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[WOW 건강] 다이어트에 좋은 겨울채소 5가지, `춥다면? 집에서 채소먹으며 다이어트` 2015-01-14 11:47:31
`방울양배추`다. 방울양배추는 칼로리가 낮고 섬유소가 풍부하게 들어 있다. 부드럽고 달콤한 방울양배추는 매일 저녁에 먹으면 좋으며 케일처럼 아이소타이오사이안산염이 풍부하고, 비타민 A, C, K도 많이 들어 있다. 네 번째 채소는 `콜리플라워`다. 콜리플라워는 브로콜리와 비슷하게 생겼고 한 컵에 29칼로리인...
다이어트에 좋은 겨울채소, 이제 먹어서 빼자…감자국수 등 이색 식품 ‘눈길’ 2015-01-14 09:54:34
번째 겨울채소는 방울양배추다로, 칼로리가 낮고 섬유소가 풍부하게 들어 있는 식품이다. 케일처럼 아이소타이오사이안산염이 풍부하고, 비타민 A, C, K도 많이 들어 있다. 네 번째 겨울채소는 콜리플라워다. 브로콜리와 비슷하게 생긴 이 채소는 한 컵에 29칼로리밖에 안 되는 저칼로리 음식이며 포만감도 높은 식품이다....
다이어트에 좋은 겨울채소는?.. 건강유지와 체중관리에 특효! 2015-01-14 07:00:00
방울양배추=칼로리가 낮고 섬유소가 풍부하게 들어 있다. 부드럽고 달콤한 이 채소는 매일 저녁에 먹으면 좋다. 케일처럼 아이소타이오사이안산염이 풍부하고, 비타민 A, C, K도 많이 들어 있다. ◆콜리플라워=브로콜리와 비슷하게 생긴 이 채소는 한 컵에 29칼로리밖에 안 되는 저칼로리 음식이다. 그러나 먹음직스럽고,...
1월 슈퍼푸드 5가지, 겨울철 음식 비타민C 풍부 "새해에는 건강을" 2015-01-02 23:17:06
방울양배추에는 영양소가 매우 풍부하다. 방울양배추에는 항산화제와 콜레스테롤을 낮춰주고 식사 때 포만감을 주는 섬유질이 풍부하다. 자몽에는 의외로 비타민C가 풍부하게 들어있다. 비타민C는 면역력을 키우고 염증을 일으키는 유해산소를 막아주는 역할을 한다. 자몽티와 자몽에 꿀을 뿌려먹으면 좋다. 슈퍼푸드...
"아기 피부로 돌아갈까?"…1월 슈퍼푸드 5가지 화제 2015-01-02 22:50:41
귤, 고구마, 석류, 방울양배추, 자몽을 소개했다. 귤에는 중요한 영양소가 풍부하다. 특히 비타민 C가 풍부한 과일 대표주자다. 고구마는 베타 카로틴과 비타민A가 많으며 자연 각질제거 음식으로 유명하다. 또한, 항산화 성분도 들어있어 유해산소로부터 몸을 보호해주는 역할을 한다. 여성 호르몬이 풍부한 것으로...
1월 슈퍼푸드 5가지 `뭐가 있나 봤더니?` 2015-01-02 22:17:03
귤, 고구마, 석류, 방울양배추, 자몽을 소개했다. 첫번째로, 귤에는 중요한 영양소가 풍부하며, 달콤하고 약간 톡 쏘는 맛을 내는 비타민 C가 풍부한 과일이다. 이에 더불어, 고구마는 베타-카로틴이 풍부하며, 비타민A가 많은 자연 각질제거제이기도 하다. 또한, 항산화 성분도 들어있어 유해산소로부터 몸을 보호해주는...
1월 슈퍼푸드 5가지, `어떤 것들?` 2015-01-02 21:29:57
귤, 고구마, 석류, 방울양배추, 자몽을 소개했다. 첫번째로, 귤에는 중요한 영양소가 풍부하며, 달콤하고 약간 톡 쏘는 맛을 내는 비타민 C가 풍부한 과일이다. 이에 더불어, 고구마는 베타-카로틴이 풍부하며, 비타민A가 많은 자연 각질제거제이기도 하다. 또한, 항산화 성분도 들어있어 유해산소로부터 몸을 보호해주는...
1월 슈퍼푸드 5가지 공개, 알고 먹으면 어마무시한 효능들 2015-01-02 21:28:18
귤, 고구마, 석류, 방울양배추, 자몽을 소개했다.첫번째로 귤은 비타민c의 보고로 잘 알려져있는 과일로 귤은 섭취에 특별한 방법이 없이 그냥 껍질을 까서 먹으면 되는 간편한 슈퍼푸드이자 아주 훌륭한 간식으로 샐러드를 만들 때 그 즙을 뿌려도 좋다.두번째로 고구마는 베타-카로틴의 원천이며 비타민a가 많은 자연...
1월 슈퍼푸드 5가지 "처음 들어봐 방울 양배추!" 이런 정보가?! 2015-01-02 20:54:19
있다. 이에는 귤, 고구마, 석류, 방울양배추, 자몽 등이 포함됐다. 첫 번째로 선정된 귤은 겨울에 많이 먹기도 하는데 비타민C가 다량 함유되어 있어 피부나 건강에도 좋으며 껍질을 까서 먹기만 하면 되기 때문에 간편한 간식이며 샐러드를 만들 때 즙으로도 활용된다. 두 번째는 고구마로 베타-카로틴의 원천이라고 볼...
"어려 보이고 싶어요"…1월 슈퍼푸드 5가지 전격 공개 2015-01-02 20:40:40
▲`방울 양배추`에는 콜레스테롤을 낮추고 식사 때 포만감을 주는 섬유질도 풍부하다. (사진=MBC) "어려 보이고 싶어요"…1월 슈퍼푸드 5가지 전격 공개 "과일·채소 등 슈퍼푸드 많이 먹으면 피부도 고와지고 어려 보일까요? (SNS 반응) 미국에서 슈퍼푸드 5가지를 공개해 전 세계인의 관심을 모으고 있다. 미국...
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