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저칼로리 음식에 대한 오해 2014-07-06 02:59:29
크림치즈(1큰술 20g당 45kcal)나 잼(1큰술 20g당 50kcla) 등을 발라먹을 경우 칼로리가 매우 높아질 수 있다. 샐러드 샐러드에 들어가는 종류나 드레싱에 따라 칼로리가 매우 크게 차이가 날 수 있다. 100g 기준 으로 과일샐러드는 130kcal, 단호박샐러드 180kcal, 고구마샐러드 190kcal, 참치샐러드 205kcal, 치킨샐러드는...
나들이가 더 즐거워지는 '계란 도시락' 2014-06-27 09:40:00
자랑한다. 식물성 식품에 부족한 1~2가지 이상 필수 아미노산을 보충할 수 있다.계란자조금관리위원회 관계자는 “계란에는 고품질 단백질이 함유돼 있어 집중력 향상이나 두뇌발달에도 도움을 주기 때문에 성장기 어린이, 수험생에게 영양학적 가치가 높은 보양식품이다”라면서 “나들이가 잦은 계절에...
'우유빛깔' 피부? 우유와 친해져라! 2014-06-23 15:19:27
피부에 우유 1큰술에 달걀노른자 하나를 잘 섞어서 얼굴과 목에 바르고 비닐랩으로 덮은 후 20분 정도 팩을 해주면 주름 예방에 도움이 된다. 달걀노른자에는 피부건조와 노화를 예방해주는 성분이 있기 때문. 임 원장은 “우유를 이용한 피부 관리를 할 때에는 시작 전에 피부에 노폐물을 깨끗이 제거해 주어야 한다. 땀과...
미인이 먹는 음식, 양파 2014-06-19 05:17:38
식초 5큰술, 달걀(작은 것) 1개, 곡물가루 1큰 술, 우유 약간 사용방법 1.겉껍질을 벗긴 양파를 잘게 썰어서 식초에 3일 동안 담가둔다. 2.1번의 양파를 물로 깨끗이 헹군 다음 달걀을 넣고 믹서로 곱게 간다. 3.2번에 곡물가루를 섞고 우유로 점도를 맞춰 팩제를 만든다. 4.깨끗이 세안한 얼굴에 골고루 펴 바르고 가제를...
‘팩도 똑똑하게’…피부 타입에 맞는 팩? 2014-06-13 05:24:16
깨끗한 피부관리가 중요한데 특히 t존에는 주 1~2회 가량 팩을 해서 모공 속까지 청결하도록 유지해야 한다. 지성피부에 알맞은 녹차팩 녹차 1큰술에 미지근한 물 3큰술을 넣고 우려낸다. 맥반석 가루 또는 녹말가루를 넣어 걸쭉하게 갠다. 여드름이 심한 부위부터 발라 1시간 정도 후에 씻어낸다. 얼굴 피부의 번들거림과...
SBS 모닝와이드, 부기 해소에 좋은 `바나나무초 다이어트`가 뜬다 2014-06-09 14:39:01
2큰술, 바나나 1개, 파인애플 1/8조각, 무 1/8조각(종이컵 계량 방법: 바나나, 파인애플 각 1컵, 무 2/3컵)이 필요하고 준비된 재료를 함께 믹서기에 섞어 마시면 되어 집에서 쉽게 따라 할 수 있다. 한동안 많은 사람들로부터 인기를 끌었던 바나나 식초 다이어트는 체지방 분해에 도움이 되어 다이어트에 효과적인...
'50kg 감량' 권미진, 다이어트 걷기·해독주스 레시피 '대공개' 2014-06-05 17:27:50
업그레이드 해독주스의 재료는 토마토 1개와 당근 1/2개, 케일 5장, 매실액 소주컵 1/2잔 등이다. 비타민을 파괴하는 당근 껍질을 깎아주고, 케일의 쓴 맛을 잡아주는 매실액을 사용하면 맛도 좋고 건강에도 좋은 해독주스가 완성.중년 남성들이 관심 가질만 한 탈모 해독주스는 바나나 1개, 검은 콩 3큰술, 시금치 4장이...
창업학교가 맺어 준 인연…"둘이서 같이 하니 시너지 나요" 2014-05-14 21:57:48
작년 4월 청년창업사관학교 입소 때 처음 만나 올해 1월 결혼했다. 전문분야가 기계 쪽인 임 사장은 유통을 잘 몰랐고, 섬유디자인을 전공한 뒤 유통업체에서 일했던 최 사장은 제품 제조 기술이 없었다.최 사장은 “계량스푼이 없어도 쉽게 양을 측정할 수 있도록 손잡이 부분을 한 번 돌리면 반 작은술(2.5ｇ), 세...
‘황금레시피 제육복음’ 고추장 없이 매콤하게 만들기… 해먹어볼까? 2014-03-28 10:58:55
1줌, 청양고추 약간이 필요하다. 고기와 간장 2큰 술, 간 마늘 반 큰술, 후추를 약간 넣은 후, 고기와 양념을 버무려 30분간 재워둔다. 양념장은 간장 3큰 술, 일반 고춧가루 2큰 술, 청양 고춧가루 2큰 술, 간 양파 2큰 술, 간 마늘 반 큰 술, 소주 1큰 술, 물엿 5큰 술, 후추를 약간 넣고 30분간 숙성한다. 이후 궁중팬을...
이혜정 레시피, 빅마마 만능 양념장 `기분좋은날`에서 대공개! "만드는 법은?" 2014-03-10 11:42:53
쉽고 간편하다. 재료로도 파 흰 부분 2대, 소금 1큰술, 통깨 2큰술, 참기름 2/3컵만이 필요하다. 우선, 파 흰 부분을 곱게 다져 소금을 넣는다. 이를 가열하지 않은 프라이팬에 중불로 기름 없이 볶는다. 이후 살짝 볶다가 파가 익으면 통깨를 넣고 약한 불로 2분 정도 더 볶는다. 볶은 재료에 참기름을 더하면 만능...
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