[김재영 기자] 노출의 계절이 가까워오니 다이어트에 대한 열풍이 더욱 뜨거워지고 있다. 이에 여성들에겐 뭐니뭐니해도 각종 다이어트 식단이 핫 이슈다.
특히 날씬한 몸매를 가진 여자 연예인들의 다이어트 식단이 주목을 받고 있는데 TV에 공개된 그들만의 식단은 맛도 영양도 모두 갖춰 많은 여성들이 관심을 가지고 있다. 자신만의 노하우로 눈길을 사로잡는 그들의 식단은 뭘까.
다이어트에 성공한 여자 연예인들의 식단을 통해 건강한 몸매를 만들 수 있는 비결을 살펴보자.
▶ 시구 여왕 ‘클라라’의 식단은 뭐지?
방송인 클라라는 최근 가장 핫한 글래머 스타로 꼽히고 있다. 전체적으로 마른 몸매지만 적절한 볼륨감으로 늘씬한 바디라인을 드러내고 있는 것. 5월3일에는 잠실 야구장 두산 베어스와 LG 트윈스 경기에서 시구자로 등장해 빼어난 몸매를 뽐냈다.
클라라의 이런 뛰어난 몸매 비결로는 평소에 꾸준한 운동과 식단관리를 꼽았다. 평소에 잔근육을 만들려 필라테스 같은 운동을 많이 하며 다양한 채소를 섭취하며 몸매 관리를 하는 것이다. 그는 트위터에 바나나, 방울 토마토, 파프리카, 키위 등의 드레싱 없는 샐러드를 공개해 건강식의 다이어트 비법을 공개했다.
▶ 꿀벅지에서 슬림벅지로 변식한 ‘유이’의 식단
애프터 스쿨 유이는 한때 꿀벅지로 불릴만큼 몸매하면 빠질 수 없는 여자 스타다. 데뷔 초에는 통통한 글래머였다면 최근에는 보통 체격의 적당한 글래머로 변신해 색다른 매력을 발산하고 있다.
유이는 SBS ‘한밤의 TV연예’에서 몸매 비결을 위한 식단을 공개해 눈길을 끌었다. 유이는 주로 곡물이 들어간 것과 두부, 닭가슴살, 채소 샐러드 등으로 다이어트 식단을 구성했다. 전체적으로 단백질과 비타민, 무기질이 적절히 밸런스를 이룬 점이 눈에 띄었다.
▶ 아이돌계 훈훈한 몸매의 소유자 ‘니콜’ 건강식 공개!
통통하고 귀여운 매력으로 남심을 사로잡았던 카라 니콜은 해를 거듭할수록 성숙한 매력으로 승부하고 있다. 이제는 슬림한 몸매로 애기티를 벗고 여성스러운 모습으로 TV에 얼굴을 내비치고 있다.
KBS2 ‘스타인터뷰’ 방송에서는 이런 날씬한 몸매의 비결을 공개해 눈길을 끌었다. 니콜의 저녁 도시락 구성은 당근, 두부, 호박, 콜리플라워, 버섯 등이 구워져 있어 특별한 재료 없이도 단백하고 기름기 없는 식단을 선보였다. (사진출처: 클라라 트위터, SBS ‘한밤의 TV연예’, KBS ‘스타인터뷰’ 방송 캡처)
▶ 성공적인 다이어트를 도와줄 아이템 BEST 3
1 한끼 식사를 책임지는 유핏 에이 플러스 쉬즈 쿠키
식이섬유 쿠키는 몸에 좋은 우리밀 100%로 치아시드 성분이 물과 함께 섭취 시 10배까지 불어나 포만감을 준다. 1회 섭취 시 58kcl의 저칼로리 식이 섬유 쿠키로 물과 함께 섭취하면 치아시드 성분으로 포만감을 느낄 수 있다.
2 우유와 함께 먹으면 포만감 주는 큐원 비디랩 입이 즐거운 과일바
8가지 비타민과 3가지 무기질 합성 착향료 무첨가 되어있는 과일바다. 프락토 올리고당이 사용 되었으며 한 끼 식사 대체로 섭취할 수 있다. 저지방 우유 200ML와 함께 먹으면 포만감을 느낄 수 있다.
3 천연원료로 몸을 건강하게 해주는 유핏 에스라인 에이 플러스 레몬 다이어트
레몬 디톡은 100% 천연원료인 레몬 농축액을 사용해 아침, 점심 식사로 포만감 있는 다이어트를 도와준다. 우유에 타시면 배고픔이 줄어들며 크기가 작아 휴대하기도 뛰어나 어디서든 들고 다니며 마실 수 있다.
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