[이지현의 생생헬스] 관절염, 아프다고 운동 멀리하면 심해져…허벅지 근육 꼭 키우세요 2020-12-25 10:55:09

운동스크립스클리닉 교수팀이 미국정형외과학회지에 발표한 연구에 따르면 무릎에 부담을 많이 주는 운동은 골프, 조깅, 테니스 순이다. 운동할 때 무릎에 가중되는 힘의 정도를 측정한 결과다. 최봉춘 세연통증클리닉 원장은 “전문의 상담을 통해 자신에게 가장 맞는 운동을 선택하는 것이 중요하다”며 “기존 관절염...

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한 가지 음식만 먹는 '원푸드 다이어트'…뼈가 엉성해져 무릎관절·척추 손상 위험 2020-07-22 15:21:40

세연통증클리닉 원장은 “날씨가 더워지면서 무리한 다이어트로 무릎관절이나 척추 손상을 입어 병원을 방문하는 환자가 늘고 있다”며 “골감소증이나 골다공증은 폐경이 시작되는 45세 이후 급격히 진행되는데 무리한 다이어트가 이런 질환의 원인이 되기도 한다”고 했다. 골감소증과 골다공증은 칼슘이 부족하거나...

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어깨·뒷목 뻐근하고 통증…혹시 목디스크?…장시간 잘못된 자세로 인한 '근막동통증후군' 2020-05-19 16:06:39

사용 시간이 늘면서 목과 어깨 통증을 호소하는 사람이 많다. 어깨질환 중 대표적인 것이 근막동통증후군이다. 최봉춘 세연통증클리닉 원장은 “근막동통증후군을 단순 근육통으로 여겨 치료받지 않고 지나치는 환자가 많다”고 했다. 근막동통증후군은 신경학적 이상이 없는데도 어깨나 뒷목, 등 근육이 뭉쳐 뻐근하고...

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'부부의 날' 맞벌이 부부 알아야 할 척추 질환 진단법 2019-05-21 11:28:16

한쪽 엄지발가락에만 힘이 없다면 허리디스크의 가능성이 있다.3. 의자에 앉히고 상체를 앞으로 숙여 등을 둥그렇게 만들고, 척추 튀어나온 곳을 손으로 만져본다. 유난히 움푹 들어간 곳이 있다면 디스크가 앞으로 밀려나온 전방전위의 가능성이 높다.도움말=최봉춘 세연통증클리닉 원장 이미나 한경닷컴 기자 helper@hankyung.com...

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직장·육아·가사까지 … 쉴 틈 없는 맞벌이 여성 허리통증 주의보 2019-03-11 11:05:24

마사지= 따뜻한 마사지는 혈류촉진과 통증완화에 효과적이다. 평소 따뜻한 물로 자주 샤워를 하면 혈액순환에 좋다.4.올바른 자세 유지= 같은 자세로 오랫동안 앉아있으면 허리통증이 심해 질 수 있다. 컴퓨터를 사용하거나 책상에 앉을 때, 장시간 운전을 할 경우에는 1시간마다 자세를 바꿔주거나 휴식을 취하는 것이...

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