[이슬기 기자] ‘향’으로 다이어트를 한다는 것은 어떤 느낌일까.
여성들뿐만 아니라 남성들도 날씬하고 균형 잡힌 몸매에 관심을 갖기 시작하며 그야말로 ‘국민 다이어트’ 시대가 도래했다. 하루가 멀다 하고 체중감량의 투지를 불태우는 다이어터들은 오늘도 수많은 다이어트 레시피와 각종 운동법에 대한 정보를 섭렵한다.
하지만 식사조절도 운동도 어지간히 독한 마음을 먹지 않고서는 꾸준히 이어가기가 쉽지 않다. 학교와 직장에서 받는 스트레스와 피로만으로도 충분히 힘든데 다이어트까지 하려니 아무래도 벅찬 것이다. 이에 일주일을 넘기지 못하고 포기하는 경우가 대부분이다.
하루하루를 살아가는 것만으로도 바쁜 현대인들에게는 ‘아로마 다이어트’가 제격이다. 식물이 가진 에너지를 활용해 체중을 줄이는 다이어트로 부작용도 없어 아는 이들 사이에서는 최고로 꼽힌다. 쉽고 간단하게 살을 뺄 수 있다는 아로마 다이어트, 어떻게 도전하면 좋을까.
▶ 아로마 다이어트의 원리
향(aroma)과 치료(therapy)의 합성어인 아로마테라피는 식물이 가진 각종 유효성분을 이용해 건강을 지켜주는 치료법이다. 신체적인 건강뿐 아니라 스트레스로 인한 불규칙적인 생활습관에서 비롯되는 보이지 않는 질병치료에도 자연치유 효과가 뛰어나다.
아로마향은 후각의 신경을 통해 대뇌로 전달된다. 이에 인체의 생리기능과 감정을 관장하는 중추신경을 직접적으로 자극함으로써 신경을 안정시키고 신진대사를 원활하게 해준다. 아로마 다이어트의 경우 식욕을 억제하게끔 유도해 다이어트에 효과를 보이는 것이다. 이에 빠른 감량 효과를 기대하기는 힘들지만 보다 근원적인 다이어트 방법으로 각광을 받고 있다.
▶ 다이어트를 위한 아로마, 무엇이 있을까
피부는 물론 호흡기로 직접 흡수되는 아로마는 유해물질을 포함하고 있지 않은 제품을 사용하는 것이 중요하다. 석유계 계면활성제나 오일이 함유된 제품보다는 안전하고 건강한 유기농 샤워용품을 선택해 몸과 마음을 힐링하자. 향기가게에서는 유기농 제품만을 취급해 어린아이도 사용할 수 있을 만큼 안전하다.
향기가게를 운영중인 폴세 이중기 대표는 “아로마 제품을 구매할 때는 천연 에센셜 오일이 첨가된 제품인지 꼼꼼하게 따져봐야 한다. 질 낮은 원료로 아로마테라피하는 것은 매연을 맡는 수준의 좋지 않은 영향을 미친다. 향기는 생명이 있는 에너지임을 이해하는 것이 아로마의 첫걸음이다”라고 당부했다.
이어 이중기 대표는 “다이어트 아로마에 접근하는 방식은 두 가지가 있다. 첫 번째는 식욕억제, 신진대사 촉진 등의 간접적 방법이고 두 번째는 셀룰라이트를 분해하는 직접적인 방법이다. 전자로는 ‘파츄리’나 ‘라벤더’, ‘로즈마리’등을 추천한다. 셀룰라이트 분해에 효과를 보고 싶다면 ‘주니퍼’, ‘제라늄’, ‘사이프러스’등을 사용하면 좋다”고 전했다.
▶ 아로마 다이어트 방법
1) 흡입법 손수건이나 베개에 에센셜 오일을 1~2방울 떨어뜨린 뒤 가까이 두고 향기를 맡으면 된다. 2~3시간 가량 향초를 발향시킨 뒤 수면을 취하는 방법도 있다. 이같은 흡입법은 신체의 신진대사를 원활하게 만들어 살이 빠지는 효과가 있다.
2) 목욕법 38°c 정도의 목욕물에 오일을 8~10방울 정도 떨어뜨려 섞어준 뒤 15분 동안 몸을 담가준다. 목욕을 할 여유가 없다면 목욕 타월에 샤워 젤과 함께 오일을 섞어 문질러줘도 같은 효과를 볼 수 있다. 혈액순환을 촉진시켜 지방을 감소시키는 방법이다.
3) 마사지법 에센셜오일이 함유된 ‘마사지 오일’이나 ‘마사지 크림’을 사용해 마사지하는 방법으로 샤워 후 1회 정도, 10~15분 동안 하는 것이 적당하다. 림프액의 순환을 자극하여 신진대사를 높이며 체지방 분해와 노폐물 배출을 도와준다.
(포토그래퍼: ESKEY, 모델: 이소미, 헤어: 라뷰티코아 도산점 승렬 디자이너, 메이크업: 라뷰티코아 도산점 안주희 디자이너, 장소: 호텔 그라모스, 제품: 폴세 ‘루트’ 캔들)
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