홍지민 "32kg 감량…굶는 다이어트 NO"(건강한집) 2021-04-20 00:51:11

"유산소 운동만 했더니 근육량이 줄어서 요요가 올 수 있다고 해서 요즘 근력운동 병행하면서 근부자가 되려고 하고 있다"고 밝혔다. 마지막으로 홍지민은 다이어트 식단에 대해 "저는 죽어도 굶지를 못한다. 자꾸 자제하려다 보니까 식욕이 폭발하고 식탐은 늘더라. 칼로리는 적고 입과 배가 즐거운 식단을 많이 하려고...

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• #홍지민 32kg #홍지민 #다이어트 #건강

양천구 실내체육시설 28명 확진…"줄넘기로 비말 확산" 2021-04-19 11:33:21

등 고강도 유산소 운동을 하는 과정에서 많은 비말이 발생해 바이러스가 전파된 것으로 보인다고 시는 추정했다. 시는 "신체 접촉이 많거나 비말이 많이 발생하는 격렬한 운동은 자제해 주시기 바란다"고 당부했다. 은평구 한 의료기관 관련 집단감염으로는 총 11명이 양성 판정을 받았다. 병원 내 최초 확진자와 접촉해...

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[인터뷰] 나비의 변곡점 2021-04-15 14:53:00

q. 취미와 특기가 운동이면 살도 금방 빼겠다. 다이어트에 가장 효과를 봤던 운동이 있나. “임신하고 10kg 정도 쪘는데 산후조리하면 금방 빠진다고 하더라. 하지만 나이가 있어서 조금 걱정인데 걷기나 요가 같은 유산소 운동을 식단이랑 병행하면 효과가 좋은 것 같다” q. 유튜브 ‘나비tv’ 채널을 보니 흥과 끼가...

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• #인터뷰 나비의 #웃음 #부분 #고민 #엄마 #나비 #아이 #트로트 #음악 #보니 #생각

[B:인터뷰] 도전을 이끄는 나르시즘, 모델 기무 2021-04-14 16:49:00

어떻게 하는지? 최근에 살이 많이 쪄서 8~9키로 뺐다. 운동을 많이 하면 몸이 커지는 타입이라 대신 먹지를 않았다. 일도 많이 하려고 했다. 헬스장에서도 유산소 운동 위주로 바꿨다. 자전거도 많이 타고. 샐러드 많이 먹고.  -취미는? 자취 6개월 차다. 집에서 청소하면서 힐링을 얻는다. 집 꾸미는 데 취미를 붙였...

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• #B인터뷰 도전을 #기무 #모델 #모습 #촬영 #생각 #도전 #가장 #자신감 #이미지 #포즈

'파킨슨병의 날' 국내 환자 12만명, 희망 버리지 마세요 2021-04-11 06:00:03

걷기와 같은 유산소 운동과 근력운동, 스트레칭 등을 지속해서 해야 한다. 정 교수는 "아직 완치법이 개발되지 않아 한 번 파킨슨병에 걸리면 평생 함께하는 여정이 될 수밖에 없다"면서도 "적절한 약물 치료, 꾸준한 운동, 섬세한 영양 관리 등을 통해 좋은 건강을 유지할 수 있으므로 파킨슨병은 희망적인 병이라고 말할...

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• #파킨슨병의 날 #파킨슨병 #약물 #환자 #복용 #증상 #효과 #발생 #떨림 #운동

'강철부대' 오종혁, 흔들림 없는 강철 멘탈 과시... '대진 결정권' 미션에 승부욕 2021-04-06 22:07:00

위해 헬스장을 찾는다. 이들은 상체 근력 운동부터 유산소 운동까지 체력 향상을 위한 각고의 노력을 이어간다고. 707의 불타는 열정에 전략분석팀은 도전자들의 이름을 외치며 감탄과 응원을 아끼지 않았다는 후문이다. 한편 각 부대 내에서는 피지컬 밸런스가 중요한 미션을 준비하기 위해 도전자들이 열을 맞춰 키를 재...

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• #강철부대 오종혁 #미션 #도전자 #강철부대 #방송 #오종혁

파크 하얏트 서울, 달콤한 휴식을 위한 ‘스프링 앳 더 파크’ 패키지 출시 2021-04-05 12:00:07

실내 수영장은 호텔 최고층 24층에 위치해 압도적인 뷰와 환상적인 분위기를 자랑한다. 피트니스 센터 역시 같은 층에 위치하여 시원한 도심 전망을 감상하며 웨이트 트레이닝 기구, 유산소 운동 기구 등 다양한 테크노짐 장비로 맞춤형 운동을 즐길 수 있다. 모든 레스토랑 및 부대시설은 정부의 사회적 거리두기...

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• #파크 하얏트 #즐길 #레스토랑 #객실 #호텔

퇴행성관절염 환자의 일상 속 자가 관리 방법 2021-03-23 16:12:39

보행 운동은 슬관절의 압력을 감소시킴으로 운동능력을 향상시키는 데에 도움을 준다. 이러한 유산소 운동은 근력 강화와 체중 감소를 유도하고 기계적인 관절의 부하를 줄여주기 때문에 통증을 감소시킨다. 황인철수정형외과 황인철 원장은 "일상생활 속 자가 관리 방법 중 하나로 냉온찜질이 좋다. 슬관절의 부종이 없는...

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• #퇴행성관절염 환자의 #통증 #운동 #슬관절 #보행 #감소

"지나치게 말라도 심근경색·뇌졸중 위험 커져" 2021-03-08 11:46:07

큰 원인으로 추정한다"며 "근육이 많을수록 운동능력과 심폐 능력이 좋아지기 때문에, 저체중의 경우 근육이 상대적으로 적어 심뇌혈관 합병증에 더 취약할 수 있다"고 설명했다. 박진호 교수는 "비만 관리의 중요성은 지속해서 강조돼 온 것에 비해 저체중의 위험성은 비교적 간과되어 왔다"며 "평소 균형 잡힌 식사와 규...

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• #지나치게 말라도 #저체중 #심근경색 #뇌졸중 #발생 #근육