[김희영 기자] 가을철 쌀쌀해지는 날씨가 되면서 감기와 몸살로 고생하는 사람들이 늘고 있다.
환절기를 대비해 건강에 좋다는 보양식을 많이 먹어뒀지만 콧물을 흘리며 감기와 싸우고 있는 이들이 많다. 면역력 현저히 떨어진 탓.
면역력은 한순간에 생기는 것이 아니라 평소 생활 습관과 연결되어 있다. 꾸준한 식습관과 운동을 병행하면서 관리를 생활화해야 하는 것. 최근에는 바쁜 현대인들을 위한 건강기능식품들도 많이 출시되고 있는 추세다.
하지원, 고준희의 건강 유지 비결을 살펴보고 면역력을 높일 수 있는 트렌드 기능 제품들을 소개한다. 면역력 높이는 노하우를 통해 질병으로부터의 걱정을 떨쳐내보자.
★ HOW TO_스타 시크릿 건강법
하지원_“저염식 식사법 유지”
배우 하지원은 생기 있는 얼굴과 완벽한 바디라인을 자랑하는 대표 미녀 스타. 특히 먹는 걸 포기할 수 없어 붓기를 방지하기 위해 저염식 다이어트를 유지하고 있다고.
저염식 식단은 나트륨 섭취 함량을 줄인 식단을 의미하며 싱겁게 먹는 것이 기본. 양념이 안된 채소나 과일이 대표적인 음식이다. 저염식으로 먹게 되면 고혈압과 신장질환 등을 예방할 수 있으며 다이어트에도 효과적인 방법이다.
고준희_“요가 통해 면역력 증가”
배우 고준희는 날씬한 몸매가 큰 키가 매력적인 연예인이다. 방송 프로그램에서 공개된 고준희는 꾸준한 요가를 통해 예쁜 몸매와 건강을 유지하고 있다.
요가는 자세를 교정하고 호흡을 조절해 주는 역할을 해 건강에 좋은 운동법이다. 스트레스를 감소시키며 체력을 유지하는 면역력을 높여주는 효과가 있다. 정신적으로는 불안과 우울증을 감소시켜 심리적인 건강에도 효과가 높다.
▶ 건강을 위한 맞춤 솔루션!
면역력 높이는 건강식품 TIP
바쁜 생활 속에서 균형 잡힌 식습관을 유지하기 힘든 법. 몸에 필요한 성분을 음식으로만 채우기엔 부족한 부분이 많다. 특히 이너뷰티는 트렌디한 사람들이라면 하나씩은 꼭 섭취하고 있는 제품군이다. 어린 아이부터 나이 많은 어르신까지 여러 연령대가 건강을 위해 꼭 챙겨먹어야 하는 필수품.
최근에 출시된 이너뷰티 제품들은 몸의 기능을 증진시키는 역할을 해주며 다양한 종류로 출시되고 있다. 내 몸에 부족한 부분을 체크하고 각각에 맞는 제품을 선택하는 것이 중요하다.
* 추천! 이너뷰티 ITEM
1. 웰빙라이프 닥터 이뮨 “새로운 면역 패러다임” 피로를 개선해주며 혈소판 응집 억제를 통한 혈액 흐름에 도움을 준다. 면역 신소재 웰뮨과 홍삼, 유산균 3종이 균형 면역을 실현해주는 제품이다. 기억력 개선과 항상화에 도움을 주는 만능 건강식품이다. 아침 식사 전에 섭취하면 더 좋은 효과를 볼 수 있다.
2. 세노비스 프로바이오틱스 장 운동을 활발히 하고 유해균을 억제하며 가스, 더부룩함 등 장의 불편함을 개선해주는 유산균 제품이다.
3. VB프로그램 메타그린 녹차의 잎뿐 아니라 꽃, 씨가 함께 함유돼 체지방 감소와 항산화 작용을 도와 대사를 원활히 하는 건강기능식품이다.
4. N웰빙라이프 멀티비타민&미네랄 우리 몸에 필수적인 비타민과 미네랄이 함유되어 균형 잡힌 영양상태로 만들어주는 건강기능식품. 체내 에너지 생성에 필요한 나이아신이 함유되어있고 정상적인 면역 기능에 필요한 아연이 들어있다.
(사진출처: bnt뉴스 DB, 코리아나화장품, 세노비스, 아모레퍼시픽)
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