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올 여름, 건강하게 예뻐지는 다이어트를 원한다면? 2016-06-03 10:31:11
병행할 경우 기초대사율을 높여 요요 현상을 예방해주고 다이어트 효과를 배가시켜 준다. ▲ 규칙적인 식습관으로 폭식 방지 다이어트 중에는 끼니를 거르는 경우가 많은데 불규칙한 식습관은 과식이나 폭식, 야식 등을 부르고 영양 불균형을 초래하기 쉽다. 다이어트 중에는 지방질이 많은 육류보다는 영양이 풍부한...
연예인 다이어트, 이래도 따라하고 싶니? 2016-06-02 09:00:00
요요현상이 찾아온 연예인도 많기 때문에 원푸드 다이어트보다는 하루 음식 섭취량을 체크해 섭취하는 점이 중요하다. 건강한 다이어트를 위한 지표란? 연예인 다이어트는 단기간 효과를 얻을 수 있는 장점이 있지만 대체적으로 무리한 방법으로 심각한 영양 불균형을 불러 일으킬 수 있다. 특히 모든 이들에게 검증되지...
스타들이 점점 더 예뻐지는 이유는 뭘까? 2016-05-28 16:15:00
스타들은 닭가슴살 위주의 건강한 식단으로 요요현상 없는 건강한 다이어트에 성공했다. 닭가슴살, 고구마, 계란, 샐러드 등으로 구성한 식단으로 끼니를 구성하고 운동을 병행한다면 스타처럼 날씬하고 탄탄한 몸매를 얻을 수 있을 것이다. ★ 몸 속 노폐물을 제거하는 디톡스 물 소녀시대 유리와 유이는 건강하고 탄탄한 ...
건강한 다이어트의 핵심은 `신진대사(Metabolism)` 2016-05-27 14:32:19
요요현상이 나타날 확률 또한 낮아진다. 후한의원 청주점 정유한 원장은 "다이어트에 올바르게 성공하기 위해서는 체중 감량 성공 뿐 아니라, 에너지 균형을 유지하면서 우리 몸 상태를 건강하게 개선하여 조절 기능을 되찾는 것이다"라며 "이를 무시한 채 극단적인 열량 제한만으로 다이어트를 한다면 오히려 근육손실로...
[기자체험기] 아임닭 프로그램, 4주간의 ‘닭가슴살 다이어트’ 성공기 2016-05-16 18:13:00
단기간 다이어트를 목표로 했을 때 언제나 요요현상이 괴롭히기 일쑤였다. 힘들긴 엄청 힘든데다가 저절로 몸무게가 돌아와 그동안의 노력이 모두 헛수고가 되는 경우도 다반사. 무조건 한 달 이상은 계획을 잡고 다이어트에 임하는 것이 가장 바람직하다. 여름을 앞둔 지금 다이어트를 서둘러야 할 때다. 수많은 다이어...
예뻐지는 다이어트를 위한 3가지 수칙 2016-05-11 19:00:00
것처럼 보일지 모르나 후에 다가오는 요요현상은 물론 피부 탄력을 떨어지게 만들어 아름다움에서 한 단계 멀어질 수 있다. 예뻐지고 싶다면 무작정 굶는 것보다 균형 잡힌 식단을 제 때에 섭취하는 것이 중요하다. 탄수화물과 인스턴트 음식 섭취량을 줄이고 고단백질 식품인 닭가슴살 위주 식단의 식이요법을 추천한다....
‘마이 보디가드’, 즐겁게 웃다보면 건강한 다이어트는 덤(종합) 2016-04-26 17:30:00
행복하게 먹으면 살이 안 찐다는 말을 듣고 요요가 크게 왔다”며 “이번이 아니면 독하게 살을 빼기 쉽지 않겠다고 생각해서 열심히 관리하고 있다”고 프로그램에 임하는 자세를 밝혔다. 박나래는 요요현상을 겪었던 때를 떠올리며 “2달에 걸쳐 10kg를 뺐더니 일주일 만에 다시 쪘다. 요요를 겪어본 만큼 다이어트를 하...
다이어트 성공, 탄수화물 & 체지방이 관건! 2016-04-22 10:39:21
꾸준한 운동은 물론, 식습관을 바꿔야 요요현상 없이 건강한 몸매 관리가 가능하다. 하지만, 식습관을 한번에 개선하기는 쉽지 않은 것이 사실이다. 이때 몸매 관리와 함께 체지방 감소나 탄수화물 지방 합성을 억제해주는 건강기능식품을 병행하면 다이어트 실패를 줄이고 원하는 몸매를 가꿀 수 있을 것이다. #체지방...
다이어트에 좋은 습관 5가지 2016-04-20 15:00:00
운동은 요요현상을 일으키고 과식을 초래한다. 이에 생활 속 작은 습관을 통해 차근차근 체중을 감량하는 것이 중요하다. 건강한 체중 감량과 유지를 위한 생활습관을 소개한다. ▶ 물 많이 마시기 우리의 몸은 갈증을 배고픔으로 혼동한다. 항상 물병을 가지고 다니면서 자주 물을 마시면, 간식을 먹는 습관을 막아준다....
걸그룹 각선미 따라잡기! 명품 몸매 만드는 법 2016-04-15 16:00:00
필수. 식사를 거르는 다이어트 방법으로 쉽게 요요 현상이 찾아온다면 하루 다섯 끼 식단을 실천해보자. 하루 다섯 끼를 섭취하는 식단 조절은 균형 있는 소식이 중요하다. 고구마, 토마토, 닭 가슴살, 양상추, 바나나 등 포만감을 주고 영양을 채워주는 것들로 하루 다섯 끼를 채우면 소화를 도와 복부 지방을 감량시켜준...
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