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주말의 홈트｜'O자 다리 교정 운동 루틴' (황선주의 득근득근 in 헬스장) 2023-01-21 08:00:03
대퇴근막장근 스트레칭 바닥에 누워 무릎을 세운다. 한 쪽 발 바깥쪽이 반대쪽 앞 허벅지에 닿도록 올린다. 올린 쪽 발을 천천히 눌렀다가 돌아오기를 반복한다. 반대쪽도 똑같이 진행한다. ② 이상근 스트레칭 ①번 자세에서 양손으로 아래쪽 다리 오금을 잡는다. 상체 쪽으로 지그시 당겨준다. 반대쪽도 똑같이 진행한다....
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주말의 홈트｜'운동 전 따라하는 전신 스트레칭 루틴' (황선주의 득근득근 in 헬스장) 2022-12-14 08:00:02
① 대퇴근막장근 스트레칭 폼롤러를 치우고 다리를 세워 눕는다. 한 쪽 다리의 바깥쪽 복숭아뼈를 반대쪽 무릎에 갖다 댄다. 올린 쪽 다리 힘으로 지그시 아래로 밀어주는데, 이때 밀리는 다리는 누르는 힘에 반대되도록 버티면서 스트레칭한다. 하체 ② 이상근 스트레칭 이전 자세에서 양손으로 밑에 있는 다리의 오금을...
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‘징크스의 연인’ 최정우, 존재감 가득 씬스틸러 빌런 맹활약 2022-07-14 16:10:13
조장근(조한결 분)을 데리고 공수광(나인우 분)을 찾은 동식은 수광과의 재회에 눈물까지 글썽이는 장근 뒤에서 아버지 선일중(차광수 분)과 짰던 계획을 떠올렸다. 무녀와 처음 손을 잡은 남자가 그녀의 행운을 제일 많이 차지하기 때문에 그 행운을 뺏기 위해 슬비의 연인인 수광을 자신의 편으로 끌어들이겠다는...
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주말의 홈트｜황선주의 득근득근, 무릎 통증 예방을 위한 '무릎 주변 근육 강화 운동' 2022-02-09 08:00:04
① 대퇴근막장근 스트레칭│2 Set, 3회 바닥에 누워 팔을 양쪽으로 뻗어 바닥에 둔다. 한 쪽 다리 무릎 바깥쪽에 반대쪽 발목을 올리고 지그시 눌러준다. 상체는 정면을 바라보며, 골반 아래쪽만 돌아가는 느낌으로 진행한다. ② 싱글 레그 리프트│2 Set, 20회 바닥에 누워 허벅지에 양손을 댄다. 한 쪽 다리를 햄스트링이...
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[인터뷰] 나이스 투 매튜 2021-10-20 14:55:00
외우는 게 스트레스였다. 의외로 대퇴근막장근, 반건양근 같은 한자가 머리에 쏙쏙 잘 들어오더라. 사실 한국의 가장 큰 장점은 언어다. 나라별로 어순이 다르다 보니 배우기 어렵다고 하지만 생각을 정확하게 표현하는 데는 한국어만한 게 없다. 또 상대의 생각과 감정을 더 디테일하게 알 수 있어서 좋은 것 같다” q....
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정진운, 올 하반기 ‘영화+음악’ 활동 통해 두 마리 토끼 잡는다 2021-07-15 14:50:07
장근 역을 맡아 첫 스크린 데뷔에 도전하는 정진운은 영화 촬영 현장에 나타난 초자연적 실체를 밝히기 위해 고군분투 하는 모습을 현실감 있게 그려낸다. 정진운은 2008년 가수 2AM으로 데뷔해 ‘마담 앙트완’, ‘연애 말고 결혼’, ‘드림하이2’ 등의 드라마에 출연했지만 영화는 이번이 처음이다. 그는...
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'임의로 제조법 변경' 한솔신약 '근골환' 등 3종 판매중지 2021-06-02 11:47:17
│ 1 │ 한솔신약㈜ │ 근골환(양혈장근건보환) │일반의약│자사 제조 │ ││││ 품 │ │ ├──┼────────┼──────────────┼────┼─────┤ │ 2 │ 한솔신약㈜ │금왕심단(천왕보심단)│일반의약│자사 제조 │ ││││ 품 │ │ ├──┼────────...
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“창업 새싹들 모여라”, 삼육대 창업캠프 개최 2021-02-19 10:59:41
교내 백주년기념관 장근청홀에서 예비 창업자 30여명을 대상으로 창업캠프를 개최했다. ‘창업 새싹들 모여라’를 주제로 열린 이번 캠프는 삼육대 대학일자리본부 스타트업지원센터가 운영하는 창업 프로그램 중 가장 기초단계에 해당한다. 창업 정보를 사례 위주로 보고 느끼고 체험하면서 창업에 대한 이해를...
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라붐 솔빈, 영화 ‘나만 보이니’ 주인공 출연 확정…정진운X곽희성X유키스 훈과 호흡 2021-02-01 13:20:09
정진운이 맡은 장근의 든든한 조력자로 여자 주인공 민정 역으로 분하며 밝고 통통 튀는 캐릭터를 맡으며 귀여운 반전 매력을 선보일 예정이다. 영화 ‘나만 보이니’는 영화 촬영현장에서 촬영팀 사이를 누비는 초자연적 실체의 등장으로 벌어지는 괴기스러운 상황을 공포영화 특유의 긴장감과 함께 코믹적인 요소를...
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라붐 솔빈, 영화 '나만 보이니' 주인공 출연 확정…첫 영화 주연 작 2021-02-01 11:34:00
‘장근’의 든든한 조력자로 여자 주인공 ‘민정’ 역으로 분하며 밝고 통통 튀는 캐릭터를 맡으며 귀여운 반전 매력을 선보일 예정이다. 솔빈이 출연을 확정 지은 영화 ‘나만 보이니’는 영화 촬영현장에서 촬영팀 사이를 누비는 초자연적 실체의 등장으로 벌어지는 괴기스러운 상황을 공포영화 특유의 긴장감과 함께...
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