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실명 부르는 녹내장, 고령 부모님 생활습관 교정해주세요 2021-09-19 06:30:02
유산소 운동은 도움…머리 아래로 향하는 '거꾸리'는 위험 가벼운 조깅, 걷기, 수영과 같은 유산소 운동은 안압을 다소 낮출 수 있어 녹내장 환자도 안심하고 할 수 있는 운동이다. 하지만 수영을 할 때 수경의 크기가 작거나 얼굴을 꽉 조이게 착용하면 안압이 상승할 수 있으므로 알맞은 제품을 선택해야 한다....
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한채영, ‘뷰티앤부티X콰트’ 홈트레이닝 촬영 현장 공개 2021-09-16 11:27:00
“홈트레이닝으로 개운하게 운동하니 군살과 복부 걱정을 내려놓을 수 있다”라고 전했다. 한채영이 ‘뷰티앤부티’에서 소개한 온라인 홈트레이닝 애플리케이션은 ‘콰트’로 알려졌다. 콰트는 전국 유명 코치들이 홈 필라테스는 물론, 유산소 운동, 타바타, 웨이트 등 다양한 운동을 알려주는 맞춤형 온라인 클래스로,...
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밤에 불끄고 폰·TV 뚫어져라…"눈 녹내장 유발하는 나쁜 습관" [이선아 기자의 생생헬스] 2021-09-03 17:37:29
등 유산소 운동은 안압을 낮추는 데 도움이 된다. 다만 수영할 때 얼굴보다 작은 수경을 착용하면 오히려 안압을 높일 수 있어 주의해야 한다. 복부에 압력을 가하는 운동, 물구나무서기 등도 안압을 상승시킬 수 있어 가급적 피해야 한다. 카페인이 함유된 음료는 성인의 하루 카페인 권장 섭취량(400㎎)을 넘지 않는 게...
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연예인이야? 트레이너야? 헬튜버로 변신한 스타들! 2021-09-03 11:28:00
잃을 수는 없다. 그런 이유에서 운동은 계절과 관계없이 일상에 녹여낼 필요가 있을 터. 하지만 매일 하는 다이어트에 목표는 불분명해지고 의욕은 사라질 수밖에. 따라서 여러 시도 끝에 자신에게 맞는 운동법을 찾는 게 우선이다. 이는 본업에서 나아가 건강 유튜버로 대활약하고 있는 스타들을 통해 재미를 되찾고...
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정상 체중이어도 내장지방 많으면 심혈관질환 위험 2배 2021-08-31 09:48:44
질환을 예방하기 위해서는 단순히 체중을 줄이는 것보다 비만과 정상체중군 모두에서 내장지방을 피하지방보다 적게 하는 것이 중요하다"며 "내장지방을 줄이기 위해서는 균형 있는 식사와 중등도 강도의 유산소 운동을 규칙적으로 해야 한다"고 조언했다. 연구 결과는 대한당뇨병학회가 발행하는 국제학술지(Diabetes...
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'질 좋은 근육' 많을수록 고혈압·당뇨병 위험 낮아져 2021-08-30 11:17:01
식이 조절, 규칙적인 운동으로 지방을 줄이는 것부터 시작해야 한다고 연구팀은 당부했다. 김 교수는 "개인의 몸 상태에 따라 유산소 운동과 근력 운동의 비율과 강도가 다르므로 전문가의 조언이 필요하다"며 "두 가지 운동을 규칙적으로 하는 것이 고혈압과 당뇨병을 예방하고 관리하는 데 도움이 된다"고 밝혔다. 연구...
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"남편이 '그날?' 물어볼 정도"…이 때만 되면 고민 커지는 女 [건강! 톡] 2021-08-29 07:25:28
충분한 휴식으로 스트레스를 조절하고 유산소 운동을 해주는 것이 도움이 된다. 또 알코올과 카페인의 섭취를 줄이고 짠 음식을 피하는 것이 좋다. 통증이 심할 때는 칼슘, 마그네슘을 섭취하고 반신욕을 하면 완화에 도움이 된다. 김예랑 한경닷컴 기자 yesrang@hankyung.com 기사제보 및 보도자료 newsinfo@hankyung.com
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[위클리 건강] 통증 참으면 병 된다…'꾀병'이라고 하지 마세요 2021-08-28 07:00:03
때 무리한 운동은 추천되지 않는다. 만성통증이 비슷하게 지속되는 경우 꾸준한 유산소운동과 근력 강화를 통해 훌륭한 통증 완화 효과를 얻을 수 있다. ⑨ 통증 치료 전문의와 함께 각각의 통증 분류별로 효과적인 통증 조절 계획을 수립해야 한다. jandi@yna.co.kr (끝) <저작권자(c) 연합뉴스, 무단 전재-재배포 금지>
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[탐방노트]라이프시맨틱스 "재외국민 비대면진료 매출, 3분기 본격 인식" 2021-08-19 09:42:52
운동 및 유산소 운동을 제안한다. 운동 전후 통증이나 증상악화 요인 등 생활습관을 입력하도록 하고, 의료진의 환자 상태 파악과 올바른 응답을 지원한다. 식습관 개선이 필요한 환자에게는 영양중재 프로그램도 제공한다. 레드필케어는 레드필숨튼의 허가를 받은 이후에 본격적으로 허가 임상을 준비할 예정이다. 박인혁...
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LG유플러스 "U+tv로 홈트레이닝 하세요" 2021-08-19 09:28:13
다양한 난도와 유형의 운동 콘텐츠 400여개를 무료 제공한다. 고객은 스트레칭과 근력, 유산소, 골프 등 원하는 유형의 콘텐츠를 골라 즐길 수 있다. 임산부와 시니어, 초보자와 골퍼 등 고객군에 맞는 테마별 콘텐츠도 제공된다. 계획적인 관리하에 운동을 할 수 있도록 '나만의 루틴 만들기', '운동기록'...
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