[최미선 기자] 이제 “누나”를 연발하던 남자 아이돌의 시대는 갔다. 구릿빛으로 태운 탄탄한 바디라인과 선명한 복근으로 남성성을 드러내기 시작한 것.
이로써 ‘복근’은 섹시함을 대표하는 하나의 상징이 되었으며 뭇 남자 아이돌은 컴백 시기에 맞추어 탄탄한 복근 만들기에 여력이 없다.
화려한 무대에서 펼치는 퍼포먼스 혹은 각종 예능 프로그램에서도 복근의 위력은 대단하다. 그렇다면 남자 아이돌 중 단연 베스트로 꼽을 수 있는 ‘대표복근’에는 누가 있을까. 이름만 들어도 고개를 끄덕이게 할 아이돌계 최고 복근들을 함께 살펴보고 이처럼 바디라인을 가꿀 수 있는 팁에 대해서도 알아보자.
날렵한 턱선과 오똑한 콧날, 보는 이들을 웃음짓게 만드는 서글서글한 눈매의 ‘복근 아이돌’. 앳된 얼굴에 대비되는 야성적인 바디라인은 뭇 여성팬들의 마음을 흔들어 놓기에 충분하다.
무대 위 카리스마 넘치는 안무를 펼치는 이기광과 이준, 박재범, 샤이니 종현 등은 카메라에 클로즈업되었을 때 더욱 매력적이다. 바로 까무잡잡하면서도 자연스럽게 빛나는 바디라인 때문이다.
남자 아이돌처럼 군살 없이 매끈한 바디라인과 복근을 위해서는 철저한 식단조절과 체계적인 운동이 필요하다. 바로 체지방 감소를 위한 지속적인 다이어트가 병행되어야 한다는 것. 에너지 바와 닭가슴살을 이용한 단백질 위주의 식사를 하고 있다면 중간중간 체내에 반드시 필요한 비타민을 보충해 주는 것이 중요하다.
건강하고 탄탄한 근육을 만들기 위해서 비타민은 단백질만큼이나 중요하다. 비타민은 체내에서 효소의 보조인자로 작용하여 체내의 전반적인 작용에 기여하는 경우가 많다. 이 때문에 운동을 하거나 식단 조절 시 결핍된 부분 시 비타민 보조제를 섭취하는 것이 효과적인 방법이 될 수 있다.
알약이나 캡슐, 음료 등 다양한 유형의 비타민 보조제가 있지만 가장 친숙하게 접할 수 있는 것이 바로 비타민 워터다. 운동 시 지속적으로 음용할 수 있는 것이 강점이다.
최근에는 비타민을 수시로 섭취할 수 있는 음료도 대거 출시하여 눈길을 끌고 있다. 대표적으로는 ‘연예인 음료수’로 화제가 되고 있는 비타민 워터 비타투오가 있다. 기존 비타민 워터에서 일진보한 형태로 성인기준 일일 비타민C 권장섭취량의 3.5배인 450mg을 함유하고 있는 것이 특징이다. 또한 설탕을 전혀 사용하지 않은 16Kcal의 건강음료로 알려져 있다.
★ 핫한 바디라인을 위한 아이템
(왼쪽부터 비타민 워터 비타투오, 닥터유 활력충전 에너지바)
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