건강한 밥상과 더불어 필요한 노후 관리는?

[라이프팀] 지금은 100세 시대이다. 건강한 몸으로 100세를 맞이 하는 사람들도 있지만 그렇지 못한 분들도 계시다. 100세를 산다고 해도 건강한 수명을 이어가는 것이 아닌 질병에 시달린다면, 힘든 나날이 지속된다. 그렇다면 즐거운 노년 생활을 보내기 위해서는 어떻게 건강관리를 해야 할까?

건강한 삶을 유지하는 조건에는 충분한 영양소 섭취와, 규칙적인 운동, 또한 적당한 체중유지가 중요하다. 특히 골고루 먹는 식습관이나 가급적 육류위주의 식단보다는 채소위주의 식단으로 하는 습관을 기를 필요가 있다.
 
건강은 음식과 밀접한 관계이며, 몸이 필요한 영양소를 공급해주는 중요한 역할을 한다. 하지만 음식 만으로 다 채울 수 있는 영양소들이 있다. 그렇다면 밥상과 더불어 건강관리를 위해 연령, 성별에 맞게 설계 된 종합비타민 스페쉬에서 답을 찾아보자.

우리나라 사망원인 순위 중 뇌혈관 질환은 1위인 암 다음으로 2위이다. 이 혈관질환은 고지혈증, 이상지질혈증, 동맥경화와 같은 질환을 앓고 있다면 쉽게 생길 수 있는 질병이다. 이러한 질환에 있어서 오메가3가 고지혈증, 동맥경화에 도움이 된다는 것은 누구나 알 것이다.

특히 오메가3는 불포화지방산으로 생선류를 섭취해도 우리 몸에서 충분히 생성되지 않는다. 그렇기 때문에 건강기능식품으로 보충해 주는 것이 건강에 좋다. 스페쉬옵티마케어오메가3로 북극해 청정지역 노르웨이산 정제어유로 만들었으며 혈중 중성지질 개선과 혈행개선에 탁월한 도움을 준다고 알려져 있다.

비타민제를 찾고자 한다면 당장이라도 다양한 멀티비타민 종류가 넘쳐나지만 검증되고 안전한 제품인지를 확인하는 것이 우선. 건강한 밥상과 더불어 적절한 운동을 병행해야 한다.

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