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트레이너의 운동법, 성향에 따른 휘트니스 프로그램 선택하기 2013-10-04 09:43:02
넘치는 운동을 시행할 때 좋다. 체지방 감량, 심폐기능 강화, 스트레스 해소, 근력 향상 등 다양한 효과를 볼 수 있어 뜨고 있는 운동법으로 주목받고 있다” ▶ 필라테스 - 조용한 공간에서 균형잡힌 운동을 원하는 이들 정렬된 자세에서 올바른 호흡을 통해 몸의 긴장을 풀어주는 동시에 근육을 강화시킨다. 몸을 유연하...
휴가철 난처한 코골이, 올바른 코 호흡으로 극복 가능 2013-08-08 18:14:51
약 10초정도로 빈번하게 발생하는 질환을 일컫는 말로, 여러 연구를 통해 고혈압, 심장마비, 심근경색, 부정맥, 뇌졸중, 당뇨, 발기부전, 만성피로, 기억력 저하, 졸음 등의 직접적인 원인이 되는 것으로 밝혀졌다. 특히 의료 선진국에서는 코골이를 수면무호흡증의 위험 신호로 여겨 증상이 심한 경우 적극적인 검진과...
건강한 여행 비법 공개 2013-07-26 10:54:38
비행해도 견뎌낼 수 있지만 노약자나 심장질환, 호흡기질환을 앓고 있는 사람들은 고생할 수 있다. 기내 공기도 건조해 피부가 마르고 코 속 점막이 딱딱해져 심할 경우 코피가 날 수 있으며, 콘택트렌즈를 착용한 사람은 염증이 생기기 쉬어 안경을 쓰는 것이 바람직하다. -아이들과의 여행 함께 여행을 떠나는 아이들의...
우리아이 성장 부진? 척추측만증 의심해봐야 2013-07-25 09:57:37
심하다면 심폐기능에 영향을 미칠 수 있으므로 가능한 빨리 치료를 시작하는 것이 바람직하다”고 말했다. 초기에 치료하는 것이 중요한 질환이라지만 사실 신체적 변화가 급속도로 이뤄지는 것이 아니라 천천히 이뤄지기 때문에 쉽게 발견하기가 어려운 질환이기도 하다. 따라서 아이들의 신체변화를 꼼꼼히 체크하는...
임신한 전 올림픽 육상선수 돌연사 '태아만 생존' 2013-07-19 11:09:36
쓰러지자, 몇분 후 도착한 구조대는 심폐소생술을 하다가 인근 예일-뉴 헤이븐 병원으로 그녀를 옮겼다. 의료진은 레게세가 임신 중이던 딸을 구하는데는 성공했지만, 레게세는 결국 세상을 떠났다. 아직 부검이 진행되지는 않았지만, 심장마비로 인한 사망으로 알려졌다. 조산한 레게세의 딸의 상태는 병원에서 공개하지...
여름방학 시즌, 청소년 척추측만증 치료하세요 2013-07-11 18:21:18
질환의 진행 역시 멈추게 되지만 치료에는 큰 어려움을 겪을 수 있다. 또한 척추 변형이 심각하면 심폐 기능에 영향을 미칠 수 있다. 척추측만증은 심미적 이유를 위해서나 아이의 건강을 위해서 조기에 치료하는 것이 좋다. 신정호 희명병원 신경외과 진료과장은 “척추측만증은 소리 없이 다가오는데, 상당한 신체적...
중국 유독성 스모그, 평균수명 5.5년 단축 2013-07-10 11:30:13
리훙빈 교수는 “대기 속 유해물질이 심폐질환 발병률을 높여 중국 북부 주민들의 기대수명을 남부보다 5.5년 단축시킨다”며 “이는 해당 지역 노동인구가 8분의 1가량 줄어드는 것과 같은 효과를 나타낸다”고 밝혔다. 이번 연구는 중국의 실제 오염 데이터를 바탕으로 중국에 거주하고 있는 주민들을 대상으로 진행한...
당뇨엔 조깅, 고지혈증엔 수영…'운동궁합' 따로 있어요 2013-04-05 16:53:51
질환자는 근력운동 피해야 뇌졸중, 심근경색, 심부전, 동맥경화 등 심장질환을 앓고 있는 환자에게 적합한 종목은 심장 혈액순환을 촉진할 수 있는 유산소 운동이다. 하지만 덤벨 들기 등 짧은 시간에 최대한 힘을 사용하는 운동은 한꺼번에 혈액이 몰리기 때문에 피하는 것이 좋다. 테니스 댄스 스키 등과 같이 몸놀림이...
[김소형의 웰빙맘 프로젝트] 춘곤증 덜고 활력은 더하고 2013-04-03 10:16:24
하게 되면 혈액순환이 원활해지면서 심폐기능도 향상되는데 이것이 춘곤증을 물리치는 데 도움이 됩니다. 음식으로는 신맛이 춘곤증을 물리치는 데 효과적입니다. 신맛은 식욕을 돌게 하는 것은 물론이고미네랄과 비타민의 흡수를 돕고 신진대사를 원활하게 만들기 때문에 피로 해소에도 도움이 됩니다. 특히 제철에 나는...
날 풀렸다고 안하던 운동 욕심낼 때…심장이 가장 위험한 순간 ! 2013-03-22 16:59:45
불리는 주입식 철망으로 좁아진 동맥을 강제로 뚫어준다.◆심폐소생술로 생존 확률 높아져한 해 평균 발병하는 심장마비 환자는 무려 2만5000여명에 달한다. 이 중 2만2000여명이 목숨을 잃는다. 10명 가운데 8~9명 꼴이다. 한 번 멎은 심장이 다시 뛸 수 있을지는 4분 안에 결정된다. 따라서 가족이나 주변 사람들이 응급...
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