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임신 전 엄마의 몸 만들기는 선택이 아닌 필수 2015-06-29 14:46:19
대한민국에서 임산부 산전·산후 전문관리사인 필자는 고민 끝에 건강한 출산을 위해서는 무엇보다 면역력이 중요하며 면역력을 강화하기 위해서는 건강한 자궁이 얼마나 중요한지, 이 시대 가임여성들에게 조금이나마 도움이 되고자 이번 칼럼을 쓰게 됐다. 동의보감에는 `손발이 차면 배가 차다`라고 기록돼 있다....
여성의 몸매를 좌우하는 산후관리로 자신있는 몸매 완성 2015-06-25 17:00:00
가장 중요하다. 출산 후 4주~6개월까지가 산후관리 적기로 자연분만으로 늘어난 골반과 복부를 관리하기 위한 최고의 타이밍이다. 여성 호르몬의 큰 변화는 생리, 임신, 폐경 시기로 나뉘어 신체의 변화가 일어난다. 특히 출산 후에도 임신 때의 식습관으로 고열량 음식을 잦게 섭취한다면 체중은 더 증가하여 비만에 이를...
[시티스케이프 코리아] 中시장서 한류 적용한 '뷰티·힐링' 부동산 개발 2015-06-02 07:02:22
프랜차이즈를 운영하는 스킨·스파케어 회사, 산후관리 분야에 오랜 경험과 전문성을 갖춘 회사 3곳이 협업한 산후조리원, 체질에 맞게 커스터마이징한 화장품을 주문자상표부착생산(oem)·제조업자개발생산(odm) 방식으로 생산하는 화장품 회사, 피부·체형(비만) 관리에 전문화된 회사 등이 주요 구성...
출산 후 빠른 체중 관리를 위한 전략 2015-05-26 11:32:19
그 이상이 넘어가면 산후 비만 가능성이 5.4배나 높아진다고 볼 수 있다. 비만의 위험성이 있는 산모 중 80%가 출산 후 비만으로 이어지게 된다. 임신 중 늘어난 체중은 산후 3개월, 늦어도 6개월이 되기 전까지 빼지 않으면 체중이 줄어들지 않는다. 산후 비만으로 고생하지 않으려면 산욕기가 끝날 무렵부터 체중 조절에...
`선택 아닌 필수` 산후관리 지침서 2015-05-21 11:00:43
산후관리는 산후 3개월이 골든타임인데, 한 번 예를 들어보자. 며칠 전 30대 초반의 한 여성이 상담 차 필자를 찾아왔다. 이 여성은 "출산 후 6개월 동안 출산 휴직으로 푹 쉰 탓에 전체 비만, 특히 복부 비만이 심각해 고민"이라고 했다. 복부가 돌덩이처럼 딱딱하고 뒤 러브핸들(응치)이 단단한 주먹을 얹은...
"여성의 평생 건강 좌우하는 산후관리 문화가 바뀌고 있다" 2015-05-18 18:03:31
하체비만의 원인이 되기도 한다. 따라서 산욕기가 지나면 골반저근육과 엉덩이 근육을 강화시키고 무릎 뒤쪽 근육을 이완시키는 운동을 시작하는 것이 도움이 된다. 또한 골반교정관리를 통해 부정렬의 골반을 올바르게 조절하고 수유와 육아로 인해 나타나는 목, 어깨, 손목, 허리 그리고 골반 부위의 통증완화는 물론...
"하체에서 땀이 날 때부터, 하체 슬리밍은 시작된다" 2015-05-04 23:13:30
하체 비만형이 매우 증가하고 있다. 하체를 날씬하게 만들고 싶다면, 우선 하체에서 땀이 날수 있도록 만들어 주도록 하자. 글_김지희 메디스파 스토리W 전문점. 영등포 피부관리실 인앤양에스테틱 원장이며, 재능대학 겸임교수다. 인체의 음(yin)과 양(yang)의 기운을 조화롭게 다스려 근본적인 건강한 아름다움을...
워킹 앤 스트레칭, 산후비만 해결하는 4가지 방법은? 2015-04-26 12:36:00
출산후 비만을 해결할 수 있는 방법이 시선을 끌었다. 아들을 출산한 31세 주부 오씨는 출산 후 오게 된 비만으로 스트레스에 시달렸다. 출산 후 몸보신이란 이유로 친정어머니와 시어머니가 준비해주신 각종 보양식을 섭취했으며 `찬바람을 쐬지 말아야 한다`는 조언 때문에 출산 직후 두 달간은 제대로 된 외출도 해본적...
박샤론 `소녀시대` 다이어트 -20kg, 비결 보니... 2015-03-07 19:35:40
박샤론은 산후비만으로 체중이 20kg이나 늘었지만, 일명 `소녀시대 다이어트`로 3개월 만에 20kg 감량에 성공해 누리꾼들 사이에서 큰 화제가 된 바 있다. 소녀시대 다이어트로 알려진 `거꾸로 식사법`은 일반적인 식사인 밥, 반찬, 후식 순서를, 반대로 후식, 반찬, 밥 순으로 바꾸는 것이다. 박샤론은 이와 더불어 매일...
박샤론 `소녀시대` 다이어트 20kg 감량 2015-03-05 12:23:36
박샤론은 산후비만으로 체중이 20kg이나 늘었지만, 일명 `소녀시대 다이어트`로 3개월 만에 20kg 감량에 성공해 누리꾼들 사이에서 큰 화제가 된 바 있다. 소녀시대 다이어트로 알려진 `거꾸로 식사법`은 일반적인 식사인 밥, 반찬, 후식 순서를, 반대로 후식, 반찬, 밥 순으로 바꾸는 것이다. 박샤론은 이와 더불어 매일...
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