[연예팀] 이제야 여름이 온 듯싶다. 매년 여름마다 화끈한 매력으로 가요계를 달구는 걸그룹이 연이어 컴백 소식을 선언했기 때문이다.
먼저 씨스타는 6월22일 신곡 ‘쉐이크 잇(SHAKE IT)’ 음원과 뮤직비디오를 공개했다. ‘SHAKE IT’은 공개 하루 만에 멜론, 지니 등을 포함한 각종 음원 사이트 차트의 정상을 휩쓸면서 저력을 과시했다.
같은 날 AOA 역시 타이틀곡 ‘심쿵해’를 들고 가요계에 돌아왔다. ‘심쿵해’는 첫눈에 반한 이성에게 설레는 마음을 재치 있게 풀어낸 곡으로, 발랄하며 활력 넘치는 AOA의 매력을 가득 담았다.
이 가운데 씨스타와 AOA의 완벽한 몸매가 주목을 받고 있다. 뮤직비디오에서 씨스타는 ‘사랑스러운 악녀’라는 콘셉트와 맞게 상큼 발랄하면서도 섹시한 매력을 뽐냈다.
멤버들은 교복, 트레이닝 복, 요가복 등을 입고 골반을 튕기거나 후렴구에 맞춰 엉덩이를 흔드는 등 화끈한 퍼포먼스로 탄탄한 몸매를 과시했다.
AOA는 뮤직비디오에서 라크로스 선수로 변신, 격렬한 운동을 하며 활력 넘치는 모습으로 눈길을 사로잡았다. 특히 탈의실에서 옷을 갈아 입는 장면은 멤버들의 볼륨감을 드러내 뭇 남성의 마음을 설레게 했다.
또 치어리더 복장, 스쿨룩 등 다양한 의상으로 앞서 보여준 섹시미와 달리 사랑스러운 건강미를 어필했다.
그들의 완벽한 몸매는 뭇 남성의 마음엔 불을 지피고 여성에겐 다이어트 욕구를 불러일으켰다. 스키니한 몸매보다 건강미 넘치는 몸매가 주목받는 요즘, ‘이번 여름엔 비키니를 입겠노라’ 다짐했다면 당장에라도 몸매관리에 돌입하자.
걸그룹의 애플힙을 만들고 싶다면 스쿼트(squat) 동작을 추천한다. 스쿼트는 바벨 또는 덤벨을 들고 무릎 관절을 굽혔다 펴는 행동을 반복함으로써 하반신의 근육을 성장시키는 운동으로 힙업 효과가 있다.
또 엉덩이와 함께 허벅지까지 동시에 단련돼 꿀벅지는 물론 예쁜 각선미를 만들 수 있다. 하루 3번, 30번씩 5세트를 반복하자.
다이어트 성공의 80%는 식이요법이라고 해도 과언이 아니다. 무작정 굶는 등 극단적인 방법을 단행하면 영양 불균형을 초래하며 요요현상을 동반한다. 이에 지방과 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질과 채소 위주로 채운 식단을 구성하는 것이 바람직하다.
아침에는 간편한 식사대용 다이어트 쉐이크를 먹자. 굽네몰의 건강한 다이어트 쉐이크는 각종 미네랄과 비타민 등 필수 영양성분을 함유, 균형 있는 영양섭취를 돕는다. 특히 통이 아닌 포로 구성돼 직장이나 학교에 챙겨가기 편하므로 저녁 식사로 대신할 수 있다.
점심에는 채소 위주의 일반식이나 닭가슴살로 식사한다. 닭가슴살은 풍부한 단백질을 함유해 체중감량 시 부족한 영양분을 보완해준다. 또 섬유질이 가늘어 소화흡수가 쉬우며 굽네몰 같은 경우 부드러운 식감 구현을 위해 훈제닭가슴살, 수비드닭가슴살 등을 선보이고 있다.
더불어 다이어트를 하면서 허기짐을 느낄 땐 마테차를 마시는 것도 좋다. 마테는 체내에 흡수되는 지방을 억제해 다이어트에 도움을 준다. 코카콜라사의 태양의 마테차는 제로칼로리에 브라질산과 아르헨티나산의 마테잎을 추출해 더욱 깔끔한 맛과 향을 담았다.
(사진출처: 굽네몰, 한국코카콜라, ‘쉐이크 잇(SHAKE IT)’, ‘심쿵해’ 뮤직비디오 캡처)
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