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가벼운 타박상인줄 알았더니 반월상연골파열? 2013-06-17 10:37:01
증상이 빠르게 악화되는 특징이 있어 하루 이틀 사이에서도 병의 증상이 심해질 수 있다. 반월상연골판 파열증상은 40대 이상 중년층의 경우 연골판에 퇴행이 일어나기 시작하면서 약해진 연골판이 찢어지는 것으로 발병한다. 무릎 관절을 움직이는 모든 행위에 있어 통증 때문에 제약이 따른다. 무릎이 심하게 붓는...
소유 1일 1식 “워터파크 CF 앞두고 운동-식단조절” 2013-06-12 11:08:25
다이어트 결심을 했다. 유산소운동보다 근력 위주로 운동을 하고 염분과 탄수화물을 자제하는 식단을 짰다”고 설명했다. 이어 “하루에 한 끼만 먹었는데 그마저도 현미밥이나 채소를 먹었다”며 “정말 배가 고플 때에는 달걀이나 고구마를 먹었다”고 덧붙였다. 소유의 놀라운 다이어트 집념은 막내 다솜도 놀라게 했...
전격공개! 남자들이 반하는 여자근육 3선 2013-05-30 10:29:02
근력을 강화시켜 건강한 바디라인을 잡아주고 옆구리 군살이 생기지 않도록 한다. 커비한 s자 라인 만들기 step 1 무릎을 직각으로 세워 숨을 들이쉬며 양팔을 옆으로 뻗어준다. step 2 숨을 내쉬며 상체를 한쪽 방향으로 최대한 기울여 3초간 유지해준다. 다시 1번 동작으로 돌아와 마무리 해준다. 다리의 방향을 바꿔...
호흡만 잘해도 예뻐질 수 있다 2013-05-27 11:32:32
때 숨을 들이마시는 방법이다. 특히 근력운동 중에는 호흡을 통해 공기 중의 산소를 받아들이고 몸에 축적된 이산화탄소를 배출해야 하기 때문에 바른 호흡법을 사용하면 지방연소에도 효과적이다. 신선한 공기 이용한 풍욕은 면역력 증진에 도움 풍욕은 햇빛이 잘 드는 곳에서 피부에 직접적으로 바람을 쐬는 방법이다....
걸그룹들의 여름맞이 다이어트 경쟁, 동참해 볼까? 2013-05-27 09:40:02
의사 나구모 요시노리가 제안한 식이요법으로 하루 한 끼만 먹으며 16~24시간 정도 배고픈 상태를 유지하는 식습관을 뜻한다. 나구모 박사는 배가 고플 때 장수 유전자인 시르투인(sirtuin)이 활성화되고 igf-1 호르몬이 감소하면서 손상된 세포가 치유돼 당뇨병과 암을 예방하고 수명이 는다고 주장한다. 그룹 시크릿 멤버...
진땀나는 '땀과의 전쟁'…보톡스·미라드라이가 딱이에요 2013-05-17 17:26:12
아름다운나라피부과 원장 ▶ [생생칼럼] 온수 하루 8잔이상 마시고 실내서 걷기·근력운동 좋아▶ 중국 ai·장바이러스, 한반도 상륙 '주의보'▶ [생생칼럼] 역류성 식도염, 痰분해 발효한약 먹고 기계치료 더하면 완치 가능▶ 당뇨환자 5명중 3명은 비만…합병증 위험도 4배 이상▶ [생생칼럼] 유방암 걸린다는 말은...
[생생칼럼] 역류성 식도염, 담(痰)분해 발효한약 먹고 기계치료 더하면 완치 가능 2013-05-17 17:24:05
온수 하루 8잔이상 마시고 실내서 걷기·근력운동 좋아▶ 중국 ai·장바이러스, 한반도 상륙 '주의보'▶ 진땀나는 '땀과의 전쟁'…보톡스·미라드라이가 딱이에요▶ 당뇨환자 5명중 3명은 비만…합병증 위험도 4배 이상▶ [생생칼럼] 유방암 걸린다는 말은 '속설'…대장암·골다공증 감소효과[한국경제...
‘진정한 루비족이 되자!’ 美를 유지하는 비결 공개 2013-05-13 18:23:43
근력이 증가하면 생수통에 물을 담아 손에 가볍게 쥐고 운동하거나 한쪽 발을 들고 실시하여 그 효과를 높일 수 있으니 참고하자. 2. 문화생활 즐기기 40대로 들어서게 되면 여성호르몬이 급격히 떨어지면서 우울한 기분을 느끼게 된다. 하루에도 몇 번씩 기분이 오락가락 하며 조금씩 느껴지는 신체적인 변화에 스트레스를...
[건강한 인생] 연세사랑병원, 목디스크 절개 최소화…고주파로 수핵만 표적 제거 2013-04-22 15:28:01
김모씨(52)가 자주 겪던 증상들이다. 하루하루 고통에 시달리던 김씨는 결국 병원을 찾았고 의사로부터 ‘경추간판탈출증(목디스크)’이라는 진단을 받았다. 김씨는 깜짝 놀랐다. 뒷목에 통증을 느끼긴 했지만 어깨가 저려온 터라 목디스크라고는 꿈에도 생각하지 못했기 때문이었다. 진료 결과 김씨의 목디스크는 이미 예...
[이병철의 3분 건강] 4월 마라톤 시즌, 잘 뛰고 잘 걷는 법 2013-04-15 15:32:17
호흡과 자세를 바르게 하여 하루 30분만 마라톤을 시작해 보면 하루하루 좋아지는 기초체력은 물론 기분전환과 성취감까지 한번에 얻을 수 있을 것이다. 한경닷컴 bnt뉴스 기사제보 life@bntnews.co.kr ▶ 한국 교복 순위 톱10 선정, 1위는 수지-설리 모교 ▶ 직장인 평균 데이트비용, 23만 8천원 "부담...
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