[함리라 기자] 추운 겨울이 지나면 따뜻한 봄이 기다리고 있다. 수많은 커플들이 새 출발을 알리는 화사한 꽃이 피는 봄, 사소한 부분부터 다양한 노하우까지 예비 신랑 신부들은 놓치고 싶지 않을 테다.
‘이 남자에게 내 인생을 맡겨도 될까?’, ‘이 여자에게 모든 걸 올인 도 될까?’라며 메리지 블루를 느끼고 있다면 차근차근 현명하게 극복할 방법을 찾기 위해 노력해야 한다. 파혼이라는 극단적인 선택을 할 기로에 놓이기 전에 현명하게 대처해 보자.
진솔한 이야기를 나누며 서로 이해하고 배려하는 것도 중요하지만 우울증의 원인이 되는 고민과 힘든 부분을 해결하도록 노력해야 한다. 몸을 활발하게 움직이면 뇌에 자극을 주게 되어 우울증을 완화시키는데 도움을 준다. 또한 기분 전환 할 수 있는 다양한 뷰티 케어를 통해 서로를 힐링시켜 주자.
음식으로 치유하기
오렌지 레몬만큼 비타민 C가 풍부해 에너지 생성에 도움을 주는 과일. 인체에 비타민 C가 부족하면 우울증은 물론 불안 증세를 유발한다. 또한 오렌지는 상큼한 맛으로 입맛을 돋우는 것은 물론 감기도 예방해주며 피부 미용에도 좋다. 피로감을 자주 느낀다면 싱싱한 오렌지 주스 한 잔을 마시자.
바나나 저렴한 가격으로 쉽게 구입할 수 있으며, 칼로리는 낮고 당질이 많아 공복감을 채워주고 혈당을 높여준다. 비타민 C와 A는 물론 칼륨, 카로틴을 풍부하게 함유하고 있다. 다이어트로 인한 스트레스를 받고 있다면 다양한 바나나 요리를 먹어보자. 날로 먹는 방법도 있지만 최근에는 말려먹거나 바나나 식초를 만들어 먹거나 퓌레로 사용해 먹으면 좀 더 다양하게 즐길 수 있다.
우유 칼슘 대표 식품으로 손꼽히는 우유는 단백질이 풍부한 영양 식품이다. 혈중의 칼슘 농도를 높여주어 체내에 지방이 축척 되지 않도록 도와주어 다이어트에 도움이 된다. 또한 초콜릿과 함께 섭취하면 혈중 콜레스테롤 함량이 증가된다.
초콜릿 카카오 콩을 가공시켜 만든 식품으로 카카오 매스 함량에 따라 화이트, 밀크, 다크초콜릿으로 구분 짓는다. 특히 우유가 들어가지 않는 다크초콜릿은 항산화 작용을 하는 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있다. 카페인 또한 많이 함유하고 있어 지나친 섭취는 금물.
탈모관리 빠를수록 좋다
모든 병의 원인은 스트레스라고 했다. 남성 여성에게 흔히 볼 수 있는 스트레스성 탈모, 근본과 원인을 파악한다면 탈모예방은 물론 개선도 가능하다.
특정 부분의 머리카락이 탈모가 되는 자가면역질환으로 정신적 스트레스, 자율신경의 변성, 호르몬 분비 이상, 말초신경의 이상 등이 관계된 유발 인자로 보인다. 스트레스가 심하면 혈관을 수축시키고 근육긴장으로 혈액, 림프순환 장애를 받아 모근으로 영양공급을 불량하여 부분 원형탈모 형태로 나타난다.
초기에 잘 빠지는 부위가 후두부이며 대부분 동전만 한 크기의 원형 탈모이지만 다발성 원형탈모로 전개되기도 한다. 증상이 심하지 않을 경우 2-3개월 후면 자연 치유가 가능하나 증상이 심할수록 치유가 곤란하고 다시 재발할 확률이 높다.
헤솔 스트레스성뉴트리맥스(70분) 자가면역 결핍으로 인한 혈액, 림프순환 장애로 인해 모근으로부터 산소와 영양분 공급이 차단되어 부분적으로 탈모다 나타나는 현상으로 자가면역력을 향상시켜주고 위축된 모모세포의 기능을 회복시켜주어 더 이상 탈모 부위가 확산되지 않게 정상화 시켜주는 프로그램.
힐링시티로 여행 가기
강원도 홍천에 위치한 국내 최초 웰에이징 힐링센터 힐리언스 선마을에서 체인징 보디 아웃도어 캠프를 진행한다.
체인징 보디 아웃도어는 식이조절, 공복 상태의 근력운동을 통해 근본적인 비만을 관리해주는 프로그램으로 허리둘레를 줄이는 습관을 만들어주기 위한 과정이다. 탄산 스파와 암반욕, 황토찜질로 신진대사를 활성화하고 노폐물을 빠르게 배출시켜줌과 동시에 숙면에 큰 도움을 준다.
또한 선마을은 디지털 디톡스 존으로 휴대전화, 인터넷, TV가 없어 도심에서 찌든 생활의 중독으로부터 벗어날 수 있는 완벽한 조건으로 둘만의 시간을 보내기에 안성맞춤 여행이 될 것이다.
(사진출처: 헤솔, 힐리언스, bnt뉴스 DB)
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