핫요가, 다이어트뿐 아니라 심신안정 효과도 뛰어나…

[라이프팀] 요가는 군살을 빼주고 몸의 균형을 잡아줘 많은 사람들이 선호하는 운동이다. 특히 최근에는 실제 인도에서 시행하는 35도 씨를 그대로 재현한 핫요가 많은 사람들에게 사랑받고 있다.

핫요가는 전통적인 요가 동작에 현대의학적인 방법을 동원해 연구하여 창시한 하타요가의 하나다. 핫요가는 인도의 환경을 그대로 적용해 26가지의 동작으로 심신과 몸을 단련하게 된다.

여성들의 다이어트를 위한 다양한 요가 프로그램을 선보이는 14일동안(www.2week.co.kr)의 관계자는 "요가는 여성들에게 특히 좋은 운동이다. 다양한 동작들로 몸 구석구석을 자극하기 때문에 살을 빼는데 매우 효과적이며 몸매를 아름답게 보정해 준다"라고 설명했다. 

'핫요가'는 전통적으로 내려오는 다섯 갈래의 요가 하타요가, 라자요가, 즈나나요가, 카르마요가, 박티요가 중 하타요가에 속한다.

'하타(hatha)'라는 말은 강력한 힘이라는 뜻을 가지고 있다. 그러나 하타요가는 단순하게 강력하다는 것 외에 더 심오한 의미를 가지고 있다. 하타는 마음을 다스릴 목적으로 육체적인 수련을 중시한다.

하타요가는 육체를 먼저 편안하고 안정된, 건강한 상태로 만들어 가고자 하는 것이다. 핫요가는 비크람 초우드리가 스승 비쉬누 고쉬의 가르침과 현대의학적 방법을 동원해 연구하여 창시한 하타요가의 하나다.

핫요가는 실제 인도의 고온다습한 환경을 그대로 재현한 스튜디오에서 26가지의 동작과 2가지 호흡법으로 진행된다.

운동은 스트레스를 해소해줄 뿐 아니라 몸매를 아름답게 만들어 주므로 한가지 운동을 정해 꾸준하게 하는 것이 좋다. 핫요가로 멋진 몸을 만들어 보는 것은 어떨까.

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