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날씬해지고 싶다면 씹어라! 2014-07-06 04:37:04
씹기의 식욕 억제와 지방 분해 효과를 체험하면 날씬해지는 것뿐만 아니라 건강과 미용적인 측면에서도 많은 혜택을 받게 된다. 그 중에서 중요한 몇 가지만 언급해 보면 먼저 뇌 기능 활성화 효과를 들 수 있다. 일본에서 일정시간 껌을 씹게 하고 뇌 혈류량의 변화가 어떤지 알아보는 실험을 하였는데 껌을 씹은 모든...
샤워하면 다이어트 저절로 된다? 2014-07-04 01:38:30
배출할 수 있다. 늘어진 피부에 탄력을 주고 식욕을 억제하는 패출리, 노페물을 빼주는 사이프러스, 뭉친 근육을 풀어주는 주니퍼베리 오일이 효과적이다. ∎ 마사지 기구를 활용할 것 지압효과가 있는 마사지 기구를 사용하면 힘은 덜 들이면서 효과는 배가시킬 수 있다. 샤워 중 혹은 샤워 후 보디 크림을 바른 뒤...
`여유만만` 잠과 다이어트의 상관관계 `과연 진실은?` 2014-07-03 11:44:01
밤에 식욕이 늘게된다. 잠을 못 자면 식욕억제 호르몬이 분비되지 않는다. 잠을 잘 때 체지방을 분해하는 호르몬미 분비된다"고 전했다. 이를 접한 누리꾼들은 "요즘 자꾸 살이 찌더라니" "난 많이 자는데 왜 살찌지" "그냥 먹으면 찌고 안먹으면 빠지겠지" 등의 다양한 반응을 보였다.(사진=KBS2 `여유만만` 화면 캡처)...
[2014 상반기 한경 소비자 대상] 오뚜기 '오뚜기 식초', 45년 전통…맛·향 살아있는 식초 2014-07-03 07:00:48
때 식욕을 돋워주는 기능도 있다. 육체적, 정신적 피로가 심할 때 생성되는 젖산을 분해시켜 피로를 풀어주는 효과도 낸다. 아울러 산화효소를 억제해 식품의 갈변 현상을 방지해 주고 생선 비린내를 잡아주는 등 쓰임새가 다양하다.오뚜기 관계자는 “식초는 웰빙 트렌드 속에 다양한 쓰임새가 각광받으면서 수요가...
[★ 다이어트] 소녀시대-클라라-김준희, 그녀들의 몸매 비결은 ‘파프리카’ 2014-06-27 10:44:01
큰 식욕을 불러일으킨다. 체중 관리 기간에 씹는 음식을 포기하기 어렵다면 파프리카를 먹어보자. 최근 kbs 예능프로그램 ‘비타민’에 방송인 곽현화가 파프리카를 이용한 다이어트를 공개해 화제가 됐다. 또한 방송인 박샤론도 파프리카를 먹는 일명 ‘소녀시대 다이어트’로 출산 후 20kg 감량에 성공해 실시간 검색어에...
스트레스, 받지 말고 버려라! 2014-06-26 17:28:03
있다. 식욕 억제하는 법 √ 양치질을 많이 해라 양치를 하면 식욕이 억제될 뿐 아니라 다이어트에도 도움이 된다. 디저트를 찾는 것은 입 속에 남아있는 음식의 향과 본인의 습관 때문인 경우가 대부분이기 때문에 양치로 입 속을 개운하게 하면 자연히 디저트에 대한 욕구가 감소하게 된다. √ 물과 녹차를 자주 마셔라...
밥 먹고 바로 커피나 녹차마시면? 2014-06-25 05:30:08
콜레스테롤 상승작용이나 수면저해 작용을 억제한다. 따라서 녹차를 많이 마신다 해도 카페인 걱정은 크게 하지 않아도 된다. 또한 피로회복을 돕는 비타민c와 시너지효과로 스트레스 해소에 도움을 준다. ◇ 녹차는 아무리 마셔도 해롭지 않을까? 한방에서는 녹차가 우리 몸의 열을 식히는 기능을 하는 것에 주목하고 ...
지방을 대하는 우리들의 자세? 2014-06-25 02:25:48
있고 지방 과다 섭취로 생성되는 산화 물질을 억제하는 데도 도움이 된다. 앞에서 언급된 영국의 실험 결과를 보면 위장 내에서 포만감은 오래 지속되는 것이 확실하지만 위장에서 배출되는 단위시간별 열량이나 식욕의 변화는 큰 차이가 없었다. 때문에 '꿈의 다이어트' 라고 하지만 우리의 몸과 우리의 다이어트는...
하루 세 끼를 먹되 반 씩 먹어라? 2014-06-23 14:05:28
커피를 마시면 식욕을 억제하여 과식을 방지할 수 있다는 점이 커피 다이어트의 핵심이다. 하지만 카페인이 교감신경을 활성화하여 밤에도 신경 시스템에 영향을 주어 수면에 지장을 주고 탈수현상을 촉진하기 때문에 주의가 필요하다. 커피를 끊을 수 없다면 커피 한 잔에 물 두 잔을 꼭 챙겨먹는 것을 잊지 말자. 곤약...
무조건 많이 자는 '수면 다이어트'? 2014-06-20 16:09:39
경우 오히려 스트레스 호르몬의 분비와 식욕이 촉진되어 음식 섭취량이 증가하고 체중이 늘어나게 되는 악순환을 겪게 된다. ◈ 수면부족이 비만을 일으키는 이유? 잠을 자지 않으면 식욕을 억제하는 호르몬인 렙틴이 일시적으로 크게 감소되어 식욕을 촉진하는 호르몬인 그렐린이 증가되는 현상이 발생한다. 그로인해 충분...
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