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“올여름엔 미니스커트 입고 싶어요”… ‘하체비만’ 해결책은? 2013-06-11 09:40:02
되지 않아 부종으로 인해 더욱 다리가 굵어지는 경우가 많다. 특히 다이어트와 관련 지방분해는 혈액 내에서 일어나는데, 혈액순환이 잘 되지 않는다면 하체 비만이 발생하기 더욱 좋은 조건이 된다. 원활한 혈액순환을 위해서는 식습관을 바꾸는 것이 중요하다. 지방을 형성하는 육식이나 부종을 일으키는 인스턴트식품,...
[웰빙맘 프로젝트] 하체 다이어트, 혈액순환부터 해결하자 2013-06-10 09:14:12
많이 섭취하면 부종의 우려가 있기 때문에 주의해야 합니다. 물도 마찬가지입니다. 공복감을 해소하기 위해 물을 자주 먹는 사람들이 있는데 하체 비만인 사람들은 일부러 물을 많이 마시는 것은 피해야 합니다. 물을 마신다면 조금씩 나눠 마시는 것이 좋고, 물 대신 녹차를 마셔주는 것도 좋습니다. 또한 허벅지에 살이...
다리미인의 조건, 슬림하고 쭉 뻗어야 甲 2013-06-04 09:40:02
부종을 그대로 두면 후에 지방부종으로 발전해 붓기가 빠지지 않고 그대로 종아리에 남아있다. 다리부종을 예방하기 위해서는 소금의 양을 줄여야 한다. 부종의 주원인은 염분인데 하체의 순환을 방해하여 부종을 유발한다. 이와 더불어 체내 염분을 배출시키는 사과, 혈액순환을 도와주는 부추와 연어, 혈행을 도와주는...
두꺼운 종아리, 원인은 단지 ‘살’ 때문? 2013-05-30 09:40:02
세 가지로 지방축적형, 근육형, 부종형으로 볼 수 있다. ✔ 지방축적형- 체중감량 부터 지방축적형은 말 그대로 비만체형 때문에 하체비만도 심각한 유형이다. 다리를 손가락으로 잡았을 때 두께가 두껍다. 이런 경우 전반적인 체중감량을 위해 노력하면 하체비만도 해결 가능하다. 이를 위해서는 식단조절과 꾸준한...
굶지 말고 챙겨 먹자! 날씬해지는 다이어트 식단 2013-05-27 15:13:24
수분을 붙잡아두게 만들어 부종의 원인이 되기 때문. 닭가슴살, 계란, 두부, 쌈채소 등 다이어트에 좋은 식재료를 저녁에 미리 준비해 두면 바쁜 아침 식사 시간을 훨씬 줄일 수 있다. 점심은 간단하게 식당에서 사 먹는 음식들은 대부분 짜고 맵기 때문에 도시락을 준비하는 것이 가장 좋다. 삶은 달걀과 두유, 간단한...
‘피겨여왕’ 김연아의 국보급 각선미, 나도 만들어볼까 2013-05-23 09:41:02
다리가 굵어지는 원인으로는 크게 근육 뭉침, 지방 축적, 부종, 셀룰라이트 형성을 꼽을 수 있다. 근육 뭉침은 다리에 알이 생기는 것으로 살을 만졌을 때 딱딱한 것이 특징이다. 이런 경우에는 근육 트레이닝보다는 허벅지나 발목, 종아리 등 부위별 스트레칭으로 근육이 커지는 것을 최소화해야 한다. 다리에 피하지방이 ...
허벅지 살 빠지는 생활습관, “많이 움직여라” 2013-05-21 09:40:03
생기는 것을 막을 수 있어 다리에 지방이 쌓일 위험이 줄어든다. 우선 평소 스키니 같이 딱 달라붙는 팬츠는 피하는 것이 좋다. 잠들기 전 다리를 앞으로 쭉 펴고 발끝을 최대한 세우는 등 스트레칭을 습관화 해주면 매끈한 다리를 가질 수 있다. 운동 후에는 따뜻한 물로 뭉친 근육을 풀어주고 다리를 마사지 해 주는 것이...
‘봄 패션 퀸카’에게 날씬한 다리는 필수! 2013-05-16 09:40:02
가지로 지방축적형, 근육형, 부종형으로 볼 수 있다. 지방축적형은 말 그대로 비만체형 때문에 하체비만도 심각한 유형이다. 다리를 손가락으로 잡았을 때 두께가 두껍다. 이런 경우 전반적인 체중감량을 위해 노력하면 하체비만도 해결 가능하다. 이를 위해서는 식단조절과 꾸준한 운동을 하는 것이 가장 바람직하다. 식사...
‘소시 다리’ 따라잡기, 반신욕ㆍ발목 스트레칭 도움 2013-05-07 10:09:48
방해해 부종을 악화시킨다. 다리 부종이 심한 경우 반신욕과 마사지를 하면 혈액순환을 촉진시켜 부종을 예방할 수 있을 뿐만 아니라 수분대사를 원활히 해 노폐물의 배출 및 지방 분해를 돕는다. 부종이 심할 경우에는 부종을 줄여주는 약을 복용하는 것도 도움이 된다. 부종을 줄여주는 약으로는 한림제약의 안토리브...
여전히 뜨거운 디톡스 ‘전성시대’ 2013-05-06 11:54:02
단백질, 칼슘 등은 적절히 함유되어 있으며 지방과 트랜스지방, 콜레스테롤은 낮은 수치로 구성되어 있다. 특히 비타민 c는 물론 비타민a와 b2등을 함유해 꾸준히 필수 영양분은 섭취하고 칼로리는 낮춰 비타민과 다양한 필수 성분이 몸에 독소를 제거해줘 간편하게 디톡스 할 수 있는 제품이다. 다양한 다이어트 방법이...
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