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살찌기 쉬운 명절, 핫요가 30분이면 S라인 가뿐하다 2014-10-27 02:34:25
지낸 탓이다. 활동량이 급격히 줄어든 반면 계속 먹어댔으니 속이 불편한 것은 당연한 일이다. 살찌는 소리가 귓가에 비상벨을 울리지만 이미 엎질러진 물. 후회하기에는 너무 먹었다. 설날 더부룩한 속을 가라앉히고 몸매를 유지하는 데에는 ‘핫요가’가 안성맞춤이다. 별도의 도구를 필요로 하지 않으면서 실내에서...
성인여드름, 원인을 파악하면 완치도 가능하다? 2014-10-25 06:29:57
좋은 방법은 규칙적인 생활을 통해 신체리듬을 일정하게 유지하는 것이다. 일정한 시간에 자고 일어남은 물론 적당한 양의 식사를 같은 시간에 챙겨먹고 되도록이면 저녁 10시에서 11시 사이에 수면을 취해 피부가 쉴 수 있도록 해준다. 더불어 과도한 음주나 흡연은 금물. 서구화된 식습관 여드름이 발생하는 요인 중...
'다이어트 효과' 배가 시켜주는 마사지 제안! 2014-10-16 04:30:59
될 뿐 아니라 신체에 지방이 축적되기 시작하면 평소와 음식 섭취량과 운동량이 비슷하더라도 쉽게 지방이 불어나는 체질로 변화하기도 한다. 따라서 장기적인 몸매 관리를 고려했을 때 다이어트가 필요한 시즌은 몸매를 드러내는 여름이 아닌 보이지 않게 살이 찌는 겨울이 적격인 셈. 만약 추운 겨울 날씨에 활동량이...
해독다이어트, 몸에 쌓인 독소를 제거하면 살도 빠진다? 2014-10-15 16:16:40
한층 뜨거워졌다. 겨울이면 신체활동량이 급격히 감소함에 따라 뱃살이 붙기 쉽다. 체중이 적게 나와도 복부에 지방량이 많은 사람은 건강하다고 볼 수 없다. ‘뱃살’이라고 불리는 복부 지방은 내 몸의 신진대사가 정상적으로 이루어지지 않기 때문에 생긴다. 뱃살은 당뇨병이나 심장병에 걸릴 확률을 가늠하는...
다이어트의 적 ‘부종’, 싹 없애고 싶다면? 2014-10-15 15:26:12
시작하면 된다. 몸이 쉽게 붓는 사람은 오후 활동량을 줄이고 휴식하며 스트레스를 피하는 것이 좋다. 또한 음식은 싱겁게 먹고, 저녁 식사를 하고 2시간이 지나서 취침하는 것으로 개선효과를 볼 수 있다. 이와 함께 마사지를 하는 것도 효과적이다. 마사지로 림프순환을 촉진시키고, 대사물질 제거를 용이하게 하면 부종...
환상적인 몸매 만드는데 다이어트도, 지방흡입도 필요없다? 2014-10-09 02:31:39
겨울에는 사람들의 활동량도 줄어든다. 외부 활동을 꺼리게 되고 따뜻한 실내에서 활동하는 시간이 길어지기 때문이다. 거리를 오가는 사람들만 보아도 잔뜩 웅크린 자세로 종종걸음을 치며 걷는다. 겨울에는 사람들의 보행량이 평균보다 30%가량 준다고 한다. 한편 겨울을 잊고 산다는 유치원 교사 민지은(28세, 가명)...
연예인도 굴욕…플랫슈즈 신어도 늘씬한 각선미 가능할까? 2014-10-07 01:54:26
실천이 쉬운 것으로 선택해야 한다. 활동량이 줄어들기 때문에 운동 등은 꾸준히 실시하기가 힘들다. 최근 출시되고 있는 다이어트 용품의 도움을 받는 것도 좋다. 겨울을 맞아 선풍적인 인기를 끌고 있는 다이어트 속옷 ‘피치바디’는 입기만 해도 피하지방에 마사지 효과를 줘서 체지방을 분해하는 것은 물론 보온효과와...
겨울 되면 더욱 효과적인 다이어트 방법 3가지 2014-10-07 00:43:37
함께 운동을 병행해야 효과적인데 활동량이 적어지는 겨울에는 꾸준한 운동이 부담스러운 것이다. 그렇다고 겨울에 다이어트에 소홀했다가는 계속된 야식 섭취와 떨어지는 기초대사량 때문에 겨울비만에 시달릴 수 있다. 실제로 봄이 되고 두꺼운 외투를 벗고 나면 갑작스럽게 불어난 군살 때문에 좌절하는 여성이 많다....
머리부터 발끝까지 예뻐지는 방법 2014-09-30 09:51:43
있으며 활동량이 많은 날은 쿨링효과가 있는 제품을 다리전체에 사용해 다리의 긴장을 풀어주는 것도 한 가지 방법이다. 뷰티 전문카페 뷰티n트렌드 운영자는 “옳지 못한 식습관을 개선하려는 노력도 외모를 아름답게 가꾸는데 도움이 된다”며 “짜게 먹는 습관을 고치면 얼굴과 다리 등의 부종을 예방할 수 있으며...
다이어트생활백서, 따뜻한 것이 좋은 이유? 2014-09-29 14:07:08
차가운 겨울에는 활동량이 현저하게 줄어들기 때문이다. 활동량에 따라 신체가 스스로 칼로리를 소모하는 기초대사량이 줄어들어 섭취하는 만큼 지방으로 쌓이기 쉽다. 그렇다고 운동을 위해 밖으로 나가기에는 부담스러운 것이 사실. 뼛속까지 스며드는 칼바람을 생각하면 다이어트 생각도 나지 않는 것이다. 전문가들은...
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