[송은지 기자] 군살 없이 탄탄한 스타들의 몸매가 부럽다면 연예인 다이어트 방법에 주목해 보자.
마치 태어날 때부터 완벽한 몸매를 유지하고 있을 것 같은 스타들. 하지만 연예인 역시 평범한 여성들처럼 꾸준한 식단조절과 운동으로 몸매를 관리한다.
스타들처럼 완벽한 몸매로 당당한 여름을 즐기고 싶은 여성들을 위해 준비했다. 스타들의 리얼한 다이어트 방법 및 일상에서 따라할 수 있는 다양한 다이어트 노하우를 소개한다.
▶ 연예인들의 리얼한 몸매 관리 방법
EXID 하니 근육이 잘 생기는 것이 콤플렉스라는 하니. 그는 운동을 하거나 많이 걷고 난 후에는 꼭 마사지로 근육을 풀어줌으로써 매끈한 바디라인을 유지한다고 한다.
박신혜 오후 6시 이후 음식 섭취를 자제하고 팥물과 호박물을 틈틈이 마시며 1일2식 다이어트를 진행했다는 박신혜. 식단조절과 함께 유산소와 근력운동을 동시에 할 수 있는 현대무용과 자전거타기로 탄탄한 몸매를 완성했다고 한다.
시크릿 전효성 글래머러스한 몸매의 소유자 전효성은 철저한 식단조절을 통해 다이어트에 성공했다. 그는 두부와 올리브, 누들 샐러드를 주로 섭취하고 일주일간은 바나나 2개와 두유, 계란 2개로 세 끼를 먹었다고 한다.
씨스타 소유 소유가 탄탄한 몸매를 유지할 수 있었던 비결은 철저한 식단조절과 꾸준한 운동 덕분이다. 특히 소유는 다이어트 음식으로 유명한 콜라비를 즐겨 먹는다고 한다.
▶ 연예인 다이어트, 집에서 따라하기
STEP 1 식단 조절
닭 가슴살이나 바나나, 계란 등 한 가지 음식만 섭취하는 원 푸드 다이어트는 되도록 지양할 것. 건강을 해치지 않으면서 다이어트에 성공하려면 균형 있는 영양 섭취가 반드시 필요하다는 것을 기억하자.
만약 식단 구성이 어렵다면 먹는 양만 절반으로 줄이는 반식 다이어트가 제격. 평소 먹던 대로 그대로 세끼를 먹되 양만 줄일 것. 여기에 군것질만 자제해도 건강한 체중 감량이 가능하다.
STEP 2 스트레칭 및 운동
체중감량이 다이어트의 전부는 아니다. 탄탄한 몸매를 위해서는 식단조절과 함께 꾸준한 스트레칭 및 운동이 병행되어야 한다.
따로 운동시간을 내기 어렵다면 계단 오르내리기, 가까운 거리 걸어 다니기 등 일상 속에서 할 수 있는 방법을 시도하자. 여기에 수시로 마사지를 통해 부기와 뭉친 근육을 풀어주고 스트레칭으로 바디라인을 다듬어주면 어느 샌가 연예인 못지않은 탄탄한 몸매로 거듭날 수 있을 것이다.
STEP 3 슬리밍 제품 사용하기
다이어트 중 가장 신경 쓰이는 것은 셀룰라이트때문에 울퉁불퉁해지고 흐트러진 바디라인이다. 이를 효과적으로 해결하기 위해 스키니 바디소다처럼 탄력과 흐트러진 바디라인 관리에 도움을 주는 슬리밍 제품을 수시로 사용하자.
투쿨포스쿨 스키니 바디소다는 임상기관 테스트를 통해 셀룰라이트 두께 및 종아리 부기, 대퇴부 부피 감소에 일시적으로 도움을 준다는 것을 입증 받은 슬리밍 제품. 톡톡 튀는 탄산의 에어버블 마사지 케어로 바디에 긴장감을 주며 탄력과 퍼밍, 수딩케어 등 복합적인 바디 케어가 가능한 것이 특징이다.
(사진출처: 투쿨포스쿨, bnt뉴스 DB)
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