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마른 사람도 이 부위만큼은 감출 수 없다? 2014-07-30 05:09:27
과일 등을 간식으로 먹는 것이 좋으며 식사는 앉아서 시켜 먹기보단 가급적 걸어서 갈 수 있는 식당을 이용하는 것이 조금이라도 움직일 수 있는 방법이 된다. 올바른 자세를 가지는 것도 뱃살을 빼는데 많은 도움이 된다. 허리를 곧게 펴고 앉게 되면 복부를 긴장시킬 수 있기 때문에 효과적이다. 따라서 항상 바른 자세를...
‘나이스 바디’, 스타 집중 탐구! 2014-07-29 14:21:04
인터뷰에서 “밥을 많이 먹고 간식을 먹지 않는다. 군것질 배를 밥으로 다 채워버린다”고 밝혀 이후 뭇 여성들이 군것질을 끊었다는 후문. 꾸준한 운동으로도 빠지지 않는 살이 있다면 체내에 존재하는 림프선이 막혀있기 때문. 림프선의 순환을 돕는다면 뭉쳐있던 셀룰라이트를 분해시킬 수 있다. 전문적인...
날씬해지려면 아침을 먹어라? 2014-07-29 04:48:06
시간에 식사를 하는 것이 더 중요하다. 간식을 먹을 때에도 콜라보다는 무지방 우유를 마시고 호두, 호박씨 등의 견과류를 섭취해주는 것이 좋다. 리셋의원 비만클리닉 박용우 박사는 “건강하고 성공적인 다이어트를 위해서 아침은 반드시 챙겨먹어야 하며, 하루 세끼 식사 중 가장 중요하다는 생각으로 충분히...
산후 비만 예방하는 음식물과 조리방법 따로 있다? 2014-07-29 03:50:46
좋다. 피해야 할 음식도 있다. 단맛이 나는 간식은 좋지 않다. 과자, 케이크, 각종 스낵류와 통조림 등은 영양분이 없으면서 당도가 높아 비만의 원인이 되기 때문이다. 음식을 할 때는 싱겁다 싶을 정도로 심심하게 먹는 것이 좋다. 음식을 싱겁게 먹기만 해도 체중이 빠지는 효과가 있다. 음식을 조리할 때에는 튀기거나...
'두부'를 가까이 하면 다이어트 성공이 보인다! 2014-07-24 05:52:03
비만이 현대인의 큰 문제점 중 하나로 인식되면서 다이어트는 여성이라면 한번쯤은 시도하는 평생의 과업이 되었다. 그러나 이러한 다이어트에서 성공하는 사람은 많지 않다. 실제로 다이어트를 시작하는 이들의 70% 이상이 다이어트 도중에 포기를 맛본다고 한다. 다이어트를 하다가 중간에 그만두는 것은 안하느니만 못한...
이렇게 하면 다이어트 실패한다? 2014-07-24 03:02:07
지방이 아닌 근육의 양이 줄어드는 것이다. 비만클리닉 365mc 이선호 원장은 "우리 몸은 영양소가 공급되지 않으면 체내에 저장되어 있는 영양소를 우선 사용하기 때문이다. 또한 먹는 것 없이 빠지는 살은 시간이 지날수록 그 가중치가 줄어들어 정체기에 빠지고, 이런 상태에서 갑자기 음식물을 먹게 되면 원래 체중으로...
다이어트 고수는 주말에도 다이어트 한다! 2014-07-18 15:39:33
피로감도 심해질 수 있다. 365mc 비만클리닉 김하진 원장은 "따라서 건강하고 가벼운 생활을 위해서는 주말 동안에도 적정량의 음식섭취와 더불어 적당한 활동이 필요하다. 주말까지 지나친 긴장감이나 빡빡한 스케줄을 갖기보다는 평소보다 낮은 강도의 긴장감을 유지하는 것이 좋다. 이를 위해서는 등산이나 산책 등을...
출산 후에도 S라인 얻으려면? 2014-07-18 06:10:07
많은 과일은 과식하게 되면 오히려 살이 찐다. 식사 사이 간식으로 과일을 먹는 경우 토마토 등으로 대체해서 먹도록 한다. ✔ 몸에 좋다고 다이어트에 다 좋지 않다 모유수유를 시작하면 많이 먹을수록 좋다고 하지만 실제로 모유 수유를 위해 필요한 열량은 하루 필요 열량보다 +500kcal 정도에 불과하다. 예로부...
‘렛미인4’ 다이어트 중독녀의 폭풍 흡입 ‘충격 그 자체’ 2014-07-17 22:59:02
‘물만 먹어도 찌는 여자’라는 주제로 의부증 비만 아내, 100kg 다이어트 중독녀가 소개될 예정이다. 최근 진행된 녹화에서 mc 홍지민은 ‘100kg 다이어트 중독녀’ 김세은의 사연을 듣고 남다른 공감을 표현해 눈길을 끌었다. 인생의 절반을 다이어트로 보냈다는 그의 몸무게는 현재 94kg으로 초고도 비만 상태다. 한 때...
`렛미인4`, 의부증 비만 아내 vs 100kg 다이어트 중독녀 2014-07-17 12:16:53
94kg으로 초고도 비만 상태. 한 때 65kg까지 감량한 적이 있었을 정도로 다이어트 경험이 많아, 집에는 각종 다이어트 식품들이 많았고 다이어트 식단에 대한 상식도 풍부한 상황이었다. 하지만, 그녀의 일상 생활은 모두를 깜짝 놀라게 했다. 아침에 일어나 저칼로리 시리얼 한 통 모두를 섭취, 간식으로 고구마를 5개,...
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