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"하루 세 끼 먹으며 20kg 뺐어요" 식욕 참지 않는 다이어트 [건강!톡] 2022-06-23 13:39:30
지속된 운동보다 28% 높은 것으로 나타났다. 러닝머신을 할 때는 일정한 속도로 뛰기보다는 60초간 고강도 운동을 한 뒤 20초간 휴식을 취하는 등의 방식을 반복한다. 부상을 방지하려면 본격적으로 운동을 시작하기 전 3~5분간 충분한 워밍업 시간을 가져야 한다. 전신 스트레칭을 통해 근육 부상을 방지할 수 있다....
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하이라이트, ‘마이 플레이리스트’ 첫 회 빛낸 예능감…모든 순간이 ‘하이라이트’ 2022-06-22 07:10:35
게임으로 워밍업을 한 하이라이트는 ‘인기 검색어 인터뷰’를 통해 각자의 검색어에 대한 이야기를 나눴다. 윤두준의 인기 검색어 ‘두쪽이’부터 이기광의 ‘목소리’, 양요섭의 ‘안 고독한 채팅방’, 손동운의 ‘볼캡’까지, 팬들이 궁금해 하는 TMI 토크가 스튜디오를 가득 채웠다. 이어 하이라이트는 ‘최애곡’...
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저스트비, 공백 없는 ‘K-POP 언리미터’ 눈도장…케미 맛집-소통 장인 등극 2022-06-21 13:00:05
B의 2라운드 워밍업, 본 게임이 그려졌다. 멤버들은 `인간 브릿지`와 `밀당 줄다리기`를 통해 팀워크를 증명했고, 기부금 적립에도 성공했다. 방송 말미에는 "재미있는 시간을 보내면서 기부도 할 수 있어 행복했다"라는 훈훈한 소감을 전했다. 또 다른 유튜브 채널 `와우스튜디오`에는 지난 16일 JUST B가 출연한...
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살 못 빼는 이유가 있었구나…여성의 '그날'에 숨겨진 비밀 [건강!톡] 2022-05-30 15:02:24
운동 전 워밍업과 운동 후 스트레칭에 신경을 써야 한다. 근육 성장을 위해 닭가슴살, 퀴노아 등 단백질이 풍부한 식단을 한다. ◆ 생리 2주 뒤(배란기)생리가 시작하고 난 뒤 2주 뒤에는 배란기가 시작된다. 배란기는 여성의 난소에서 성숙한 난자가 배출되는 시기로 호르몬 변화가 발생하기에 살은 잘 빠지지 않고 그동안...
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유일한 청년.여성 기초단체장 후보, 민주당 경기광주 '동희영 후보등록' 2022-05-13 16:23:25
선거운동 워밍업을 했다.더불어민주당 경기광주시장 후보 캠프제공 더불어민주당 동희영 경기광주시장 후보는 6·1 지방선거 후보등록을 완료했다고 13일 밝혔다. 앞서 동 후보는 시민공천배심원제 토론회를 거쳐 지난 3일 광주시장 후보로 최종 결정됐다. 특히 동 후보는 도내에서 유일한 청년·여성 기초단체장 후보라는...
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尹당선인, 일본 전 총리·외교 사절단 릴레이 접견…집무 전 '워밍업' 2022-05-09 21:19:02
윤석열 대통령 당선인은 취임 하루 전날인 9일 외빈 접견 일정을 잇따라 소화했다. 윤 당선인은 이날 오후 통의동 집무실에서 취임식 참석차 한국을 찾은 영국, 우즈베키스탄 사절단과 하토야마 유키오 전 일본 총리를 접견했다. 윤 당선인은 영국측 사절인 아만다 밀링 외무부 아시아중동 담당 국무상을 만나 "최근 북한의...
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[재즈민의 뷰티 다이어리⑱] 하루 딱 10분! 물오른 중년피부로 ‘청춘’을 말해요 2022-03-29 21:40:33
꼭 사용하는 ‘메이크업 워밍업 아이템’입니다. 일명 ‘갈바닉 마스크팩’이라고 부르는 그래핀 마스크팩은 노벨상을 받은 신물질 ‘그래핀’을 마스크 시트에 프린팅한 팩이에요. 열전도율이 뛰어난 그래핀이 인체의 미세전류를 이용해 에센스를 빠르게 흡수 시켜 주는 원리로 10분 관리로 ‘촉촉하고 맑은 물광피부’를...
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건강한 봄맞이 운동 스트레칭부터 쭉쭉쭉! 2022-03-16 15:31:53
좋은 계절이다. 하지만 운동 전 스트레칭과 워밍업 등 사전 준비를 철저히 하지 않으면 낭패를 볼 수 있다는 게 전문가들의 조언이다. 기저질환이 있다면 더욱 주의해야 한다. ○큰 일교차, 건조한 공기에 주의해야겨울에 운동하면 부상이 잘 생기는 원인은 낮은 외부 기온 때문이다. 추운 날씨로 인해 근육과 인대가 수축...
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박인비·김아림 선두권…'K자매' 시즌 첫승 노린다 2022-03-03 17:24:27
좋은 워밍업이 됐다. 좋은 기억이 많은 만큼 싱가포르에 오는 건 즐겁다”며 강한 자신감을 보였다. 다른 시즌보다 일찍 몸을 풀면서 경기 감각을 올린 덕분일까. 박인비 특유의 날카로운 샷감이 돋보였다. 페어웨이를 한 번도 놓치지 않았고 그린은 한 번만 놓쳤다. 2번홀(파4)과 3번홀(파4)에서 연달아 버디를 잡은 그는...
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운동을 왜 하냐고 물으신다면: 직장인의 운동 썰 풀이 [슬기씨의 슬기로운 회사생활] 2022-02-17 09:03:24
낫겠다. 크로스핏은 워밍업부터 힘들기 때문이다. ● 초보자라면 기록이나 경쟁에 신경 쓰지 말고 나 자신을 위해서 꾸준히 운동한다는 그 자체에 집중하는 게 좋아 보인다(어차피 경쟁도 안 된다). WOD를 하는 동안 내가 조금씩 성장한다는 믿음을 갖고, 욕심 금물, 부상을 피하자. 스스로를 위해 뭐든 하자 운동을 하면서...
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