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저녁 '혼밥'하는 사람 자살 위험 분석해보니…놀라운 결과 [건강!톡] 2021-06-21 15:48:34
먹더라도 규칙적으로 유산소 운동을 하는 사람의 자살 생각 위험은 저녁을 가족과 함께 먹는 사람과 차이가 없었다. 이 교수팀은 논문에서 “저녁을 혼자 먹는 것은 우울증, 특히 자살 생각과 깊은 연관성을 갖고 있다”며 “가족 등 다른 사람과 함께 식사하는 것은 성인의 정신 건강 유지에 효과적”이라고 조언했다....
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7월부터 거리두기 4단계로…`5인 금지` 풀린다 2021-06-20 17:11:33
방문판매 등을 위한 직접판매홍보관, 고강도·유산소 실내체육시설 등이다. 3그룹은 영화관·공연장, 학원, 결혼식·장례식장, 이·미용업, 피시(PC)방, 오락실·멀티방, 독서실·스터디카페, 놀이공원·워터파크, 300㎡ 이상 상점·마트·백화점, 카지노, 그 외 실내체육시설 등이다. 1단계에선 최소 1m(시설면적 6㎡당...
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요통 예방하고 성생활에도 도움을 주는 복근 다이어트 [건강!톡] 2021-06-16 05:14:01
Ab 운동(Ab exercises)에는 전통적인 업도미널 크런치(abdominal crunch), 벤트 레그 니 레이즈(bent leg knee raise) 및 사이드 브리지(side bridge) 등이 포함된다. 유산소 운동(Cardiovascular exercise)은 강도 높은 운동을 하지 않는 날 시행한다. 자전거 타기(cycling), 달리기(running) 또는 수영(swimming)과 같은...
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[천자 칼럼] 심장의 펌프 이상 '부정맥' 2021-06-14 17:19:32
사람이 과격한 운동을 하면 심장에 부하가 커지면서 순간 심정지가 발생하는 것으로 보인다. 등산 중 갑자기 쓰러지는 사람 가운데 부정맥 환자가 많은 것도 그래서다. 부정맥으로 쓰러졌을 때는 응급조치가 중요하다. 발병 후 10년간 식물인간으로 지내다 2010년 사망한 임수혁 선수의 경우 현장에서 곧바로 심폐소생술을...
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동아대 체육학과 출신 연구진, 이공 분야 기초연구사업' 3건 선정 기염 2021-06-10 10:54:19
선정으로 ‘인지기능 개선을 위한 효과적인 운동 솔루션 개발’ 과제를 수행한다. 이는 동물실험과 인체실험을 통해 중년과 고령자들의 인지기능에 효과적인 유산소 운동과 저항성 운동 등 최적의 운동 프로그램을 찾는 내용이다. 배 교수가 선정된 과제는 ‘규칙적인 운동이 혈중 Metrnl 단백질 조절을 통한 제2형 당뇨병...
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박윤국 포천시장, 신성 아르마니아와 (주)이고진 등 지역기업 방문해 '기업규제 및 애로사항' 청취 2021-06-09 16:05:17
유산소 운동기구뿐만 아니라 웨이트기구, 요가기구 등 다양한 라인업을 갖추고 있으며 렌탈사업도 함께 병행하고 있다. 최근에는 촬영스튜디오를 구축하고 인터넷 라이브 방송을 통해 제품을 소개하고 판매하는 등 판매 채널을 다각화했다. 한편 이날 기업 방문은 박윤국 시장, 기업지원과장, 소흘읍장, 가산면장, 이장...
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[생활속의 건강이야기] 골다공증에 좋은 운동 2021-05-30 17:29:50
규칙적으로 운동하면, 성인기 이후 골다공증이 발생할 위험이 줄어드는 것으로 알려졌다. 좌식 생활습관이 골 소실을 촉진하므로 골다공증이 있는 사람은 규칙적인 운동을 하면 골 소실을 최소화할 수 있다. 대부분의 골절은 낙상으로 인해 발생하므로 운동을 통해 근력을 키우고 평형감각, 반응성, 협응성을 높이면 낙상...
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지소연 "복부 체지방률 높아"…송재희와 몸짱 인증 2021-05-23 19:45:43
어렵네요. 운동 할 때도 이쁘게 입어야 운동이 잘 되는 너낌~~~~ㅋㅋㅋ 이렇게 쇼핑할 이유가 자꼬 생긴다잉"이라고 적었다. 그러면서 "오늘 인바디 체크 했는데 하체 근력량이 좋구 복부 체지방률이 높데요. 이럴 땐 유산소를 많이 하라구 하시더라구요. 시간이 지날수록 살 빼기가 왜 이렇게 힘든지...사실 하기 싫은...
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확찐자 탈출…아침 '골반걷기'·밤 '다리 풍차돌리기' 효과적 [건강!톡] 2021-05-18 10:50:22
중심으로 생활하게 되면서 홈트족은 증가했으나 운동량이나 에너지 소모량은 충분하지 못한 경우가 많다”며 “철저히 방역 수칙을 지키면서 기분 좋게 땀이 날 정도의 유산소 운동 및 근력 운동을 하루 30분에서 1시간, 주 5회 이상 운동하는 것이 체중 관리 및 비만 예방에 도움이 된다”고 말했다. ◆ 뱃살 빼기와 골반...
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저체중·흡연 여성 조기 폐경 우려 [건강!톡] 2021-05-18 09:59:16
될 것"이라며 "폐경 전후 꾸준한 유산소 운동과 정기적인 검진을 통해 폐 건강을 챙기는 것이 바람직하다"고 말했다. 삼성서울병원 가정의학과 신동욱 교수 연구팀(제1저자 박재원, 장지원 가정의학과 전공의)은 국민건강보험공단 빅데이터를 이용해 2009~2014년 국가 건강검진 및 암 검진 프로그램에 참여한 여성 약...
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