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[블루인터뷰] `끝까지간다` 이선균, 리얼 타격 처절 액션의 비밀? 2014-05-21 08:45:04
훈련을 하다가 허리를 삐끗해서 `역시 안하다 무리하면 안 된다` 생각했어요. 진웅이랑 서로 때리고 맞았어요. `리얼 타격`이었죠. 서로 `참자`고 다독였어요.(웃음)" "멋 부리지 않고 찍었죠. 특히 아파트 액션은 대본 지문에 뭘 잡고 던지고 하는 것들이 굉장히 잘 되어 있었어요. 동선이 디테일하게 적혀있었죠. 액션...
서울척척통증의학과와 함께하는 척추, 관절 건강법(1) 하산 때 엉치 부위 아플 땐 척추관협착증 의심해야 2014-05-20 10:44:22
때 허리가 뒤로 젖혀지면서 엉치 부위가 아프거나 허벅지 뒤가 당기는 증상이 나타날 수 있다. 등산 후에도 통증이 지속되는 경우에는 아픈 부위를 찜질하면서 충분히 쉬는 것이 좋으며 일주일이상 통증이 지속되면 병원을 찾아 정확한 진단을 받아보도록 한다. 무릎보호대, 등산스틱, 깔창 등 안전장비는 필수 겨울 동안...
야구 시즌, 부위별 관절통증 주의해야 2014-04-24 10:41:59
해 관절과 근육을 이완시켜야 한다. 무릎 보호대 등 운동 장비를 정확히 착용하면 부상을 예방하는데 도움이 된다. 일반인들은 프로선수에 비해 근력이 약하기 때문에 무작정 선수들의 폼을 흉내 내는 것은 위험하다. 평소 꾸준한 웨이트 운동으로 관절과 근육을 강화시키는 것도 중요하다. 운동 후에는 냉찜질을 통해 과도...
스크린도어없는 전철역 추락사고, 코레일 책임 2014-01-27 10:58:45
허리 높이 정도의 안전보호대만 있었다. 재판부는 "다중이 이용하는 전철 승강장을 관리하는 철도공사는 승객 사고를 방지하기 위한 가장 효율적인 물적 서비스를 갖추도록 노력해야 하는데 양수역에는 사고 예방에 가장 효과적이라고 할 수 있는 스크린 도어가 설치돼 있지 않았다"며 철도공사가 손해를 배상할 책임이...
[비즈&라이프] 조준희 기업은행장, 절하며 고마운 사람·할 일 등 떠올려…마지막 절할땐 겸손할 수 있게 기도 2013-11-19 20:59:33
절할 때마다 무릎 허리 등 전신운동이 됐다. 108배를 끝내고 나면 온몸이 땀에 흠뻑 젖을 만큼 운동량이 많았다. 108배를 시작한 뒤 웬만한 병 한 번 앓은 적이 없다(→108배 운동효과)는 게 조 행장의 설명이다. 행장 부임 후 전국 지역본부를 돌아다니며 직원들과 늦게까지 술잔을 기울이고도 다음 날 한 번도 지각이나...
민족의 대이동 추석, 챙겨야 할 건강관리법은? 2013-09-17 16:11:14
않는다. 또 손목 밴드나 보호대 등을 착용하는 것도 방법이다. < 추석 고향길, 운전 시 도움 되는 스트레칭 법 > 1)운전석에 앉아 허리 돌려주기허리를 바로 세워 의자에 앉은 채로 의자 뒷부분을 양손으로 번갈아 가며 가볍게 허리를 돌려주며 허리를 스트레칭 한다.2)어깨 스트레칭어깨와 등 윗부분의 중앙을...
“해변가 초토화!” 군살 없는 몸매로 비키니여신 되는 법 2013-07-19 10:15:03
w스타뉴스 기사제보 life@wstarnews.com ▶ 여자들만 아는 아픔, 사진만 봐도 두피가 뻐근~ ▶ 초성으로 푸는 전생, 재미로 보는 내 과거 모습은? ▶ 낙심한 개, 주인의 게임 카드를 보고 급 실망? ‘졌다’ ▶ 동해안 물범 발견, 늘어나는 관광객에 보호대책 시급 ▶ [포토] 휴 잭맨 '울버린 파워, 최고죠~'
교통사고 후 목 통증, 편타성 손상 의심해 봐야... 2013-06-19 10:00:00
운전 중의 자세가 매우 중요하다. 머리와 허리를 너무 앞으로 숙인 상태에서 운전하거나 등받이를 뒤로 많이 젖히고 운전하면 추돌 사고 시 손상 정도가 커질 수 있다. 경추 보호대는 5cm 정도의 간격을 유지하여 사용하는 것이 좋고, 머리의 중심이 경추 보호대의 상단 바로 위에 있는지 확인하고 자세를 교정하는 것도...
부모님·아이들 선물, 안방에서 함께 골라요 2013-05-01 15:58:01
등 건강용품부터 허리보호대와 피부관리기 등 의료용품, 디지털보청기와 보행기 등 실버용품까지 총 75종을 최대 48% 할인 판매한다. 옥션은 ‘가정의달 땡큐 세일 특별전’에서 홍삼 비타민 칼슘제 등을 저렴한 가격에 선보인다. 대중적인 ‘레모나 비타민세트’가 4900원에 나왔다.강진규 기자 josep@hankyung.com ▶...
[생생칼럼] 방심하기 쉬운 봄 산행, 내려올 때 더 조심해야 2013-03-15 16:34:35
시 잊지 말아야 할 준비물은 스틱과 무릎보호대다. 등산용 지팡이인 스틱은 균형을 잡는 데 도움이 되고 하중의 30% 정도를 팔로 분산시켜 허리와 무릎 부담을 줄여준다. 스틱의 손목 걸이는 손목에 걸리는 하중을 흡수하므로 손목을 보호할 수 있다. 무릎보호대는 무릎 관절을 잡아줘 안정성을 높여주고 연골과 십자인대...
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