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한미약품, 건강기능식품 `머슬짱` 출시 2022-08-08 09:54:46
자연스럽게 감소하는 근력을 간편하게 보충할 수 있는 것은 물론, 골프나 헬스, 필라테스 등 현대인들이 많이 즐기는 운동시에 섭취하면 시너지를 낼 수 있는 건강기능식품"이라고 설명했다. 머슬짱은 어디서든 간편히 섭취할 수 있도록 액상형 파우치 포장으로 출시됐으며, 1팩당 15일 분량(30P)이므로 하루 한번 2포씩...
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'만보 걷기' 하루도 빠짐없이 한 달 했더니…놀라운 결과 [건강!톡] 2022-07-29 15:15:05
알림 메시지를 받았다. 하루도 빠짐없이 한 달 만보 걷기를 실행한 날 헬스장에서 인바디로 체지방 측정을 해봤다. 결과는 놀라웠다. 저녁 약속이 코로나 거리두기 해제로 늘어난 상태라 식단 조절을 하지 못했으며 만보 걷기만 했을 뿐인데 한 달 만에 체중이 1.4kg 빠진 것이다. 더 중요한 것은 근육량이 0.3kg 늘어나고...
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"스타트업이 대기업을 이길 수 있는 거의 유일한 방법이 있다" [긱스] 2022-07-29 11:07:27
"근력 운동을 좋아서 하면 퍼스널트레이닝(PT)지만 누가 시켜서 하면 기합이 된다"며 "일에서 자율이 되게 중요한 이유"라고 설명했다. 그는 "이전 회사에선 나를 쪼개서 쓴다는 느낌이 너무 강했지만 보이저엑스에선 일과 라이프가 구분되는 게 아니라 회사에서 내가 존재하면서도 풍덩 들어와 있는 것 같다"고 설명했다....
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남편 외도·이혼 후 절망…독한 맘 먹고 25kg 감량 '파격' 변화 [건강!톡] 2022-07-23 09:30:44
주 3~4회 근력운동과 유산소를 병행했으며 식단은 4시간 간격으로 하루 세끼를 꼬박꼬박 챙겨 먹었다. 흰밥 대신 곤약밥을 먹고 닭가슴살에 양상추 등 샐러드를 곁들였다. 육류로는 기름기가 적은 우둔살을 택했다. 오전 10시, 오후 2시, 6시에 식사했으며 탄수화물 (밥), 단백질 (소고기, 닭고기 각 100g), 채소 (양상추...
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주말의 홈트｜황선주의 득근득근, 밴드 활용 '등 근력 운동' 2022-07-20 08:00:01
주 '황선주의 득근득근'에서는 '등 근력 운동'을 준비했습니다. 하루 10분 투자해 운동하고 건강도 지키세요. 지금부터 시작합니다. ① 시티드 로우 바닥에 앉아 양 발바닥에 밴드를 건다. 엄지를 뺀 상태로 밴드를 잡아 양팔을 동시에 상체 쪽으로 당겼다가 돌아온다. ② 싱글 암 시티드 로우 ①에서 한...
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힘찬닥터스, 단백질 건강기능식품 `S.chan 힘찬닥터스 프로틴` 출시 2022-07-07 15:00:12
양, 근력, 근 기능이 모두 감소하는 상태)과 관련 있다. 50대부터는 근육량이 매년 1%씩 감소하며, 80대가 되면 총 근육량의 40~60%가 줄어든다. 단백질 하루 권장 섭취량은 체중 1kg당 1g이다. 단백질을 평가할 때는 아미노산스코어로 품질을 평가하며, 식품의약품안전처에서는 아미노산 스코어가 85점 이상인 제품만...
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'연장 끝 우승' 박민지 "승부가른 마지막 퍼트, 무조건 넣겠다 생각" [일문일답] 2022-06-26 17:33:05
트레이너 선생님과 근력운동도 하고 꼬깔콘을 두고 왔다갔다하는 체력훈련을 심하게 했다. 그 때 기억이 안좋아서 지금도 운동 트라우마가 있다.(웃음) ▶ 요새는 일주일 루틴이 어떻게 되나? 대회가 없을 때는 일주일에 하루나 이틀 빼곤 피티를 받는다. 연습도 적당히하고 쉬는것도 적당히하면서 밸런스를 유지한다....
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"일찍 자기" "몸무게 재지 말 것" 90→65kg 감량한 꿀팁 공유 2022-06-19 14:51:18
"물은 하루 2L 이상 필수적으로 마셔야 한다"고 말했다. 그러면서 "식사 잘 챙겨 먹고 운동해라. 운동할 시간이 단 1시간도 없는 사람이 아니라면 하루 1시간 이상은 운동은 필수다"라면서 "집에서 맨몸운동을 하든 유튜버 춤을 따라 하든 운동하고 고강도 유산소는 일주일 4번 정도는 해줘라. 나는 줄넘기를 30~40분 정도...
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하이키 리이나 "1st 맥시 싱글, 전곡이 타이틀곡감…`수능 금지곡` 노린다" 2022-06-16 07:08:35
때 하루 종일 귀에 맴돌아서 멤버 모두 고통 아닌 고통을 받았던 기억이 난다. `수능 금지곡`을 노려볼만한 노래들도 있다. Q. 데뷔곡 `애슬레틱 걸` 활동 당시 런지, 스쿼트 댄스로 화제를 모았다. 이번 신곡 무대에 이를 능가하는 포인트 댄스 혹은 킬링 파트가 있다면. A. `애슬래틱 걸`에서는 근력 운동 동작을...
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[김길원의 헬스노트] "손흥민의 허벅지는 남다르다" 2022-06-12 06:13:00
때부터 아버지(손웅정 감독)의 지도하에 하루 1천㎖가량의 우유를 마시고, 허벅지뿐 아니라 축구를 위한 모든 근력을 키워온 것으로 알려졌다. 대한축구협회 의무분과위원장인 바른세상병원 서동원 원장(정형외과·재활의학과 전문의)은 "축구 선수에게 허벅지 근육이 발달하면 슛을 할 때 훨씬 더 강하게 나가고, 급격한 ...
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