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남자의 ‘미백’ 어디까지가 최선? 2013-02-20 08:20:02
마련이다. 다크써클과 주름, 근육이 쳐지면서 생기는 눈 밑 그늘 등이 대표적인 증상이다. 대부분의 인상을 좌우하는 눈이 밝을수록 미백 효과가 커 보인다. 아이크림 제품은 빠르고 바르기 편한 제품일수록 유용하다. 최근 출시되는 스틱형 제품 등 손에 묻히지 않고 바로 바르는 타입은 단시간에 간편하게 사용할 수...
먹을수록 가벼워지는 `다이어트 도우미` 인기 2013-02-12 08:36:10
프로그램’, 운동 후 프로틴 밸런스 스무디로 단백질을 공급하여 근육생성을 돕는 ‘빌드업 프로그램’ 등 총 3가지 프로그램으로 구성되어 있으며 30일 동안 21회 제공하는 기준으로 스몰 사이즈는 69,000원, 레귤러 사이즈는 85,000원, 라지 사이즈는 99,000원 등 최대 39% 저렴하게 이용할 수 있다. 전국 스무디킹 매장...
내 아이 폭풍성장 돕기, 3가지만 기억하자! 2013-02-11 08:40:02
아이들은 기본생활에 필요한 에너지 외에도 뼈와 근육을 생성하는데 많은 영양소를 필요로 한다. 특히 아이의 근골격 형성에 많이 쓰이는 단백질과 무기질, 칼슘 등은 충분히 섭취해야 한다. 콩, 지방을 뺀 살코기, 두부, 우유, 치즈, 뼈째 먹는 생선 등의 고단백식품 및 비타민, 무기질이 풍부한 과일이나 채소를 자주 먹...
코빅 징맨 황철순 선수가 말하는 단백질헬스보충제 선택 노하우 2013-01-30 09:45:04
발달을 위해 보충제를 섭취할 경우 “기초근육 생성은 웨이트 트레이닝을 하는 것이 먼저”라고 황 선수는 말한다. 이후 근육 부피를 증가시킬 경우에는 단백질보충제와 함께 일정량의 탄수화물 제품을 섭취하거나, 운동 직후 감자, 고구마, 바나나 등 탄수화물이 풍부한 음식과 함께 단백질보충제를 섭취하는 것이 좋다.또...
테니스 엘보, 주부 팔통증의 주범 2013-01-28 14:23:05
이라고 한다. 손목 관절의 펴고 굽히는 근육이 과도하게 부하가 가해지거나 반복적인 무리한 사용으로 발생하게 된다. 특히 팔 사용이 많은 주부, 테니스, 골프, 배드민턴 등 팔을 주로 사용하는 스포츠 선수, 요리사 등 팔을 많이 쓰는 직장인에게 흔하게 나타난다. 테니스 엘보는 팔꿈치 바깥 뼈 주위로 통증이...
성조숙증 예방, ‘음식’부터 다스려야… 2013-01-21 09:35:08
많이 섭취하면 지방조직에 의해 생성되는 렙틴 호르몬이 활성화되면서 성호르몬 분비를 자극해 성조숙증에 걸릴 위험이 높아진다. 그렇다면 성조숙증은 예방하고 키 성장을 돕는 음식에는 어떤 것들이 있을까? ‘성장기 아이들에게 효과적인 바람직한 식생활 습관’에 대해 알아보자. ● 신선한 제철 채소 최대한 먹기 육류...
생활습관만으로 주름개선 어려워 주름성형외과 찾는 발길 증가 2013-01-16 16:18:16
근육, 뼈 조직까지 위축되며 이를 감싸는 피부에 주름이 생기는 것이다. 노화를 막을 수는 없지만 꾸준한 운동과 규칙적인 생활습관이 주름의 생성을 조금은 억제할 수가 있다. 하지만 이미 만들어진 팔자 주름, 이마주름으로 고민하고 있는 사람들이 찾는 것은 성형 외과적 시술이다. 김성기 성형외과의 김성기 원장은...
겨울철 주름관리 방법, “필요에 따라 안면거상술(안면리프팅) 시술 도움돼” 2013-01-14 09:42:26
피부 진피층보다 깊은 피하지방층과 근육층 사이에 있는 스마스층(SMAS)을 자극하며, 피부를 당김으로 피부의 탄력효과를 주는 것 이외에도 피부 안에서 스스로 콜라겐을 생성하게 한다는 특징이 있다. 장 원장은 "원데이리프팅은 내시경을 통한 최소절개 주름 성형술은 내시경을 사용하기 때문에 작은 절개로도 수술할...
‘윤아 얼굴형’ 비밀은 5 탄력선에 있다? 2013-01-11 22:53:21
다섯가지 포인트를 눌러주는 안면 마사지는 뭉친 근육을 풀어 줘 표정이 밝아지는 효과가 있다. 경직되어 있는 얼굴의 혈액 순환을 원활하게 만들어 피부 속부터 관리할 수 있다. 탄력 있는 피부와 처짐 없는 얼굴형을 만드는 제 5 탄력선 마사지를 소개한다. ▶ 피부 탄력을 살려주는 제 5 탄력선을 찾아라! 제 5 탄력선은...
장신 박솔미, 김병만 작은키 놀려 “8등신인데 여덟뼘” 2013-01-11 08:24:02
성장판을 자극해 성장판 연골세포의 분열과 생성을 촉진하므로 키가 더 많이 클 수 있다. 그러나 과도한 운동은 오히려 성장을 방해할 수 있다. 또한 운동을 한 후에는 근육의 피로를 잘 풀어 주고 관절과 뼈에 휴식시간을 충분히 준다면, 그리고 운동으로 소모된 만큼의 영양을 보충해 준다면 성장판 연골은 더 많이 자...
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