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지긋지긋한 허리통증, 비수술적 치료로 완치하려면 2013-04-21 15:46:17
30대 이상 성인 가운데 80% 정도가 일생에 한 번 이상 허리통증을 경험했다는 통계가 있다. 현재 다양한 방법으로 치료하고 있지만 대다수가 수술에 대한 부담이 있어 수술을 꺼리는 경우가 적지 않다. 허리통증을 개선하는 방법은 꾸준한 운동과 함께 잘못된 자세를 교정하고 컴퓨터 사용시간을 줄이는 것이 최선이다....
화제를 모았던 간헐적 단식, 단식 초보를 위한 지침서 2013-04-20 08:30:02
동반한 ‘건강한 단식’에도 유용하다. 운동 중 마시는 음료는 갈증을 해소하고 몸에서 빠져나간 수분을 보충해주기 때문에 즉각적으로 체내에 연료를 공급하는 역할을 한다. 다만 운동 시 적정한 음료 섭취량은 15분 마다 150ml 정도로 너무 많은 수분 섭취는 부담을 줄 수 있으니 적정량만 마시는...
LG전자·화학, 자회사형 장애인사업장 출범 2013-04-19 17:11:36
건강도 생각해 운동하고 관리하길 바라.’ 근육이 마비돼 가는 루게릭병에 걸린 김모씨(59)는 눈으로 글을 쓴다. 눈동자의 움직임으로 pc를 조작하는 안구마우스 ‘아이캔(eyecan)’을 통해서다. 삼성전자가 개발해 싼값에 보급한 이 장비 덕분에 절망에 빠졌던 그는 희망을 되찾았다. 회사를 경영하는 김씨는 아이캔으로...
[생생칼럼] '봄의 불청객' 춘곤증…아침 거르면 더 졸려 2013-04-19 17:08:08
경직돼 있던 근육을 풀어주기 위한 적절한 운동이 필요하다. 아침에 일어날 때나 하루 동안 2~3시간마다 온몸의 긴장된 근육과 관절을 풀어주는 스트레칭은 큰 도움이 된다. 그러나 격렬한 운동은 오히려 피로를 가중시킬 수 있기 때문에 너무 무리할 필요는 없다. 규칙적인 생활습관도 중요하다. 참을 수 없이 졸음이...
`외모 무한 경쟁시대` 스펙은 기본 외모 비중 높아 2013-04-19 16:10:30
새로운 패러독스가 됐다. 특히 열심히 운동을 해서 살을 빼고 몸을 만들고, 헤어스타일과 옷에 많은 비용과 시간을 투자한다. 그래서인지 강남일대의 성형외과는 학생, 취업준비생, 미혼여성, 중년남성 등 다양한 콤플렉스를 극복하기 위한 사람들로 인산을 이루고 있다. 외모에 변화를 줄 수 있는 대표적인 시술로 쌍꺼풀...
[경제사상사 여행] "땅은 소유할 수 없는 자연적 산물"…토지공개념 토대 제공 2013-04-19 15:26:30
토지개혁을 요구하는 페이비언 사회주의의 급진운동에 불을 붙였다. 조지의 장례식 참석자 수가 10만명이 넘었다는 것, 그의 저서《진보와 빈곤》이 200만부가량 팔렸다는 것도 그의 토지사상이 얼마나 많은 사람에게 영향을 미쳤는지 보여주는 사례다. 메이지유신의 일본에서는 1890년대 극심한 불경기로 어려움을 겪고...
[김수신의 성형미학⑭] 처진 엉덩이, 지방 위치 바꿔 볼륨 개선 2013-04-19 08:05:02
탄력 있는 엉덩이를 오래 유지하기 위해선 평소 운동을 꾸준히 해야 합니다. 걷기나 자전거 타기, 엎드려 다리 들기 등 엉덩이 근육에 자극이 되는 운동이 좋습니다. 하루 30분 정도씩, 일주일에 3회 이상 하는 것이 효과적이며 가급적 계단을 이용하거나 걸어 다니는 것이 좋습니다. 한경닷컴 w스타뉴스 기사제보...
아이돌 각선미 만드는 ‘잇 아이템’ 모아보기 2013-04-19 08:00:04
무리하지 않는 것이 중요하다. 유산소 운동도 중요하다. 하지만 틈틈이 시간을 내 반복할 수 있는 스트레칭과 달리 유산소 운동을 할 시간은 만들기 어려운 것이 사실. 이에 유핏의 ‘바디붐’이 도움이 된다. 일명 거품크림으로 불리는 바디붐은 지방축적 억제 성분을 함유해 사용시 일시적으로 셀룰라이트를 감소시켜주는...
롯데마트여자오픈 우승 '태권소녀' 김세영 "태권도 끊어치기, 골프 임팩트와 같아" 2013-04-18 17:38:10
번 이상 들었다”고 말했다. 김세영은 당시 선두에 5타 뒤진 공동 5위였다. 그는 1년간 2부 투어와 3년간 1부 투어 생활을 하면서 우승 한 번 못하고 최고 성적이 공동 6위였다. 그런 김세영이 우승하리라고 누구도 장담할 수 없는 상황이었다. 최종라운드 17번홀에서 버디를 잡아 1타 차 2위에 올랐을 때도 김세영은...
퇴행성관절염, 회복·재활 빠른 인공관절수술 어떤게 있나 2013-04-18 16:27:49
퇴행성 관절염의 경우 보통 50~60대 이상의 중장년층에게서 많이 발병하는 질환이다. 하지만 최근에는 비만인구의 증가와 함께 여성들의 킬힐 착용, 무리한 운동 등 무릎관절에 무리를 주는 경우가 많아 젊은층에서도 발병률이 증가하는 추세다. 김영은 희명병원 정형외과 진료과장은 “퇴행성 관절염이 발병하면 무릎에...
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