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“농구 잘하는 법?” NBA스타들의 농구 비법을 배워라 2013-10-22 09:30:03
근육 관리 제품으로 셀프 조치를 취한 뒤 완화된 다음 경기를 재개해야 부상 없이 경기를 마칠 수 있다. 통증을 무시한 채 무리하게 경기를 진행한 경우 근육 파열이나 심한 부상을 야기할 수 있으므로 주의하자. 드와이트 하워드의 최대 강점은 철저한 몸 관리였다는 점을 늘 기억해야 한다. >> 드와이트 하워드처럼...
유재석 클라이밍, 안전장비 착용한 채 두 눈 질끈 '눈길' 2013-09-27 23:07:02
'일요일이 좋다-런닝맨' 측은 유재석이 클라이밍 중인 모습을 담은 사진을 공개했다. 공개된 사진 속 유재석은 안전장비를 착용한 채 클라이밍에 열중인 모습이다. 특히 다부진 근육으로 시선을 사로잡았으며 질끈 감은 두 눈은 그가 얼마나 힘든지 가늠케 했다. 유재석 클라이밍 사진을 접한 네티즌들은...
남들이 부러워하는 좋은 관상은? 2013-09-17 10:38:02
화를 자주 내는 사람의 얼굴은 근육이 긴장되어 딱딱하고 험악한 인상이 되지만 계속 미소를 짓는 사람의 표정은 부드럽고 온화하며 신뢰성 있는 인상으로 바뀌게 된다. 하지만 서양인이 입꼬리를 움직이는 근육이 입꼬리 위에 있는 것에 비해 동양인은 입꼬리 아래에 있기 때문에 서양인처럼 조금만 웃어도 입꼬리가...
김종국 `나혼자`, 섹시한 엉덩이춤부터 각선미 춤까지 반전 매력에 `눈길` 2013-09-09 14:28:52
방송 캡처) 지난 8일 방송된 SBS `일요일이 좋다-런닝맨`(이하 런닝맨)에서는 아이돌특집이 전파를 탔다. 이날 방송에는 2PM의 우영, 찬성, 비스트의 두준, 기광, 엠블랙의 이준, 승호, 인피니트의 성규, 엘, 씨스타의 효린, 다솜, 걸스데이의 민아, 유라, 에이핑크의 정은지, 손나은이 출연해 예능감을 뽐냈다. 씨스타...
[월드짐 보디guide] 추석 때 맘 놓고 폭식하기 위한 사전 운동법! 2013-09-04 09:24:01
신진대사를 높이기 위해서는 근육이 필요한데, 웨이트 트레이닝 등의 근력 운동은 시간도 오래 걸리고 초보자들에게는 어렵게 느껴질 수 있다”며 “타바타 인터벌로 구성된 ‘인터벌 20‘은 하루 20분만 투자하면 단시간 내에 효과적으로 운동할 수 있다”고 전했다 인터벌 20은 총 6개의 동작이 1세트로 구성되어 있다....
소지섭 어깨-클라라 허리-고수 엉덩이, 완벽 몸매 만들기 2013-09-03 11:07:41
순서로 한다. 3. 근력 운동은 쉬는 시간을 최대한 짧게 잡고 근육의 모양을 만들어 준다는 느낌으로 스트레칭을 해준다. 4. 근육 구성에 도움이 되는 고단백 식단을 병행한다. 식이요법 없이 운동만으로는 볼륨 있는 몸매를 만들기 힘들다. 슈퍼맨 힙 업 운동으로 완성된 완벽한 뒤태, 고수 드라마 '황금...
스마젠 "에이즈백신 임상 1상…안전성 우려 해소·항체반응 확인" 2013-09-03 08:58:15
시작으로 순차적으로 모집된 환자에게 백신을 근육 주사 한 후 인체에서의 부작용과 항체 형성 여부를 관찰하는 방식으로 진행됐다. 백신의 안전성에 대해서는 피험자에게 백신 투여 후 첫 7일간은 매일 투여 부위의 증상을 비롯한 부작용을 면밀히 관찰해 환자 카드에 기록했고, 이후 투여 4, 6, 12, 18, 26 및 52주에...
365일 다이어트 전쟁, HCA성분이 함유된 종합영양제로 해결! 2013-08-30 10:26:38
하지만 이렇게 급격한 다이어트는 근육의 단백질이 줄어들어 피부탄력이 떨어지고 머리카락이 빠지는 등 부작용을 동반하므로 주의해야 한다. 한동안 원푸드 다이어트가 유행했던 적이 있다. 원푸드 다이어트는 한 가지 과일이나 채소만 섭취하는 다이어트법으로 매우 단순하게 식사요법을 시행할 수 있다는 장점이 있다....
귀농한 배트맨,"이보시오. 누렁소가 일을 잘하오, 검은 배트맨이 일을 잘하오" 2013-08-23 14:07:29
맨 (사진=온라인게시판) 귀농한 배트맨이 화제다. 최근 해외 온라인 게시판에 소 쟁기질을 하고 있는 배트맨의 사진이 올라왔다. 사진의 제목은 ‘다크 나이트 라이즈’가 아니라 ‘타크 나이트 라이스’. 즉 쌀(라이스)을 재배하는 배트맨이라는 설명이다. 배트맨 수트의 근육이 결코 장난같지 않은 진지함을 묻어나게...
[월드짐 보디guide] 하루 ‘20분’만 운동해도 ‘몸짱’이 될 수 있어?! 2013-08-21 10:11:00
맨 처음 자세로 돌아온 후 일어선다. ☞ 잘못된 자세의 예 ·①의 자세에서 손바닥이 아닌 손가락으로 짚는 것. ·②의 자세에서 힙이 밑으로 처지는 것. ·반대로 힙이 산 모양처럼 올라오는 것. ▲ Step3 슈퍼맨 ① 팔을 위로 쭉 펴고 편하게 엎드려 눕는다. 이때 다리는 모아도 되고 벌려도 된다. ② 양 팔을 뒤로...
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