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가을우울증 예방법, 행복해지기 위해 버려야 할 습관 10가지 2015-10-06 10:42:43
있다면 심호흡과 함께 지금 이 순간을 느낄 수 있도록 집중하자. 일곱 번째 행복해지기 위해 버려야 할 습관은 증오와 분노다. 억울함 때문에 용서하지 못 하는 것은 자기 자신을 감정의 포로로 삼는 것과 같은 행위다. 행복해지기 위해 버려야 할 습관 여덟 번째는 언제나 바쁜 것이다. 삶이 너무 바빠졌다고 느낀다면...
귀성길 장시간 운전에 목·어깨 '욱신욱신'…목베개로 통증 줄이세요 2015-09-26 07:10:00
취해야 한다. 휴식 중에는 간단한 체조나 심호흡, 스트레칭을 하는 게 좋다. 박영목 연세바른병원장(신경외과 전문의)은 “스트레칭과 목쿠션으로도 피로와 통증이 가시지 않는다면 목적지에 도착해 마사지나 온열찜질로 긴장을 풀어야 한다”고 설명했다.명절에는 장거리 운전이 늘어 교통사고도 많아진다....
세로토닌, 행복해지기 위해 버려야 할 10가지 습관 2015-09-23 09:37:55
있다면 심호흡과 함께 지금 이 순간을 느낄 수 있도록 집중하자. 일곱 번째 행복해지기 위해 버려야 할 습관은 증오와 분노다. 억울함 때문에 용서하지 못 하는 것은 자기 자신을 감정의 포로로 삼는 것과 같은 행위다. 행복해지기 위해 버려야 할 습관 여덟 번째는 언제나 바쁜 것이다. 삶이 너무 바빠졌다고 느낀다면...
코르티솔이란, 행복해지기 위해 버려야 할 10가지 습관 2015-09-09 12:55:54
있다면 심호흡과 함께 지금 이 순간을 느낄 수 있도록 집중하자. 일곱 번째 행복해지기 위해 버려야 할 습관은 증오와 분노다. 억울함 때문에 용서하지 못 하는 것은 자기 자신을 감정의 포로로 삼는 것과 같은 행위다. 행복해지기 위해 버려야 할 습관 여덟 번째는 언제나 바쁜 것이다. 삶이 너무 바빠졌다고 느낀다면...
잠과 정신건강과의 관계, `잠이 솔솔` 꿀잠 자는 체조법? 2015-09-05 10:48:38
안고 목은 앞으로 숙인 뒤 뒤로 넘어졌다 일어나는 방식으로 허리까지 자극을 주고, 등까지 바닥에 닿도록 구르기를 하는 것이다. 마지막 동작은 편안하게 누운 채로 `심호흡하기`이다. 숨을 들이마시고 내쉬면서 눈은 꼬리뼈 앞쪽을 바라보면 된다. 전문가들은 오후 11시부터 오전 3시 사이에 숙면을 취하는 것이 신체...
조울증 자가진단 테스트, `행복해지기 버려야 할 습관은 무엇?` 2015-08-22 11:15:52
있다면 심호흡과 함께 지금 이 순간을 느낄 수 있도록 집중하자. 일곱 번째 행복해지기 위해 버려야 할 습관은 증오와 분노다. 억울함 때문에 용서하지 못 하는 것은 자기 자신을 감정의 포로로 삼는 것과 같은 행위다. 행복해지기 위해 버려야 할 습관 여덟 번째는 언제나 바쁜 것이다. 삶이 너무 바빠졌다고 느낀다면...
여드름흉터자국없애는방법, 프락셀 이해 필수 2015-08-21 17:00:00
심호흡을 한번 하고 깊이 생각해본다면, 피부레이저가 나온지 십수년이 되었고 이제는 1회성으로 쉽게 쉽게 되는 증상들은 그건 그리 노하우가 필요 없이도 효과를 거두므로 많이 사라졌을 것이라는 사실을 알 수 있다. 그러므로 현 시대의 피부증상들은 좀더 디테일한 시각과 치료노하우가 필수적인데, 디테일한 설명은...
데이, 20언더파 메이저 최소타 '신기록 Day' 2015-08-17 18:53:49
길게 심호흡을 했다. 드라이버 샷을 페어웨이에 안정적으로 올리는 이미지를 상상했다. 올 시즌 최장 409야드를 날렸던 그의 드라이버가 큰 아크를 그렸다. 약간의 드로가 걸린 공은 310야드가량을 날아가 페어웨이 가운데를 갈랐다. ‘됐어!’○챔피언 퍼팅 남기고 눈물 쏟아그는 페어웨이 쪽으로 걸어가면서...
김선신, 아이스버킷 챌린지 영상 보니? 2015-08-08 22:46:26
조금 심해서 할까 말까 고민을 많이 했다"며 "그래도 이런 기회가 흔치 않고 저한테도 소중한 의미가 될 것 같아 마음을 굳게 다잡고 하려 한다"고 소감을 밝혔다. 그녀는 이어 심호흡을 하며 준비를 했고, 이어 엄청난 비명소리를 내며 얼음물 샤워를 했다. 물에 젖은 그는 다음 참여자로 두산 베어스 유희관 선수와...
[노규수의 현대문화평설] `피로산업` 발전, 천지인의 조화에서 해법을 찾자 2015-07-31 13:22:02
혈당치도 내려가 있는 상태다. 혈중 산소부족을 심호흡으로 해소할 수 있다. 2단계 피로는 몸이 조금 무겁게 느껴지는 상태다. 근육이나 내장 등의 일부 조직까지 산소와 영양이 부족해진 탓이다. 심호흡과 함께 가벼운 체조를 10~20분 정도 계속하면 좋아진다. 3단계 피로는 근육과 내장 등의 조직에 산소와 영양이...
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