[최우진 기자] 같은 음식량을 섭취하면서 슬림한 몸매를 유지하고 있는 여자 연예인들. 잠 잘 시간도 부족한 살인적인 스케줄 속에서 적은 운동 시간에도 몸매를 유지할 수 있는 법은 무엇일까. 그것은 바로 통통에서 마름으로 변신시켜줄 ‘이팅 다이어트’.
몸 속 지방을 태우고 몸매를 유지시켜줄 다이어트 식단으로 날씬한 몸매를 유지하는 법. 또한 주기적인 섭취만으로도 바디 라인을 살려주며 건강한 다이어트를 실현시켜 줄 이너뷰티와 병행한다면 단기간에 효과를 볼 수 있을 것이다.
섭취만으로도 체지방 감량에 도움을 줄 수 있는 데일리 케어 이팅 다이어트 아이템과 함께 체내 디톡스를 도와줄 이너뷰티 아이템을 소개한다.
박보람의 하루 다섯끼 식단
이팅 다이어트의 식단 조절로 32kg을 감량해 새로운 모습으로 변신한 가수 박보람. 매력적인 핫바디로 거듭난 그는 다이어트 비결로 하루 다섯끼 식단을 공개했다.
하루 다섯끼를 섭취한다고 해서 체중이 더 증가할 고민은 하지 말 것. 영양 가득한 식단을 활용해 소식으로 다섯끼를 챙겨 먹는다면 체중을 감량할 수 있다. 그가 밝힌 식단은 아침에 토마토, 고구마, 오이로 가볍게 포만감을 주는 것으로 시작한다.
이후 오후 3시와 9시에는 계란과 바나나를 섭취하며 영양 성분을 채워주면 된다. 또한 점심에는 야채와 함께 닭가슴살 샐러드를 섭취하고 저녁은 9시 섭취 이후 생략하는 것이 좋다. 영양 성분이 뛰어난 음식을 소량으로 자주 섭취하는 다섯끼 식단을 실천하면 체내 밸런스를 맞춰 다이어트 효과를 볼 수 있다.
강소라의 견과류 중심 식단
통통했던 외모에서 매혹적인 몸매로 거듭나 많은 이들의 부러움을 샀던 배우 강소라. 이토록 완벽한 몸매를 가꿀 수 있었던 노력 중에서도 견과류 중심 식단이 한 몫을 한 것으로 알려졌다. 과거 방송에서 그는 과일과 견과류 및 요구르트를 갈아 섭취해 필수 영양 성분을 챙긴다고 전했다.
베이글女인 그는 또한 점심에는 팥, 흑임자, 잣죽을 섭취하는 동시에 견과류 섭취를 빼먹지 않았다. 저녁 식사 역시 단백질 위주의 닭가슴살 및 도시락의 경우 고구마와 함께 잣, 호두, 땅콩 등 견과류 중심으로 영양 성분을 지속적으로 채운다고 밝혔다.
이팅 다이어트에 효과적인 성분을 찾아서
2030 여성들이 다이어트를 위한 디톡스를 하기 위해 가장 선호하는 점은 체내 기능 활성화. 에너지와 지방 대사에 중요한 역할을 해 다이어트 및 피부 건강에 뛰어난 효능을 담고 있는 핑거루트를 주목해보자.
핑거루트 효능의 핵심인 판두라틴은 지방 형성을 감소시키며 기존에 형성된 지방 층을 분해해 체지방 함량을 감소시키는 중요한 역할을 한다. 특히 최근에는 피부 노화 및 항노화 기능도 있다고 밝혀져 다이어트 시장 내 떠오르는 성분으로 자리 잡혔다.
이팅 다이어트를 도와줄 이너뷰티 아이템
01 ㈜뉴트리 판도라뷰티 ‘판도라 다이어트’는 체지방 감소와 피부 건강 효과를 동시에 지닌 핑거루트가 함유된 이너뷰티 아이템이다. 잠자기 전 한 번의 섭취만으로 뱃살을 케어해주며 탱탱한 피부 탄력을 선사한다.
02 한국야쿠르트 ‘LOOK 그린커피빈 다이어트’는 맛은 물론 체중 감량 효과까지 있는 이너뷰티 아이템이다. 하루 2정 섭취로 체지방 감소, 에너지 생성, 항산화 효과까지 한번에 관리할 수 있다.
03 CJ ‘팻다운 파워번 마스터’는 적절한 운동과 식이조절과 함께 했을 시 효과적인 아이템. 체지방을 감량시켜주는 HCA와 체내 에너지를 끌어올려줄 나이아신 성분이 함유돼 활력까지 더해준다.
04 ㈜뉴트리 판도라뷰티 ‘에버콜라겐 UV케어’로 다이어트로 망가질 수 있는 피부 건강을 지켜보자. 하루 3알만으로 피부를 촉촉하고 탄력 있게 가꿔주며 자외선에 의한 피부 손상까지 케어한다.
(사진출처: ㈜뉴트리 판도라뷰티, 한국야쿠르트, CJ, bnt뉴스 DB)
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