[이혜정 기자] 새해를 맞아 다이어트를 통해 완벽한 몸매를 꿈꾸는 이들에게 스타들은 부러움의 대상이 될 수 밖에 없다.특히나 과거에는 살짝 통통했지만 다이어트를 통해 완벽한 몸매로 거듭난 설현, 박신혜, 강소라 등이 더욱 부러워지기 마련. 건강하고 핫한 몸매를 갖고 싶다면 식단은 물론 운동까지 모두 챙겨야만 한다. 우리를 부럽게 만드는 스타들의 다이어트 비법을 모아봤다.
>> 다이어트에 필요한 것은?
살을 빼고 싶은 이들이라면 여러 다이어트법들을 찾다가 다양한 방법 때문에 오히려 혼란을 겪을 수 있다. 다이어트에 있어 무엇보다 중요한 것은 운동과 식이를 병행해야 한다는 점이다.
운동은 꾸준함이 관건이다. 일주일에 4회 이상, 한 번 할 때는 30분 이상 지속해야 지방이 연소되는 효과를 볼 수 있다.
식단은 평상시 먹는 것에서 양만 조절해도 일정 부분 효과를 볼 수 있다. 식단으로 인한 다이어트 효과를 더욱 보고 싶다면 밀가루, 설탕 등은 피하고 염분이 많은 음식 역시 피하는 것이 효과적이다.
>> 다이어트에 성공한 스타들이 전하는 비법은?
ONE. 강소라
다이어트에 성공한 연예인의 대표주자로 배우 강소라를 꼽을 수 있다. 과거 통통했던 시절의 사진을 공개해 화제가 되기도 했던 강소라는 현재는 몰라볼게 완벽한 몸매를 자랑하는 스타다.
강소라가 밝힌 다이어트 비법은 바른 자세와 식단 조절. 바른 자세만 유지해도 살을 뺄 수 있다고 전한 강소라는 자세 교정에 좋은 발레를 운동으로 즐기는 것으로 알려져 있다. 또한 현미밥, 사과, 채소 등을 곁들인 다이어트 식단으로 화제를 모으기도 했다.
TWO. 박신혜
배우 박신혜 역시 시간이 흐를수록 완벽한 몸매로 거듭나는 스타 중 한 명이다. 아역 배우로 시작해 시청자들의 뇌리 속에 젖살이 통통한 모습으로 남아있지만 다이어트에 성공해 화제다.
박신혜가 전한 다이어트 비법은 물을 많이 마시는 것. 여기에 오이 등의 채소를 수시로 섭취했다고 밝혔다. 또한 자전거 등 본인이 좋아하고 즐길 수 있는 운동을 택해 실시하는 것이 포인트다.
THREE. 설현
핫한 몸매로 항상 순위권에 오르는 스타로 설현을 빼고 얘기할 수 없다. 공개되는 사진마다 보정 논란을 일으킬 만큼 완벽한 몸매의 소유자 이기도 하다.
이런 설현 역시 과거에 다이어트로 노력하던 시기가 있었다. 지금의 완벽한 몸매로 거듭나기 위해 설현은 필라테스와 스트레칭 등의 운동을 꾸준하게 했다고 밝혔다. 또한 고구마, 닭가슴살, 달걀 등의 음식을 자주 섭취하는 식단조절을 시행했다고 밝혀 화제가 됐다. (사진출처: bnt뉴스 DB)
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