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[배워보기]한고은 허리-클라라 엉덩이-시스타 보라 허벅지 만드는 운동법 2013-09-09 09:41:01
밤낮으로 관리를 하고 있는 여성들을 위해 강남의 센트리얼 휘트니스에서 여성들의 워너비로 꼽히는 한고은 허리, 클라라 엉덩이, 시스타 보라 허벅지를 만드는 데 도움을 줄 운동법을 알려준다. 포인트를 잘 숙지해서 운동해보자. 얼마 안 가 연예인 뺨치는 내 몸매를 드러내 줄 스키니 진을 찾아 쇼핑에 나설...
[배워보기]권태기 타파? 같이 해서 즐거운 커플 운동 2013-09-06 09:18:02
순서로 무릎과 골반의 충격을 최소화 시켜준다. 마무리동작: 서로 마주볼 수 있게 상체를 틀어주며 메디신 볼을 상대방에게 건네 준다. 이때 어깨의 긴장감을 최소화 하고 몸의 중심이 무너지지 않게 허리를 곧게 펴며 상체의 로테이션을 만든다. 힙 & 복부 스트레칭(hip & abdominal stretching) 준비자세: 벤치에...
진격의 걸그룹 예쁜 엉덩이 따라잡기! 2013-09-06 09:15:02
업그레이드 될지 귀추가 주목되는 중이다. 골반, 엉덩이가 단련된 카라 멤버들처럼 매끈한 엉덩이를 만들려면 어떻게 해야할까. 카라가 직접 쓰는 슬림한 허리 만드는 아이템 쿠비레이디 오뚜기 모양으로 제작된 의자로 골반과 허리에 운동효과를 가져오는 아이템이다. 척추 교정 효과가 있으며 다리 운동 등 다양한 운동...
하체비만도 걱정 없다? 플랫슈즈 신고 각선미 뽐내는 법! 2013-09-05 09:40:03
앉을 때 골반에 힘을 주고 몸을 일으키며 엉덩이를 수축해준다. 상체와 다리를 정지시킨 채 그대로 3~10초간 유지하고 다시 근육을 풀어주는 것을 반복한다. 버스나 전철에 서 있을 때는 다리를 골반 넓이로 벌린 후 엉덩이 근육을 최대한 수축해주고 한쪽 발을 살짝 들어 반대쪽 발에 체중을 가한다. 이는 엉덩이 근육을...
우리 아이, 키 안 크는 이유는? 2013-09-03 09:59:45
개선을 통해 성장부터 지속적인 건강관리까지 도와준다”고 말했다. 한방 성장클리닉에서는 추나요법과 운동요법, 한약과 침을 통해 아이들의 키를 키워주는 치료를 하게 된다. 특히 추나요법은 아이들의 틀어진 척추와 골반을 바로잡아 인체의 불균형을 바로잡고 자세변화와 성장저하를 해소해 호르몬의 정상분비를 통한...
클라라 ‘핫 바디’ 만드는 운동법 2013-09-02 11:49:52
중 하나다. 다리 라인을 예쁘게 만들기 위해서는 골반의 혈액 순환을 도와주고 하체의 부종을 예방하는 것이 중요하다. 또한 힙과 다리 선에 군살을 제거하면 더욱 탄력 있는 다리 라인을 만들 수 있다. 효과적으로 다리라인을 관리하는 데는 레그케어 전용 제품을 사용해 보는 것도 좋다. 다리알 관리 제품으로...
[배워보기] 골프 잘 치는 자세 만들어주는 필라테스 2013-09-02 10:05:02
적합한 운동이다” 한경닷컴 w스타뉴스 기사제보 beauty@wstarnews.co.kr ▶ 손담비, 시원하게 단발머리로 변신 “10살은 어려보여~” ▶ 제작발표회 속 3인3색 ‘여주인공’ 스타일 포착 ▶ 그루밍 족이 선택한 ‘남성 트러블 관리’ 3 step ▶ ‘걸그룹 화장품’으로 메이크업 시작하기 ▶ 훈남들은 ‘피부관리’...
뉴욕의 숨은 ‘잇(it)스타일’은 요가에 있다 2013-09-02 09:40:04
피부 관리 비법으로 손꼽히기도 한다. 더불어 육체와 정신의 합일을 통해 스트레스를 풀어주고 마음의 안정을 찾아준다. 상하, 좌우의 균형과 어깨, 골반 등의 체형교정으로 신체의 밸런스를 맞춰 다이어트에도 효과가 높다. 온 몸 구석구석을 자극하는 동작으로 뭉친 근육을 풀어주고 유연성도 키워준다. 다이어트 및...
‘네버다이 다이어트’ 아이돌 다이어트 방법에 주목하라 2013-08-31 14:35:02
한 방송에서 겨드랑이와 팔뚝살을 관리하는 자신만의 방법으로 ‘펭귄 운동’을 소개했다. 수지의 다이어트 비법인 펭귄 체조는 다리를 어깨 너비로 벌린 다음 펭귄처럼 손목을 직각으로 꺾어 골반에 붙인 뒤 손목을 앞뒤로 꺾어주는 운동법. 손목의 각도는 90도를 유지한 채 앞, 옆, 위로 팔을 뻗어 동일한 동작을 20회씩...
잠실 규림 한의원, 현대백화점서 여성들을 위한 `안티에이징` 세미나 개최 2013-08-30 18:30:56
조순금 원장은 건강한 피부와 몸매, 자궁을 관리하는 노하우를 함께 설명했다. 이번 세미나는 실제 치료사례를 중심으로 진행돼 참석자들의 관심을 이끌어 내는데 성공했으며 강의에 대한 이해도 쉬웠다는 평가다. 특히 한방성형에 대한 설명에 많은 관심이 몰렸다. 침 시술과 얼굴에 녹는 실을 심어 피부 속 콜라겐...
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