방에 도움이 된다. 춘곤증에좋은음식은 비타민c, 비타민b1 등의 여러가지 비타민과 영양소가 함유되어 있는 신선한 야채와 과일이 있다. 더 효율적으로 영양과 에너지관리를 하기 위해서는 종합비타민섭취도 중요하다. 최근 여러가지 종합비타민영양제, 멀티비타민, 종합비타민이 계속 출시되고 있는데,...
<봄철 졸음운전 사고 사망률 일반 교통사고의 4.5배> 2013-03-25 06:01:18
시작되는 춘곤증은 점심 이후인 오후 2시에서 오후 4시 사이에 많이 발생하며 주의집중력 저하로 졸음운전으로 이어진다"면서 "졸음운전을 방지하려면 장거리 통행 시 2시간 간격으로 휴식을 취하고 실내환기를 자주 시켜주며 5분 정도의 스트레칭이 필요하다"고 당부했다. 권 박사는 "그래도 졸리면 휴게소 등에서...
'봄의 불청객' 춘곤증도 지속되면 병? 2013-03-22 17:14:13
‘봄의 불청객’, 춘곤증이 찾아왔다. 춘곤증은 특별한 의학적 질병이 아닌 누구나 겪을 수 있는 일시적 증상이다. 봄엔 낮이 길어지고 기온이 상승하지만 생체 리듬이 여기에 적응하지 못하면서 면역저하, 피로, 수면장애 등이 발생하는 것이다. 보통 3주 정도면 그 증상이 사라진다. 불규칙한 식사시간, 인스턴트식품...
비타민C 부족하면 권태감, 피로, 식욕부진, 춘곤증 생겨.. 2013-03-21 11:34:12
[라이프팀] 우리 몸에 없어서는 안 되는 필수영양소 비타민c, 식물은 스스로 비타민c를 생산할 수 있지만 사람과 원숭이, 조류, 생선 등은 스스로 비타민c를 생산할 수 없다. 그래서 음식을 통해 비타민c를 충분히 섭취해 주어야 한다. 비타민c가 부족하면 비타민c결핍증이 생기며 출혈, 권태감, 피로, 식욕부진 등의...
쉽게 피로를 느낀다면 ‘이것’을 준비하자 2013-03-18 11:13:39
더 피로를 느끼게 되고 집중력저하와 춘곤증까지 찾아오게 된다. 잠을 많이 자더라도 개운하지가 않으며 몸이 무겁게 느껴지는 경우가 많은데, 이런 만성피로증후군은 자신뿐 아니라 가족 전체에게 영향을 주는 질환이다. ▶ 만성피로증후군 증상과 원인 만성피로원인으로는 과도한 업무와 수면부족, 스트레스, 운동부족,...