[라이프팀] S라인, 몸짱, 짐승남, 핫바디, 꿀벅지 등의 신조어들이 생겨나면서 아름다운 몸매를 만들고자 하는 여성들의 노력과 관심은 날로 커져만 가고 있다.
그러나 명품몸매를 만들기 위한 욕심에 과도한 다이어트를 할 경우 영양소의 균형이 깨지기 쉽다. 특히 다이어트 중에는 단백질과 지방을 적게 섭취하는 경우가 많아 단백질을 주성분으로 하는 머리카락이 쉽게 빠지게 되면서 탈모를 유발한다.
머리카락도 피부와 마찬가지로 영양분이 제대로 공급되지 않으면 머리카락도 힘이 없어지고, 빨리 늙어 결국 빠지게 되는 것이다. 다이어트를 하는 중에 머리카락이 푸석푸석하고 윤기가 없고 잘 끊어지는 것이 바로 영양분이 제대로 공급되지 않기 때문이다.
다이어트로 인한 탈모는 일반적으로 다이어트 시작 후 1~2달이 지난 후 시작되는 경우가 많으므로 다이어트를 지속적으로 하는 여성이라면 주의를 기울어야 한다.
◆ 다이어트로 인한 탈모를 예방하기 위한 10가지 수칙
1. 자신의 체질과 성향에 맞는 적절한 다이어트 방법을 선택한다.
2. 다이어트 기간은 3개월 이상 너무 길게 해서 몸에 무리를 주지 않는다.
3. 한달의 체중감량목표를 너무 많이 잡지 말고 표준 3~4kg정도로 목표를 잡는다.
4. 하루 1200kcal 정도는 섭취한다.
5. 다섯가지 필수 영양소를 고르게 섭취하며, 단백질은 하루100g이상 섭취한다.
6. 식사량 조절시 급격하게 제한하지 말고, 하루 세끼 규칙적으로 먹되 조금씩 양을 줄여
나간다.
7. 모발에 도움이 되는 검은콩과 계란 멸치 우유 등과 비타민과 미네랄이 풍부한 야채와
과일을 충분히 섭취한다.
8. 다이어트 하는 동안에는 예민해지고 스트레스에 저항력이 약하므로 되도록 마음을 편안 하게 하고 긍정적인 마음으로 생활한다.
9. 아로마테라피, 명상법 등 자신만의 스트레스 해소법을 찾는다.
10.다이어트 후에는 두피와 모발이 많이 약화되어 있으므로 헤어젤, 파마, 염색 등을
삼간다.
미스코리아 출신 골퍼이자 온라인 미의 전도사라 불리는 정아름은 올바른 다이어트로 아름다운 몸매와 건강을 모두 가지는 것이 중요하다고 말한다. 정아름은 자신의 블로그에 “다이어트와 운동을 할 때 자신의 목표를 설정하는 데에 있어서 현명해져야합니다. ‘무조건 빼야한다’, ‘44-55사이즈를 입어야한다’. ‘복근을 만들어야겠다’ 등 이 모든 목표를 정하는 것이 나 자신을 위한 것인지 남들의 획일화된 기준을 따라가는 것인지를 먼저 생각해보세요” 라고 조언 할 만큼 아름다움과 건강의 조화를 철칙으로 삼고 있다.
몸에 좋지 않은 음식이나 행위, 습관 등은 과감하게 버린지 10년이 다되어 간다는 그는 무엇보다 기본에 철저하다. 규칙적인 생활습관과, 충분한 숙면, 꾸준한 운동 등 모두가 알고는 있지만 실천하지 않거나 간과하게 되는 것들부터 지켜나가는 것이 중요하다고 한다.
건강한 몸은 건강한 습관을 만들고 건강한 습관은 건강한 삶을 만든다고 말하는 정아름은 하루에 물을 3리터 이상 마시고 운동화를 신고 걷는 것을 즐기는 기본파 건강미인이다.
이러한 그가 꾸준히 섭취하고 있는 비비스칼은 15년전 핀란드에서 개발된 먹는 모근 영양제이다. 비비스칼은 해양성 단백질 추출물 성분과 아세로라 추출 비타민을 함유해 탈모 방지 및 발모에 큰 효과를 주는 등 여성탈모 필수품으로 사랑받아 온 제품이다.
머리숱이 아주 많고 빨리 자라며 두껍고 튼튼하기 까지 하다는 정아름은 예방 차원에서 비비스칼 정제를 매일 챙겨 먹고 있는 것이다. 피부와 머리카락에 직접 작용하는 단백질이 많이 포함되어 있어 모발 뿐 아니라 피부개선 효과까지도 동시에 보고 있다고.
특히 비비스칼 정제는 다이어트를 하며 생긴 영향 불균형으로 탈모 증세가 심해진 여성들의두피에 필요한 영양소를 공급하고 느슨해진 모근을 단단히 쪼여 주는 역할을 한다. 본 제품은 이미 미국, 호주, 프랑스 등 전 세계 25개국의 수십만 사용자들이 제품 효과에 만족, 탈모 치유제품으로서의 브랜드 명성을 획득한 바 있다.
탐스럽고 건강한 머리카락은 여성만의 가진 아름다움의 상징이다. 누가보아도 완벽한 몸매를 가진 여자가 휑한 머리숱을 지녔다면 과연 아름다울까? (사진제공 : 비비스칼 www.viviscal.co.kr)
한경닷컴 bnt뉴스 기사제보 life@bntnews.co.kr
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그러나 명품몸매를 만들기 위한 욕심에 과도한 다이어트를 할 경우 영양소의 균형이 깨지기 쉽다. 특히 다이어트 중에는 단백질과 지방을 적게 섭취하는 경우가 많아 단백질을 주성분으로 하는 머리카락이 쉽게 빠지게 되면서 탈모를 유발한다.
머리카락도 피부와 마찬가지로 영양분이 제대로 공급되지 않으면 머리카락도 힘이 없어지고, 빨리 늙어 결국 빠지게 되는 것이다. 다이어트를 하는 중에 머리카락이 푸석푸석하고 윤기가 없고 잘 끊어지는 것이 바로 영양분이 제대로 공급되지 않기 때문이다.
다이어트로 인한 탈모는 일반적으로 다이어트 시작 후 1~2달이 지난 후 시작되는 경우가 많으므로 다이어트를 지속적으로 하는 여성이라면 주의를 기울어야 한다.
◆ 다이어트로 인한 탈모를 예방하기 위한 10가지 수칙
1. 자신의 체질과 성향에 맞는 적절한 다이어트 방법을 선택한다.
2. 다이어트 기간은 3개월 이상 너무 길게 해서 몸에 무리를 주지 않는다.
3. 한달의 체중감량목표를 너무 많이 잡지 말고 표준 3~4kg정도로 목표를 잡는다.
4. 하루 1200kcal 정도는 섭취한다.
5. 다섯가지 필수 영양소를 고르게 섭취하며, 단백질은 하루100g이상 섭취한다.
6. 식사량 조절시 급격하게 제한하지 말고, 하루 세끼 규칙적으로 먹되 조금씩 양을 줄여
나간다.
7. 모발에 도움이 되는 검은콩과 계란 멸치 우유 등과 비타민과 미네랄이 풍부한 야채와
과일을 충분히 섭취한다.
8. 다이어트 하는 동안에는 예민해지고 스트레스에 저항력이 약하므로 되도록 마음을 편안 하게 하고 긍정적인 마음으로 생활한다.
9. 아로마테라피, 명상법 등 자신만의 스트레스 해소법을 찾는다.
10.다이어트 후에는 두피와 모발이 많이 약화되어 있으므로 헤어젤, 파마, 염색 등을
삼간다.
미스코리아 출신 골퍼이자 온라인 미의 전도사라 불리는 정아름은 올바른 다이어트로 아름다운 몸매와 건강을 모두 가지는 것이 중요하다고 말한다. 정아름은 자신의 블로그에 “다이어트와 운동을 할 때 자신의 목표를 설정하는 데에 있어서 현명해져야합니다. ‘무조건 빼야한다’, ‘44-55사이즈를 입어야한다’. ‘복근을 만들어야겠다’ 등 이 모든 목표를 정하는 것이 나 자신을 위한 것인지 남들의 획일화된 기준을 따라가는 것인지를 먼저 생각해보세요” 라고 조언 할 만큼 아름다움과 건강의 조화를 철칙으로 삼고 있다.
몸에 좋지 않은 음식이나 행위, 습관 등은 과감하게 버린지 10년이 다되어 간다는 그는 무엇보다 기본에 철저하다. 규칙적인 생활습관과, 충분한 숙면, 꾸준한 운동 등 모두가 알고는 있지만 실천하지 않거나 간과하게 되는 것들부터 지켜나가는 것이 중요하다고 한다.
건강한 몸은 건강한 습관을 만들고 건강한 습관은 건강한 삶을 만든다고 말하는 정아름은 하루에 물을 3리터 이상 마시고 운동화를 신고 걷는 것을 즐기는 기본파 건강미인이다.
이러한 그가 꾸준히 섭취하고 있는 비비스칼은 15년전 핀란드에서 개발된 먹는 모근 영양제이다. 비비스칼은 해양성 단백질 추출물 성분과 아세로라 추출 비타민을 함유해 탈모 방지 및 발모에 큰 효과를 주는 등 여성탈모 필수품으로 사랑받아 온 제품이다. 머리숱이 아주 많고 빨리 자라며 두껍고 튼튼하기 까지 하다는 정아름은 예방 차원에서 비비스칼 정제를 매일 챙겨 먹고 있는 것이다. 피부와 머리카락에 직접 작용하는 단백질이 많이 포함되어 있어 모발 뿐 아니라 피부개선 효과까지도 동시에 보고 있다고.
특히 비비스칼 정제는 다이어트를 하며 생긴 영향 불균형으로 탈모 증세가 심해진 여성들의두피에 필요한 영양소를 공급하고 느슨해진 모근을 단단히 쪼여 주는 역할을 한다. 본 제품은 이미 미국, 호주, 프랑스 등 전 세계 25개국의 수십만 사용자들이 제품 효과에 만족, 탈모 치유제품으로서의 브랜드 명성을 획득한 바 있다.
탐스럽고 건강한 머리카락은 여성만의 가진 아름다움의 상징이다. 누가보아도 완벽한 몸매를 가진 여자가 휑한 머리숱을 지녔다면 과연 아름다울까? (사진제공 : 비비스칼 www.viviscal.co.kr)
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