추운 겨울, 핫요가로 다이어트 하자!

[라이프팀] 추운 겨울에는 두꺼운 옷 때문에 여름부터 꾸준히 해왔던 다이어트를 그르칠 가능성이 높다. 날씨가 추우니 밖에 나가는 일이 줄어들고 노출도 줄어들어 살이 붙을 수 밖에 없는 것.

다이어트에 성공해 좋은 몸매를 가지고 있다 해도 겨울에도 여름과 같이 음식조절과 운동을 꾸준히 할 필요가 있다. 겨울에는 날씨가 춥기 때문에 실내 운동을 하는 것이 좋은데, 이런 점에서 핫요가는 여름이나 겨울이나 사람들에게 꾸준히 각광받는 운동이라 할 수 있다.

식단조절과 핫요가를 병행하면 비만은 빨리 줄어든다. 핫요가는 실제 인도에서 시행하는 요가를 재현하기 위해 실내 온도를 36도씨로 맞춰 다이어트 효과를 높인다.

요가전문 학원 14일동안(www.2week.co.kr)의 관계자는 "요가는 신체부위별 근육을 반복해서 자극하기 때문에 몸의 균형을 바로 잡아주고 몸을 탄탄하게 만들어 준다"라고 말했다.

또한 요가를 하면서 심신을 단련할 수도 있어 우울증이나 스트레스 등을 해소할 수 있다. 몸의 건강뿐 아니라 심신의 안정도 찾을 수 있는 운동인 것.

겨울철 몸매 관리때문에 고민이 된다면 핫요가를 해보는 것은 어떨까. 몸매뿐 아니라 건강도 챙길 수 있을 것이다.

한경닷컴 bnt뉴스 기사제보 life@bntnews.co.kr

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