슬렌더 핫요가, 신체밸런스 맞춰 ‘S라인 종결’

[김지일 기자] 체중보다 중요한 것이 신체의 밸런스다. 신체의 비율이 잘 맞고 볼륨감 있는 몸매는 보기에도 좋고 다양한 패션을 잘 소화할 수 있다. 몸무게와 키가 똑같아도 체감하는 아름다움의 정도가 다른 이유도 신체의 밸런스 때문이다.

등이 구부정하거나 어깨가 처진 경우, 어깨와 골반 등이 서로 대칭이 맞지 않는 경우에는 날씬한 체형일지라도 소심해 보이고 빈약한 인상을 준다. 반대로 통통한 체형일지라도 자세가 곧고 가슴, 힙 등에 적당한 볼륨감이 있으면서 허리가 잘록한 사람은 건강해 보이고 매력적으로 느껴진다.

공소영(27세, 가명) 씨는 “1년 정도 다이어트를 해서 10kg을 감량하는데 성공했어요. 그런데 남들과 비교해보면 체중에 비해 제가 더 통통해 보입니다. 팔뚝과 허벅지는 아직 통통하구요. 급격하게 살을 빼서 그런지 복부랑 엉덩이 살이 처져서 옷을 입어도 예쁘지가 않네요”라고 말한다.

다이어트를 하는 사람들은 탄력 있는 피부와 늘씬한 몸매를 꿈꾼다. 그러나 굶거나 적게 먹으며 빠진 살은 피부를 늙고 처지게 한다. 팔뚝이나 복부, 엉덩이 등 살이 쉽게 빠지지 않는 부분은 여전히 살이 남아있거나 수분이 부족해 처지기 쉽다.

성공적인 다이어트로 아름다운 몸매를 가꾸려면 우선 신체의 균형을 바로 잡고 몸 구석구석에 쌓인 군살을 제거하는 것이 효과적이다. 최근 인기를 끌고 있는 핫요가는 신체의 밸런스를 맞춰주고 부분다이어트에 효과가 탁월하다.

유명 연예인들이 몸매 관리를 받고 있는 ‘14일동안(www.2week.co.kr)’에서는 여성들의 트렌드에 맞춰 ‘슬렌더 핫요가’와 ‘핫요가 댄스’를 선보이고 있다. 개인의 취향과 체력 등에 따라 즐길 수 있도록 고안되어 운동 효과를 높였다.

‘슬렌더 핫요가’는 실제 인도의 환경과 유사한 섭씨 35~36℃의 실내온도를 유지한다. 집중력을 강화해주는 운동을 통해 땀을 내고 심박 수를 높임으로써 유산소 운동의 효과를 누릴 수 있다.

하타요가를 변형한 26가지 동작은 신체의 팔, 복부, 허벅지, 종아리 등의 부분 다이어트 관리가 가능하다. 또한 인도 요가의 기본 정신을 되살려 참선과 정신수양, 평정심 유지에 도움이 된다.
 
‘핫요가 댄스’는 2005년 국내 최초로 ‘14일동안’에서 고안해 낸 다이어트 스포츠다.  균형 잡힌 체형은 물론 몸을 유연하게 만들어주는 운동법으로 구성되어 있다. 신나는 음악과 리드미컬한 동작으로 이루어져 누구나 쉽게 익힌다.

‘14일동안’의 핫요가 댄스 커리큘럼은 몸의 균형과 자세를 개선하여 체지방을 감량하는 방식으로 탄력, 자세교정, 신체 밸런스, 체지방 감량 등의 효과를 부여한다. 핫요가 댄스의 독창적이고 차별화된 운동법은 관절과 근육에 무리를 주지 않아 부상의 위험도 적다.

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