종아리는 치마나 반바지를 입을 때 쉽게 노출되는 부위지만, 예쁜 라인으로 가꾸기가 어려워 많은 여성들을 참담하게 만들기도 한다. 살을 빼도 소용이 없고, 다리 운동을 해봐도 근육이 더 발달해 점점 두꺼워지는 것만 같은 느낌을 줘 쉽게 포기하게 한다.
울퉁불퉁 근육이 발달한 종아리, 예쁜 라인으로 가꾸는 방법은 없을까?
마사지로 근육 풀어주기
장시간 서 있는 경우 체중을 받쳐주는 종아리는 그만큼 부담을 많이 느끼게 된다. 이럴 땐 스트레칭이나 마사지를 통해 근육이 뭉치지 않고 빨리 풀어질 수 있도록 관리해 준다.
병을 이용해 아래에서 위로 쓸어 올리듯이 마사지를 꾸준히 해주면 근육도 풀어지고 혈액 순환도 잘 된다. 무엇보다 뭉쳐 있는 셀룰라이트 지방층이 풀어져 종아리가 점점 굵어지는 걸 막는 효과가 있다.
족욕으로 혈액순환 촉진
족욕을 통해 다리에 쌓인 피로를 풀고 혈액순환을 원활하게 해주는 것도 종아리를 매끈하게 관리하는 데에 도움이 된다. 족욕을 하면 발 끝부분은 물론 신체 속까지 따뜻해지고 좁아졌던 혈관도 넓어지기 때문. 이렇게 혈액순환이 활발해지면 신진대사가 활성화 돼 지방분해가 빨라지기 때문에 하체비만에 좋은 효과를 기대할 수 있다. 족욕 후에는 냉수로 마무리하는데, 종아리에 차가운 샤워를 해주면 적당한 자극이 돼 탄력 있는 다리를 만들어준다.
매끈한 종아리 만드는 비만클리닉 시술
비만클리닉 365mc 채규희 원장은 "마사지와 족욕 등을 병행해주면 종아리 근육이 더 발달하는 것은 막을 수 있지만, 이미 형성된 근육을 줄여주지는 못하기 때문에 근본적인 해결책이 될 수 없다. 이럴 땐 매끈한 종아리를 만들어주는 비만클리닉 시술을 이용해보는 것도 좋다"고 조언한다.
01 보톡스
수술에 대한 두려움이 많은 경우 보톡스를 통해 일시적으로 매끈한 종아리를 만들 수 있다. 보톡스에 들어있는 성분이 근육에 반응하면 종아리 근육의 힘을 약화시켜 서서히 근육의 크기를 줄어들게 하는 시술법이다. 효과지속 기간이 6개월~1년 정도지만 수술에 대한 극도의 공포를 가진 경우 좋다.
02 고주파 근육 퇴축술
고주파 근육 퇴축술은 종아리 근육에 가느다란 절연침을 삽입하고, 이 절연침에 고주파를 흘려 종아리 근육의 일부를 태워 응고시키는 시술법이다. 종아리 운동에 필요한 근육의 손상을 최소화할 수 있는 온도에서 원하는 근육만 없앨 수 있는 최신 수술 기법. 시술 후 흉터가 거의 없고 효과가 반영구적으로 지속된다. 종아리 근육이 비대칭으로 발달한 경우 근육을 원하는 만큼만 축소할 수 있어 비대칭 다리에도 효과적이다.
03 신경분지 차단술
신경 분지 차단술은 신경에서 근육으로 주행하는 행동의 근본 자체를 차단해 근육의 수축, 이완 등의 기능을 마비시켜 종아리 근육의 퇴화를 유도하는 방법이다. 시술 직후부터 근육이 퇴화하는 것을 확인할 수 있으며 입원 없이 곧바로 일상생활이 가능하다. 다리운동에 필요한 감각신경이나 근육 손상 없이 효과적으로 종아리 근육을 줄일 수 있다는 것이 장점이다.
한경닷컴 bnt뉴스 전부경 기자 buridul@bntnews.co.kr
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마사지로 근육 풀어주기
장시간 서 있는 경우 체중을 받쳐주는 종아리는 그만큼 부담을 많이 느끼게 된다. 이럴 땐 스트레칭이나 마사지를 통해 근육이 뭉치지 않고 빨리 풀어질 수 있도록 관리해 준다.
병을 이용해 아래에서 위로 쓸어 올리듯이 마사지를 꾸준히 해주면 근육도 풀어지고 혈액 순환도 잘 된다. 무엇보다 뭉쳐 있는 셀룰라이트 지방층이 풀어져 종아리가 점점 굵어지는 걸 막는 효과가 있다.
족욕으로 혈액순환 촉진
족욕을 통해 다리에 쌓인 피로를 풀고 혈액순환을 원활하게 해주는 것도 종아리를 매끈하게 관리하는 데에 도움이 된다. 족욕을 하면 발 끝부분은 물론 신체 속까지 따뜻해지고 좁아졌던 혈관도 넓어지기 때문. 이렇게 혈액순환이 활발해지면 신진대사가 활성화 돼 지방분해가 빨라지기 때문에 하체비만에 좋은 효과를 기대할 수 있다. 족욕 후에는 냉수로 마무리하는데, 종아리에 차가운 샤워를 해주면 적당한 자극이 돼 탄력 있는 다리를 만들어준다.
매끈한 종아리 만드는 비만클리닉 시술
비만클리닉 365mc 채규희 원장은 "마사지와 족욕 등을 병행해주면 종아리 근육이 더 발달하는 것은 막을 수 있지만, 이미 형성된 근육을 줄여주지는 못하기 때문에 근본적인 해결책이 될 수 없다. 이럴 땐 매끈한 종아리를 만들어주는 비만클리닉 시술을 이용해보는 것도 좋다"고 조언한다.
01 보톡스
수술에 대한 두려움이 많은 경우 보톡스를 통해 일시적으로 매끈한 종아리를 만들 수 있다. 보톡스에 들어있는 성분이 근육에 반응하면 종아리 근육의 힘을 약화시켜 서서히 근육의 크기를 줄어들게 하는 시술법이다. 효과지속 기간이 6개월~1년 정도지만 수술에 대한 극도의 공포를 가진 경우 좋다.
02 고주파 근육 퇴축술
고주파 근육 퇴축술은 종아리 근육에 가느다란 절연침을 삽입하고, 이 절연침에 고주파를 흘려 종아리 근육의 일부를 태워 응고시키는 시술법이다. 종아리 운동에 필요한 근육의 손상을 최소화할 수 있는 온도에서 원하는 근육만 없앨 수 있는 최신 수술 기법. 시술 후 흉터가 거의 없고 효과가 반영구적으로 지속된다. 종아리 근육이 비대칭으로 발달한 경우 근육을 원하는 만큼만 축소할 수 있어 비대칭 다리에도 효과적이다.
03 신경분지 차단술
신경 분지 차단술은 신경에서 근육으로 주행하는 행동의 근본 자체를 차단해 근육의 수축, 이완 등의 기능을 마비시켜 종아리 근육의 퇴화를 유도하는 방법이다. 시술 직후부터 근육이 퇴화하는 것을 확인할 수 있으며 입원 없이 곧바로 일상생활이 가능하다. 다리운동에 필요한 감각신경이나 근육 손상 없이 효과적으로 종아리 근육을 줄일 수 있다는 것이 장점이다.
한경닷컴 bnt뉴스 전부경 기자 buridul@bntnews.co.kr
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