활동량 줄어드는데… 체중 관리 위한 건강한 식이조절 방법은? 2020-04-20 09:00:04

지방 최대 30%으로 구성하는 것이 건강한 식사법이라 할 수 있다. ◆ 다이어트의 시작은 ‘식사 준비’, 간편함이 다이어트 성패 좌우 균형 잡힌 영양섭취의 중요성은 누구나 알고 있지만 바쁜 일상 속에서 매번 건강한 삼시세끼를 챙겨먹기는 쉽지 않은 것도 사실이다. 며칠 동안 ‘건강식’을 애써 준비해보다가도 식재료...

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• #활동량 줄어드는데 #다이어트 #건강 #목표 #뉴트리션 #체중 #감량 #허벌라이프 #조리 #준비

‘해투4’ 정준하·홍현희, 새로운 솔루션 티스푼 먹방 공개 2020-02-20 18:50:27

식사법을 실천하는 정준하와 홍현희의 모습을 포착한 것이다. 지난 1, 2주 솔루션 진행 과정에서 홍현희와 정준하는 솔루션을 성실히 이행하며 다이어트 의지를 보였다. 홍현희는 식사 전 양치의 효과를 톡톡히 누렸고, 문제점 끝판왕으로 지목된 정준하는 다른 출연자의 세 배에 달하는 솔루션을 제시받고도 열심히 실천한...

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• #해투4 정준하홍현희

"이런 먹방은 처음"…'해투4' 정준하X홍현희, 티스푼 식사법 공개 2020-02-20 12:16:00

과연 정준하와 홍현희는 티스푼 식사법 솔루션을 끝까지 잘 지킬 수 있을까. 티스푼 식사법과 함께 또 어떤 기상천외한 솔루션이 제시됐을까. 이 모든 것이 밝혀질 '해투4' 본 방송에 대한 기대가 샘솟는다. 한편 건강한 몸만들기를 위한 스타들의 치열한 30일을 담은 '해피투게더4'는 오늘(20일) 오후 11시 10분 방송된다....

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• #이런 먹방은

전현무, 이혜성 식습관 언급 "오물오물 씹어서 건강하게 먹어" 2020-02-14 16:02:44

2030 식사법을 추천받아 주목받았다. 전문가는 “전현무 씨가 효율적으로 시간을 관리하려다 보니 빠르게 식사하는 습관을 가지게 된 것 같다. 다른 사람과 함께 식사하면 천천히 먹는 데 도움이 될 거다”라고 전했다. 전문가의 말을 듣던 홍현희는 전현무에게 “식사를 너무 빨리 마치면 연인 이혜성이...

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• #전현무 이혜성 #이혜성 #전현무 #식사

'해투4' 홍현희→정준하, 건강한 몸 위한 습관 만들기…웃음+공감 다 잡았다 2020-02-14 07:45:00

식사법과 1일 1샐러드 먹기를, 모든 문제를 다 가지고 있는 정준하는 모든 솔루션 지키기를 과제로 받았다. 힘든 운동, 가혹한 식단이 아닌 일상생활에서 실천할 수 있는 솔루션이 제시된 덕분에 모든 참가자가 솔루션 둘 중 하나는 80% 이상의 높은 확률로 이행했다. 마지막으로 아들 로하에게 건강한 아빠가 되기 위해...

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• #해투4 홍현희정준하 #솔루션 #정준하 #홍현희 #습관 #건강 #제시 #가지

[주목! 이 책] 밤낮이 바뀐 현대인을 위한 생체리듬의 과학 2020-01-16 17:39:39

만병의 근원으로 지목한다. 나이 들수록 생체시계의 교란은 더 심해져 만병의 근원이 된다. 책은 간단한 습관의 변화만으로도 최적의 호르몬과 소화기관, 면역 능력을 갖춰 질병을 역전시킬 수 있음을 보여준다. 시간제한 식사법과 습관 변화로 수면과 비만, 건강 문제를 해결한 구체적인 사례, 내 몸의 상태를 확인하는...

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• #주목 이 #생체리듬 #수면

LS전선 신입사원 감동시킨 '힐링캠프' 2019-12-29 17:09:40

주 프로그램은 ‘거꾸로 식사법’과 ‘소도구 테라피’ ‘명상을 통한 휴식’ 등이었다. 회사 공식행사로 첫날 저녁 ‘치맥 소통 프로그램’이 있었지만 이마저도 희망자만 참석했다. 김성준 LS전선 인사담당 팀장은 “오랜 기간 입사를 위해 고생한 합격자들에게 재충전할...

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• #LS전선 신입사원 #LS전선 #합격자 #신입사원 #입사 #위해

[신간] 타임 트래블·엄마, 죽고 싶으면 죽어도 돼 2019-05-30 11:48:29

김남규 지음. 대장암 분야 권위자인 김남규 세브란스 대장항문외과 교수의 장 건강 이야기. 장 건강이 우리 몸의 건강과 직결된다고 강조하며 장을 건강하게 해주는 운동과 식습관을 소개한다. 잘못된 식사법과 건강한 장을 만드는 식사, 암을 이기는 운동법, 다이어트 성공률을 높이는 방법 등을 친절히 설명한다....

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