[라이프팀] 최근 봄이 오면서 기온이 올라 한 겹 얇아진 옷과 야외활동으로 각자 바쁜 일상을 보내고 있다. 한편 기온은 아침저녁으로 쌀쌀한 날씨 탓에 감기에 걸리는 사람들도 부쩍 늘어나고 있다. 이런 때일수록 면역력이 떨어지고 기온 차로 인해 쉽게 피로를 느껴 감기 바이러스에 쉽게 감염되며 한동안 기온차가 큰 날씨는 계속되기 때문에 감기에서 탈출하기도 쉽지 않다.
우리가 감기에 걸리는 이유는 여러 가지 이유가 있겠지만 최근과 같은 환절기 감기는 충분히 대비가 가능하다. 비타민C효능이 감기예방이 있다는 사실은 모두 익히 알고 있다. 제철 과일을 통해 비타민C를 제때 섭취해주는 것이 가장 좋은 방법이지만 대부분의 사람들은 그렇지 못하다. 그래서 건강기능식품이나, 비타민을 통해 비타민C를 보충하기도 한다.
비타민C는 비타민 중, 우리가 가장 흔하게 접할 수 있는 비타민이다. 많은 비타민 중, 유일하게 비타민C만이 인간의 체내에서 합성해낼 수 없기 때문에 감기예방을 위해서가 아니라도 비타민C효능을 확실히 얻으려면, 평소에도 꾸준히 복용해주는 것이 좋다.
비타민C효능은 콜라겐 생성을 촉진시켜 노화를 방지해주고 항히스타민제가 작용해서 감기와 같은 바이러스에 대한 면역력을 길러준다. 감기 뿐 아니라 동맥경화증이나 암을 예방하는 비타민C효과도 있으며 해독작용, 빈혈에도 특효약으로 손꼽히고 있다.
우리나라 비타민C하루권장량은 60~100mg이다. 비타민C하루권장량보다 적게 섭취할 경우, 비타민C결핍증에 걸리게 되고 결합조직에 이상이 생기면 출혈, 전신 권태감, 피로, 식욕부진 등이 나타나며 피부가 건조해져 거칠어지다가 결국 피하 출혈이 생긴다.
병이 진행되면 특히 압력을 받는 잇몸, 근육, 골막과 피하 점막이 약해지면서 피가 나와 그 부위가 몹시 아프며 혈뇨와 혈변이 생길 수도 있다. 하지만 반대로 비타민C과다복용할 경우, 담석증, 두통, 위장장애 등의 증상이 나타날 수 있으므로 올바른 비타민C복용이 중요하다. 그래서 최근에서 비타민C쇼핑몰의 어린이비타민C, 씹어먹는비타민C 등 다양한 비타민씨가 인기를 끌고 있다.
멀티비타민으로 비타민C효능에 중점을 두어 출시된 비타민추천제품으로는 스페쉬 비타민C1000이있다. 비타민C1000은 하루 두번으로 간편하게 비타민C 1000mg을 보충 할 수 있으며 고품질의 안전한 프리미엄 원료만을 사용했다. 26가지의 다양한 식물성, 유기농 부원료를 함유한 제품으로 허브와 세븐베리, 유기농 과일, 유기농 야채가 혼합되어 있다.
비타민C는 김치, 시금치, 배추, 무, 고추, 파, 양파 등에 풍부하게 들어있다. 비타민C가 많은 과일로는 레몬, 오렌지, 귤, 딸기, 키위 등이 있다. 음식으로 하루권장섭취량을 섭취하지 못할 경우, 비타민C효능이 좋은 추천제품을 섭취하면 감기에 도움이 될 수 있다.
제품 섭취를 추천하면 도움이 될 수 있다.
외출 시에는 아침 저녁의 쌀쌀한 날씨를 고려해 외투를 챙기고 면역력을 위해 운동을 시작해 보는 건 어떨까. 이와 함께 평소 제철 과일과 비타민C를 섭취한다면 감기를 예방하고 빠르게 치유할 수 있을 것이다.
한경닷컴 bnt뉴스 기사제보 life@bntnews.co.kr
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우리가 감기에 걸리는 이유는 여러 가지 이유가 있겠지만 최근과 같은 환절기 감기는 충분히 대비가 가능하다. 비타민C효능이 감기예방이 있다는 사실은 모두 익히 알고 있다. 제철 과일을 통해 비타민C를 제때 섭취해주는 것이 가장 좋은 방법이지만 대부분의 사람들은 그렇지 못하다. 그래서 건강기능식품이나, 비타민을 통해 비타민C를 보충하기도 한다.
비타민C는 비타민 중, 우리가 가장 흔하게 접할 수 있는 비타민이다. 많은 비타민 중, 유일하게 비타민C만이 인간의 체내에서 합성해낼 수 없기 때문에 감기예방을 위해서가 아니라도 비타민C효능을 확실히 얻으려면, 평소에도 꾸준히 복용해주는 것이 좋다.
비타민C효능은 콜라겐 생성을 촉진시켜 노화를 방지해주고 항히스타민제가 작용해서 감기와 같은 바이러스에 대한 면역력을 길러준다. 감기 뿐 아니라 동맥경화증이나 암을 예방하는 비타민C효과도 있으며 해독작용, 빈혈에도 특효약으로 손꼽히고 있다.
우리나라 비타민C하루권장량은 60~100mg이다. 비타민C하루권장량보다 적게 섭취할 경우, 비타민C결핍증에 걸리게 되고 결합조직에 이상이 생기면 출혈, 전신 권태감, 피로, 식욕부진 등이 나타나며 피부가 건조해져 거칠어지다가 결국 피하 출혈이 생긴다.
병이 진행되면 특히 압력을 받는 잇몸, 근육, 골막과 피하 점막이 약해지면서 피가 나와 그 부위가 몹시 아프며 혈뇨와 혈변이 생길 수도 있다. 하지만 반대로 비타민C과다복용할 경우, 담석증, 두통, 위장장애 등의 증상이 나타날 수 있으므로 올바른 비타민C복용이 중요하다. 그래서 최근에서 비타민C쇼핑몰의 어린이비타민C, 씹어먹는비타민C 등 다양한 비타민씨가 인기를 끌고 있다.
멀티비타민으로 비타민C효능에 중점을 두어 출시된 비타민추천제품으로는 스페쉬 비타민C1000이있다. 비타민C1000은 하루 두번으로 간편하게 비타민C 1000mg을 보충 할 수 있으며 고품질의 안전한 프리미엄 원료만을 사용했다. 26가지의 다양한 식물성, 유기농 부원료를 함유한 제품으로 허브와 세븐베리, 유기농 과일, 유기농 야채가 혼합되어 있다.
비타민C는 김치, 시금치, 배추, 무, 고추, 파, 양파 등에 풍부하게 들어있다. 비타민C가 많은 과일로는 레몬, 오렌지, 귤, 딸기, 키위 등이 있다. 음식으로 하루권장섭취량을 섭취하지 못할 경우, 비타민C효능이 좋은 추천제품을 섭취하면 감기에 도움이 될 수 있다.
제품 섭취를 추천하면 도움이 될 수 있다.
외출 시에는 아침 저녁의 쌀쌀한 날씨를 고려해 외투를 챙기고 면역력을 위해 운동을 시작해 보는 건 어떨까. 이와 함께 평소 제철 과일과 비타민C를 섭취한다면 감기를 예방하고 빠르게 치유할 수 있을 것이다.
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