[김희영 기자] 걸그룹 멤버들의 날씬한 다리 라인 만들기.
앨범 발매와 함께 스케줄이 시작되면 어김없이 카메라 앞에 서야 하는 걸그룹 멤버들. 타이트한 일정을 소화하면서도 꾸준히 실천하고 있는 다이어트는 그림자 같은 존재다.
피나는 노력과 인내를 통해 완성되는 몸매는 많은 여성들의 자극과 우상이 되기 마련. 아이돌 스타들은 봤을 때 그냥 말라 보이지만 셀룰라이트 없이 매끈한 각선미를 소유한 예쁜 몸매 소유자다.
특히 짧은 의상을 소화해야 하는 그들의 하체 라인은 여성들의 운동 욕구를 자극하기에 충분할 터. 다가오는 여름을 맞아 효과적인 다이어트를 실천하고 싶다면 걸그룹 멤버들의 ‘학다리 만들기’ 노하우를 따라 해보자.
▶ 걸그룹 매끈 다리 HOW TO
Vol 1. 혜정-구하라-수영, 날씬한 다리 라인 만들기
AOA 혜정과 카라 구하라, 소녀시대 수영의 공통점은 ‘매끈한 하체 라인’. 무대 콘셉트와 어울리는 의상을 입어야 하는 직업 특성상 균형적이면서도 날씬한 몸매를 항상 유지해야 한다. 특히 하체 라인이 부각되는 의상을 많이 착용하기 때문에 부지런한 관리가 필요하다.
AOA 혜정은 한 프로그램에 출연해 방 안에서도 쉽게 따라 할 수 있는 운동법을 직접 보이며 애플힙과 매끈한 다리 라인 만드는 법을 소개해 화제가 됐다. 카라 구하라는 다이어트를 하기보다는 야채와 채소를 섭취해 균형적인 식습관을 갖기 위해 노력하고 있다고 밝혔다.
아름다운 각선미를 가진 소녀시대 수영은 꾸준한 다이어트로 인해 살이 찌지 않는 체질로 바뀌어 탄력적인 몸매를 유지하고 있다. 소녀시대 다이어트 법으로 유명한 ‘거꾸로 다이어트’로 탄수화물 섭취량을 조절했다고.
Vol 2. 탄탄한 명품 하체 만드는 뷰티 습관 TIP
탄력 있고 균형 잡힌 라인의 하체를 가꾸기 위해서는 평소 생활 습관이 중요하다. 높은 굽의 힐은 허리와 골반에 무리를 줄 수 있기 때문에 가급적 오래 신지 않는 것이 좋다.
또한 물을 많이 마셔 혈액순환을 촉진시키는 것이 좋다. 운동은 다이어트 효과를 극대화할 수 있는 가장 좋은 방법이다. 요가나 스트레칭으로 굴곡 없는 라인을 만들어주자.
최근 바쁜 현대인들의 다이어트를 돕는 ‘이너뷰티’가 유행하고 있다. 먹으면서 즐겁게 다이어트를 해 효과를 더욱 높일 수 있어 인기를 얻고 있는 중이다.
1. 유스랩 판도라 다이어트는 핑거루트추출분말이 들어 있어 뱃살과 허벅지살을 빼주고 피부는 처지지 않게 탱탱하게 잡아주는 역할을 한다. 자외선에 의한 피부 손상까지 건강하게 유지하는데 도움을 주는 제품이다.
2. 유스랩 에버콜라겐 유브이(UV) 케어는 저분자 콜라겐 펩타이드가 함유돼 피부 속부터 촉촉하게 채워준다. 피부 보습은 물론 탄력과 주름까지 개선해 주는 제품이다. 다이어트 시 피부 처짐이 걱정된다면 함께 섭취하며 체중 감량을 하는 것이 좋다.
3. 유스랩 슈퍼위가드는 감초추출물이 함유돼 위 점막 내 헬리코박터균 증식을 억제해준다. 위와 장을 보호해 소화를 촉진시켜 변비 없는 다이어트가 가능하게 도와주는 제품이다.
(사진출처: bnt뉴스 DB, 유스랩)
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