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`노출의 계절` 오늘 하지, 체질별 다이어트 방법은? 2015-06-22 17:59:28
오늘 하지, 여름은 노출의 계절이다. 건강한 몸매를 만드는 방법은 무엇일까. 체질에 맞는 운동법이 관심을 모은다. 체질별 운동법이란 무조건 열심히 운동하는 것보다 자신의 체질의 맞는 방법으로 운동하는 것이 중요하다. 태양인은 신경을 이완시켜 주는 호흡법을 익혀 두면 좋다. 또한 하체를 단련하는 운동도...
`노출의 계절` 오늘 하지, 체질별 다이어트 방법은? 2015-06-22 17:38:03
시작됐다. 하지 여름은 노출의 계절이다. 건강한 몸매를 만드는 방법은 무엇일까. 체질에 맞는 운동법이 관심을 모은다. 체질별 운동법이란 무조건 열심히 운동하는 것보다 자신의 체질의 맞는 방법으로 운동하는 것이 중요하다. 태양인은 신경을 이완시켜 주는 호흡법을 익혀 두면 좋다. 또한 하체를 단련하는...
`노출의 계절` 오늘 하지, 체질별 운동법은? 2015-06-22 17:06:15
시작됐다. 하지 여름은 노출의 계절이다. 건강한 몸매를 만드는 방법은 무엇일까. 체질에 맞는 운동법이 관심을 모은다. 체질별 운동법이란 무조건 열심히 운동하는 것보다 자신의 체질의 맞는 방법으로 운동하는 것이 중요하다. 태양인은 신경을 이완시켜 주는 호흡법을 익혀 두면 좋다. 또한 하체를 단련하는...
`노출의 계절` 하지, 체질에 맞는 다이어트는? 2015-06-22 00:33:10
시작됐다. 하지 여름은 노출의 계절이다. 건강한 몸매를 만드는 방법은 무엇일까. 체질에 맞는 운동법이 관심을 모은다. 체질별 운동법이란 무조건 열심히 운동하는 것보다 자신의 체질의 맞는 방법으로 운동하는 것이 중요하다. 태양인은 신경을 이완시켜 주는 호흡법을 익혀 두면 좋다. 또한 하체를 단련하는...
미세 변화 증후군이란, `열대야 극복` 불면증 치료 음식 2015-06-18 10:17:12
치료 방법에는 여러가지가 있지만 체조와 음식으로 치료할 수 있는 방법을 소개한다. 체조는 발바닥 뒤꿈치 한가운데 있는 경혈인 심면혈을 주먹으로 두드리는 방법과 무릎을 굽혀 두 팔로 감싸 안고 목은 앞으로 숙인 뒤 뒤로 넘어졌다 일어나는 방식으로 허리까지 자극을 주고, 등까지 바닥에 닿도록 구르기를 한다. 그...
`건강 습관` 허리통증 스트레칭, 워킹 앤 스트레칭 2015-06-16 00:58:49
`건강 습관` 허리통증 스트레칭, 워킹 앤 스트레칭 포털 `네이버`에서 허리통증 스트레칭을 소개했다. 영상과 함께 게재해 관심을 모은다. 다음은 해당 주소 http://navercast.naver.com/contents.nhn?rid=70&contents_id=1496 이와 함께 `워킹 앤 스트레칭`도 화제다. 워킹 스트레칭은 말 그대로 걷고 뻗으며...
허리통증 스트레칭, 워킹 앤 스트레칭이란? 2015-06-15 18:01:30
말 그대로 걷고 뻗으며 박수 치는 동작을 합친 체조다. 자세한 내용은 http://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2701156&cid=55577&categoryId=55577에서 확인할 수 있다. 한편, 이런 가운데 직장인들에게 도움이 될 건강한 습관도 소개한다. 미국의 `ABC 방송`은 최근 직장인들의 몸 관리, 업무 환경 개선 방법을...
집안일·육아 등 신체활동,수면에 별 도움 안된다 2015-06-15 13:13:21
건강 목적의 운동은 수면에 도움이 되지만 가사를 위한 신체활동은 도움이 되지 않는다는 연구결과가 나와 그렇게 믿지 않던 많은 사람들을 당혹하게 만들었다. 미국 펜실베이니아 대학 수면·생체리듬 신경생물학센터(Center for Sleep and Circadian Neurobiology) 연구팀이 성인 42만 9,110명을 대상으로 진행한...
`남녀 복부 비만 기준은?` 허릿살 빼는데 좋은 체조 2015-06-11 23:20:14
"주로 먹는 음식이 야채와 과일 위주이다 보니 건강도 좋아졌다. 처음에는 힘들었지만 적응이 되고 나니 꾸준한 운동과 식단 조절이 최고의 다이어트 방법이라는 것을 깨달았다"고 전했다. `남녀 복부 비만 기준은?` 허릿살 빼는데 좋은 체조`남녀 복부 비만 기준은?` 허릿살 빼는데 좋은 체조`남녀 복부 비만 기준은?`...
`복부 비만 기준은?` 허릿살 빼는데 좋은 체조 2015-06-11 22:20:43
"주로 먹는 음식이 야채와 과일 위주이다 보니 건강도 좋아졌다. 처음에는 힘들었지만 적응이 되고 나니 꾸준한 운동과 식단 조절이 최고의 다이어트 방법이라는 것을 깨달았다"고 전했다. `남녀 복부 비만 기준은?` 허릿살 빼는데 좋은 체조`남녀 복부 비만 기준은?` 허릿살 빼는데 좋은 체조`남녀 복부 비만 기준은?`...
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