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쏟아지는 잠을 주체할 수 없다면 추곤증을 의심하자 2013-10-08 10:10:59
도움이 된다. 과식은 위를 무력하게 만들어 졸음이 오게 하므로 식사 양 조절 역시 중요하다. 또한 꾸준한 운동으로 기초체력을 길러 놓는 것이 질병을 예방하는 지름길이므로 조금식이라도 운동하는 습관을 길러보자. >> 건강보조식품 챙겨먹기 바쁜 현대인들은 하루 세끼 모두 균형 잡힌 식사를 하기 어렵기 때문에...
고혈압 환자에 좋은 바나나…이뇨제와 함께 먹으면 '상극' 2013-10-04 16:55:42
성분)과 알코올(술)의 ‘합작’으로 졸음이 쏟아져서다. 운전·안전사고의 위험이 높아진다. 아스피린도 술과 궁합이 맞지 않는다. 같이 복용하면 위·장에 출혈이 생길 수 있다. 미국 식품의약국(fda)은 하루 세 잔 이상 술을 마시는 사람은 아스피린·타이레놀 등을 장복하지 말라고 권고하고 있다. 타이레놀을 오래...
건강매거진 <헬스앤이슈> 2013-09-30 09:56:37
수면리듬이 깨지면서 불면증과 함께 낮에도 졸음이 오는데요. 이런 때는 낮잠을 30분 내로 지키면서 밤에 잠들도록 해야합니다. 또 오랜 장거리 운전으로 어깨, 허리, 무릎 등에 많은 피로가 남아 있게 되는데요. 이런 경우 틈틈이 가벼운 스트레칭과 마사지로 근육을 풀어주면 좋습니다. 그리고 명절 동안 누구보다 심신의...
'고향가는 길'·'차례상 차리기'…스마트폰 앱 하나면 '척척' 2013-09-18 08:59:00
위치 주변의 주유소나 노선별 충전소·졸음쉼터 등의 위치를 파악할 수 있어 운전자들에게 유용하다. ◆ 명절 차례상 준비도 앱으로 차례상을 어떻게 차려야 하는지 기억이 가물가물하다면 '차례상 차리기' 앱이 유용하다. 이 앱은 명절 차례상을 준비하는데 필요한 정보와 레시피를 제공한다. 간결한 그림과 함께...
꽉 막힌 귀성길…화장실 급하다고 보채는 아이, 어떡하지? 2013-09-17 09:27:42
수 있다.◆ 졸음운전은 no! 장시간 운전을 하거나 차 안에서 시간을 보내다 보면 혈액순환이 잘 되지 않아 종아리가 붓고 뻐근하기 마련이다. 다이소의 ‘종아리 마사지기’는 뭉친 종아리 근육을 풀어주고 혈류 증가에도 도움을 주어 피로를 제거해 준다. 또한 같은 자세로 오래 운전하다 보면 졸음운전의...
"귀성길 가장 꼴불견은 끼어들기·갓길주행" 2013-09-16 11:24:33
졸음을 이기는 자신의 노하우로는 '껌, 과자 등 군것질'이29%로 가장 많았다. '휴게소에서 쪽잠 자기'(25%), '동승인과 수다떨기'(20%), '큰소리로 노래하기'(15%), '허벅지·뺨 꼬집기'(7%)가 뒤를 이었다. '귀성·귀경길 운전을 하며 이런 적이 있다'라는 질문에 '남의차...
안전한 장거리 운전 위해 `눈 점검` 하세요 2013-09-13 15:38:41
Focus) 기술로 빠르게 난시 축을 교정하게 만들어졌다"고 전했다. 자동차 점검과 선명한 시야 확보가 완료되었다면 안전운전으로 고향으로 떠날 일만 남았다. 장거리 운전 중에는 휴식이 보약이니 졸음운전 예방을 위해 잠깐씩 쉬어가자. 단, 10~20분의 권장 휴식시간을 넘기면 오히려 피로도가 증가할 수 있으니 적당히...
"추석때 한 끼, 하루 열량 권장량 육박" 2013-09-12 13:53:32
먹은 후 후식으로 깨송편과 단감을 할 경우 전체 열량은 1,286.9㎉로 하루 권장 섭취량 2,000㎉의 64% 가까이 된다. 따라서 음식 조절과 함께 적당한 운동이 필수적인 것으로 지적됐다. 한편 식약처는 장거리운전시 멀미약은 졸음과 방향 감각 상실 등의 증상이 나타날 수 있는만큼 운전자들은 주의해야 한다고...
서른 살 된 1985년생에게 필요한 `활력 집중관리` 팁 2013-09-11 18:00:00
페퍼민트는 두통은 물론 집중력과 졸음방지 효능이 있어 정신을 맑게 해준다. 부드러운 향이 일품인 자스민 차는 부교감 신경을 활성화 시켜 우울증과 인후통을 해소시켜준다. 또 회사에서 다량으로 마신 커피로 밤잠을 이루지 못한다면 따뜻한 카모마일 차를 추천한다. 카모마일은 불면증과 함께 몸에 혈액순환을 도와...
"추석연휴 전날 교통사고 평상시보다 28%↑"(종합) 2013-09-10 14:25:43
운전자들이 시야 확보가 어렵고 피로감 누적에 따른 졸음운전을 할 가능성이 큰 시간대다. 부상자는 추석연휴 기간에 정오∼오후 4시에 가장 많았지만, 평상시보다 증가율이 가장 큰 시간대는 부상자가 70% 이상 증가한 오전 10시∼오후 2시 사이였다. 추석 연휴 기간 오전 10시∼오후 2시 사이는 차량의...
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