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카페인은 '칼슘 도둑'…장년층, 커피 3잔 이상 마시면 골다공증 위험 [이선아 기자의 생생헬스] 2021-10-22 17:32:22
수 있다. 처음에는 팔굽혀펴기, 윗몸 일으키기, 앉았다 일어서기 등으로 가볍게 시작했다가 나중에는 기구를 이용해 웨이트 트레이닝으로 넘어가면 된다. 이 밖에도 줄넘기, 달리기 등 체중을 뼈에 싣는 운동을 하면 골밀도가 높아진다. 단 관절이 약하다면 뼈와 관절에 부담이 덜 가는 평지 걷기, 수영 등이 좋다. 김진우...
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[bnt화보] BLITZERS “실수는 실패가 아니라 두려워하는 것이 실패, 미니 2집으로 새로운 목표 도약” 2021-10-19 15:55:00
식이요법과 윗몸일으키기 같은 복근 운동을 병행하고 있다고. 운동할 때 힘든 순간을 어떻게 견디는지 묻자 “개인적으로 ‘아무리 힘들어도 하나라도 하자’라는 마인드”라고 답했다. 이후 도전해 보고 싶은 콘셉트나 무대가 있는지 물어보자 “몽환적이면서도 강렬한 느낌의 음악을 좋아하는데 기회가 된다면 이러한...
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[bnt화보] 블리처스 샤 “미니 2집 준비하며 멤버들과 서로 격려하는 시간 가져, 발전된 마인드 갖춘 계기” 2021-10-19 15:53:00
식이요법과 윗몸일으키기 같은 복근 운동을 병행하고 있다고. 운동할 때 힘든 순간을 어떻게 견디는지 묻자 “개인적으로 ‘아무리 힘들어도 하나라도 하자’라는 마인드”라고 답했다. 이후 도전해 보고 싶은 콘셉트나 무대가 있는지 물어보자 “몽환적이면서도 강렬한 느낌의 음악을 좋아하는데 기회가 된다면 이러한...
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[bnt화보] 블리처스 크리스 “남들보다 강한 체력이 강점, 끝까지 포기하지 않고 연습 전념하는 편” 2021-10-19 15:53:00
식이요법과 윗몸일으키기 같은 복근 운동을 병행하고 있다고. 운동할 때 힘든 순간을 어떻게 견디는지 묻자 “개인적으로 ‘아무리 힘들어도 하나라도 하자’라는 마인드”라고 답했다. 이후 도전해 보고 싶은 콘셉트나 무대가 있는지 물어보자 “몽환적이면서도 강렬한 느낌의 음악을 좋아하는데 기회가 된다면 이러한...
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[bnt화보] 블리처스 진화 “리더로서 멤버들에게 해줄 수 있는 것? 열심히 팀 이끌어 자신감 불어 넣어주는 것” 2021-10-19 15:52:00
식이요법과 윗몸일으키기 같은 복근 운동을 병행하고 있다고. 운동할 때 힘든 순간을 어떻게 견디는지 묻자 “개인적으로 ‘아무리 힘들어도 하나라도 하자’라는 마인드”라고 답했다. 이후 도전해 보고 싶은 콘셉트나 무대가 있는지 물어보자 “몽환적이면서도 강렬한 느낌의 음악을 좋아하는데 기회가 된다면 이러한...
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[bnt화보] 블리처스 우주 “팀 막내인 만큼 챙겨주는 멤버들 많아, 안 보이면 보고 싶은 형들” 2021-10-19 15:52:00
식이요법과 윗몸일으키기 같은 복근 운동을 병행하고 있다고. 운동할 때 힘든 순간을 어떻게 견디는지 묻자 “개인적으로 ‘아무리 힘들어도 하나라도 하자’라는 마인드”라고 답했다. 이후 도전해 보고 싶은 콘셉트나 무대가 있는지 물어보자 “몽환적이면서도 강렬한 느낌의 음악을 좋아하는데 기회가 된다면 이러한...
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[bnt화보] 블리처스 루탄 “언젠가 멤버들과 다 함께 여행 가고파, 추억 쌓고 싶은 마음” 2021-10-19 15:52:00
식이요법과 윗몸일으키기 같은 복근 운동을 병행하고 있다고. 운동할 때 힘든 순간을 어떻게 견디는지 묻자 “개인적으로 ‘아무리 힘들어도 하나라도 하자’라는 마인드”라고 답했다. 이후 도전해 보고 싶은 콘셉트나 무대가 있는지 물어보자 “몽환적이면서도 강렬한 느낌의 음악을 좋아하는데 기회가 된다면 이러한...
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[bnt화보] 블리처스 샤 “음방 촬영 때마다 데뷔 체감, 매 순간 설레는 마음” 2021-10-19 15:52:00
식이요법과 윗몸일으키기 같은 복근 운동을 병행하고 있다고. 운동할 때 힘든 순간을 어떻게 견디는지 묻자 “개인적으로 ‘아무리 힘들어도 하나라도 하자’라는 마인드”라고 답했다. 이후 도전해 보고 싶은 콘셉트나 무대가 있는지 물어보자 “몽환적이면서도 강렬한 느낌의 음악을 좋아하는데 기회가 된다면 이러한...
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[bnt화보] 블리처스 크리스 “미국서 ‘IKON’의 ‘MIX&MATCH’ 보고 가수 데뷔 결심” 2021-10-19 15:52:00
식이요법과 윗몸일으키기 같은 복근 운동을 병행하고 있다고. 운동할 때 힘든 순간을 어떻게 견디는지 묻자 “개인적으로 ‘아무리 힘들어도 하나라도 하자’라는 마인드”라고 답했다. 이후 도전해 보고 싶은 콘셉트나 무대가 있는지 물어보자 “몽환적이면서도 강렬한 느낌의 음악을 좋아하는데 기회가 된다면 이러한...
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[bnt화보] 블리처스 주한 “크롭 톱 완벽 소화 위해 식이요법&복근 운동 병행 중” 2021-10-19 15:51:00
식이요법과 윗몸일으키기 같은 복근 운동을 병행하고 있다고. 운동할 때 힘든 순간을 어떻게 견디는지 묻자 “개인적으로 ‘아무리 힘들어도 하나라도 하자’라는 마인드”라고 답했다. 이후 도전해 보고 싶은 콘셉트나 무대가 있는지 물어보자 “몽환적이면서도 강렬한 느낌의 음악을 좋아하는데 기회가 된다면 이러한...
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